সমগ্র জীব স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য ভিটামিন প্রয়োজন। কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবের কারণে, অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ হয়, অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়, নষ্ট হয়ে যায়, খোঁচা দেয় এবং এমনকি দাঁত ও চুল পড়ে যায়। প্রশ্নের উত্তর, কেন মানুষ ভিটামিন প্রয়োজন, সহজ এবং বোধগম্য। শরীরের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য।
কেন মানুষ ভিটামিন প্রয়োজন?
মানুষের শরীর একটি জটিল প্রক্রিয়া, যেখানে তার জায়গায় প্রতিটি কোগ। ক্ষেত্রে যেখানে প্রক্রিয়া ব্যর্থ হবে, প্রথমত, ত্রুটিপূর্ণ স্ক্রু দোষ করা হয়। শরীরের একটি বড় সংখ্যক পদার্থ এবং ট্রেস উপাদান নির্মিত হয়, যা, একে অপরের সাথে আলাপচারিতার সময়, চমৎকার অবস্থানে স্বাস্থ্য এবং অঙ্গ রাখা।
যথেষ্ট ভিটামিন ছাড়া, অনাক্রম্যতা হ্রাস শুরু হয়, ঘন ঘন ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগ ঘটে। উপরন্তু, দরকারী পদার্থ শরীরের সব গুরুত্বপূর্ণ প্রসেস জড়িত হয় এবং তারা সিস্টেমের সংক্ষিপ্ত যখন ব্যর্থ করতে শুরু।
এখানে প্রধান পয়েন্টগুলি কেন মানুষ ভিটামিন প্রয়োজন। পরিস্থিতি গুরুতরতার একটি পরিষ্কার বোঝার জন্য, বেশ কিছু উদাহরণ। নবজাতকের ভিটামিন ডিয়ের অভাবের কারণে, শুকরের ঝুঁকি বাড়ায়, হাড়গুলো ভঙ্গুর হয়ে যায় ভিটামিন ই চামড়া, চুল এবং নখের সৌন্দর্যের জন্য দায়ী। এছাড়াও, এই ভিটামিন একটি মহিলার প্রথম পর্যায়ে গর্ভাবস্থা রাখতে এবং একটি সুস্থ শিশু সহ্য করতে সাহায্য করে।
বি ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দায়ী, তার স্নায়ু শেষ পর্যন্ত অপর্যাপ্ত সংখ্যা পাতলা হয়ে, ব্যক্তি স্নায়বিক এবং সহজে উত্তেজক হয়ে ওঠে। এছাড়াও, এর অভাব লোহা অভাব হতে পারে।
অন্যান্য ভিটামিনের সাথে একই সাথে, তাদের অভাবের ফলে বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা তৈরি হয়। ক্রমবর্ধমান জীবাণুমুক্ত হওয়ার সময় এটির অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য শরীরটি যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন সি প্রাপ্তির প্রয়োজন।
এজন্যই সকল গ্রুপের ভিটামিন দরকার। একটি নির্দিষ্ট গ্রুপ ভিটামিন ব্যবহারের উপর স্থায়ীভাবে কাটা না। আপনার মেনুতে বৈচিত্রপূর্ণ করতে হবে, প্রয়োজন হলে, মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা শুরু করুন।
উপরন্তু, এটি অবশ্যই মনে করা উচিত যে তাদের ভিটামিনের পরিমাণও তাদের দুর্ভোগের কারণেই বিষাক্ত ফলাফল দেখা দেয়। সবকিছু সংশোধন করা উচিত। দৈনিক খাদ্য উপযুক্তভাবে সংজ্ঞায়িত করা উচিত, শাকসবজি, মাংস, দুগ্ধজাত, ফল, berries, বাদাম উপস্থাপন করা উচিত।
একটি ব্যক্তি একটি খাদ্যতালিকাগত খাদ্যের ঘটনার ক্ষেত্রে, আপনার অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণের প্রয়োজন।