অনেক মানুষ নিশ্চিত যে বেকন একটি খুব ক্ষতিকর পণ্য যা স্থূলতা বাড়ে, তাই তারা সম্পূর্ণরূপে তাদের খাদ্য থেকে এটি নিষ্কাশন করার চেষ্টা করুন। এই দেওয়া, অনেক বেকন শরীরের জন্য উপকারী কিনা তা জানতে আগ্রহী হবে বা এই পণ্য এখনও ক্ষতিকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এতে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের বিস্তৃত পরিসীমা রয়েছে।
দরকারী ফ্যাটের চেয়ে বেশি?
এই আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক পণ্য মানব দেহের জন্য প্রয়োজনীয় যে বিপুল সংখ্যক পদার্থ রয়েছে:
- Arachidonic অ্যাসিড অবিচ্ছিন্ন একটি সংখ্যা অধিকারভুক্ত। এটি হৃদরোগ, কিডনি এবং কলেস্টেরলের বিপাকের সাধারণ কোর্সের জন্যও প্রয়োজনীয়।
- শরীরের বিপাকের জন্য ওলাইক এসিড প্রয়োজন। উপরন্তু, শরীর দ্বারা এটি খুব দ্রুত শোষিত হয়।
মহিলাদের জন্য দারুণ ব্যবহার কি?
এই পণ্যের মিশ্রণ ভিটামিন এ এবং ই অন্তর্ভুক্ত, সৌন্দর্য জন্য প্রধান পদার্থ হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা। চর্বি থেকে উপকার করার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। এটি একটি খালি পেট উপর 2 টুকরা খাওয়া সুপারিশ করা হয়, যা আপনি পূর্ণ অনুভব করতে হবে। এই ধন্যবাদ আপনি অতিরিক্ত কিছু খাবেন না এবং অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করবেন না। উপরন্তু, একটি মহান ব্রেকফাস্ট হিসাবে, আপনি চর্বি একটি টুকরা ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনার বন প্রতিস্থাপন করবে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন যে ফ্যাট স্লিমিং ফ্যাটের জন্য তাজা শাকসব্জির সালাদ দিয়ে মিলিত হওয়া উচিত, যা জলপাই তেল বা প্রাকৃতিক ভিনেগার দিয়ে পরিপূর্ণ হতে পারে। এই পণ্য একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীর দ্বারা শোষিত হয়, এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তি বোধ করা সম্ভব করে তোলে
পুষ্টিবিদরা এটি শুধুমাত্র দরকারী বৈশিষ্ট্য থেকে চর্বি অনুমোদিত হার নির্ধারণ করেছেন:
- বাসস্থল জীবনধারা - প্রতিদিন 30 গ্রাম;
- যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন হয় - প্রতিদিন 10 গ্রাম।
যদি আপনি অনুমতিপ্রাপ্ত নম্বরটি অতিক্রম করে থাকেন, তবে অন্যান্য পণ্যের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন হয়। উপরন্তু, নিয়মিত ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
চর্বিতে কী দরকারী এবং এটি সঠিকভাবে কিভাবে ব্যবহার করতে হয়?
পুষ্টিবিজ্ঞানীরা কালো রুটি বা ব্র্যানের সাথে শুকনো খাবার খেতে সুপারিশ করে। এই পণ্য ভাল শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং একে অপরের পরিপূরক। যদিও চর্বিযুক্ত একটি উচ্চ-ক্যালোরি পণ্য, এটি কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে না, যার অর্থ ক্রেমলিনের খাদ্যের অনুমোদিত পণ্যগুলির তালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
ডাঃ কসেনভস্কি এই পণ্যের উপর ভিত্তি করে একটি অস্বাভাবিক খাদ্যের উদ্ভাবন করেছেন। তিনি বলেন যে চর্বি ব্যবহার সঠিক, আপনি অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হারাতে পারেন। এই ওজন হ্রাস বিরুদ্ধে পুষ্টিবিজ্ঞান একটি বিশাল সংখ্যা, কিন্তু চর্বি নেভিগেশন খাদ্য এখনও অস্তিত্ব অধিকার আছে Krasnevsky অনুযায়ী, খাদ্য, যা একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়, এটি সর্বোচ্চ পরিমাণ শক্তি দিয়ে সরবরাহ করা উচিত একই সময়ে খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত সবজি, ফল এবং কম চর্বিজাত পণ্য।
নমুনা মেনু:
- ব্রেকফাস্ট - 3 টি ডিম এবং বেকন, চা এবং রুটি এবং মাখনের ভিত্তিতে রান্না করা ভাজা ডিম;
- ডিনার - আলুর ছোট পরিমাণে, ময়দা কাছিম এবং 80 গ্রাম চর্বি;
- ডিনার - 25 গ্রাম চর্বি।
এই খাদ্যের সময়, আপনি যে কোন সময় খেতে পারেন,
এই খাদ্যের বিপরীতে:
- গ্যাস্ট্রাইটিস, প্যানকাইটিস ইত্যাদি পাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- আপনি যদি এই ধরনের একটি খাদ্য থেকে স্বাস্থ্য সমস্যা পরিত্যাগ করা উচিত।
প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের পদ্ধতিতে চর্বিযুক্ত একটি নির্দিষ্ট পণ্য প্রতি প্রতিক্রিয়া করে, কেউ কেউ সত্যিই ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এই বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে ঘটে। মূলত, যেমন একটি খাদ্য অতিরিক্ত পাউন্ড একটি সেট অবদান।