কুমড়া একটি সুস্বাদু সালাদ যারা চিত্র এবং স্নায়ু উভয় রক্ষা জন্য সেরা পছন্দ। কুমড়া এত সুস্বাদু এবং সুস্থ যে এটি গুরুতরভাবে "ডিউটি" আলু একটি বিকল্প হিসাবে পরিবার খাদ্য মধ্যে চালু করা যেতে পারে। কুমড়া সালাদ ওজন হ্রাস এবং প্রতিস্থাপন পুনরূদ্ধার জন্য আদর্শ, কারণ এই কমলা "সূর্য" অন্যান্য সবজি তুলনায় অনেক বেশি লোহা রয়েছে, যখন এটি ডিটেক্স প্রোগ্রাম অপরিহার্য: রক্তে কোলেস্টেরল কমে যায়, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং "অতিরিক্ত" তরল শরীরের পরিষ্কার।
সেলাই সঙ্গে কুমড়া সালাদ
উপাদানগুলো:
- কুমড়া;
- সেলারি;
- গাজর (ইচ্ছা যোগ করা যেতে পারে);
- আপেল;
- মধু - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- আপেল সিডার ভিনেগার - 1 টেবিল চামচ। চামচ (রস ½ লবন দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে);
- কোন অপরিচিত তেল - 1 চামচ চামচ;
- কোন peeled বীজ, বাদাম , অঙ্কিত শস্য - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
জ্বালানীর জন্য সব উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, সবজি ভাজা, ড্রেসিং সঙ্গে একত্রিত। বীজ, বাদাম বা অঙ্কিত শস্য সঙ্গে ছাঁটা।
ওজন হ্রাস জন্য courgettes এবং কুমড়া সালাদ
উপাদানগুলো:
- স্পিনিজ এবং রুশকোলা - মোট পরিমাণ 300 গ্রাম;
- কুমড়া - 100 গ্রাম;
- জকচিনি - 100 গ্রাম;
- টমেটো - 1 পিসি।;
- বীট - 1 পিসি।
- জলপাই তেল - ফ্রাইং জন্য;
- মরিচ জন্য লবণ;
- লিমন - ¼ টুকরা
প্রস্তুতি
প্রায় 1-3 সেন্টিমিটার একটি অংশ দিয়ে কাবলে কুমড়া ও ঝুড়ি কাটা। মাঝারি তাপে (4-6) একটি প্যানের মধ্যে ভাজুন যতক্ষণ না কুমড়া নরম হয়ে যায়। টমেটো এবং beets যতটা সম্ভব পাতলা হিসাবে কাটা। তৈল গ্লাস তৈরি করার জন্য একটি চাদর বা চকোলেট উপর একটি কুমড়া এবং zucchini নিক্ষেপ।
একটি বাটি সব উপাদান ময়দা লেবু চিনি, যদি ইচ্ছা, লবণ।
মুরগির পাত্রের সঙ্গে খাদ্যতালিকাগত কুমড়া সালাদ
উপাদানগুলো:
- কুমড়া - 250 গ্রাম;
- মুরগির পাত্র - 150 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- আপেল - 2 টুকরা;
- আঙ্গুর - 10-12 বীজ;
- parsley - প্রসাধন জন্য যদি ইচ্ছা;
- জলপাই তেল - রিফুয়েলিং জন্য, খুব সামান্য;
- মশলা জন্য লবণ এবং চিনি
প্রস্তুতি
মুরগির পাঁজর বাটি পুদিনা পেঁয়াজ কাটা, তারপর দুই মিনিট (আর!) জন্য খাড়া ফুটন্ত জল ঢালা জল মেশাতে কুমড়া, fillets এবং আপেল কাটা, পেঁয়াজ সঙ্গে মিশ্রিত। সালাদ যাও আঙ্গুর যোগ করুন।
লবণ এবং মিশ্রণ একটু চিনি যোগ করুন, মিশ্রণ। একটি ছোট পরিমাণ জলপাই তেল ঢালা, মিশ্রণ। মশলা প্রতিটি যোগ করার পরে মিশ্রিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে স্বাদ অভিন্ন হয়।
প্যান্টলি সঙ্গে সালাদ সাজাইয়া এবং টেবিল এ ফল এবং কুমড়া সালাদ পরিবেশন।