খাদ্য "Lesenka" সুপার ক্রমবর্ধমান প্রদান করে, কারণ অল্প সময়ের মধ্যে আপনি কয়েকটি কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারেন। নির্দিষ্ট তাত্পর্য নাম কঠিন, কারণ এটি সমস্ত স্কেল মূল চিত্র উপর নির্ভর করে।
12 দিনের জন্য খাদ্য "Lesenka"
ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতির নামটি যে কারণে যে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন, এটি বিভিন্ন পর্যায়ে মাধ্যমে যেতে প্রয়োজন। খাদ্যের শাস্ত্রীয় সংস্করণ 5 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে আপনি এটি 12 দিন পর্যন্ত প্রসারিত করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, পাঁচ দিনের কোর্স পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন, এবং ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসার জন্য বাকি দুটি দিন প্রয়োজন।
খাদ্য "Lesenka" এর বিস্তারিত মেনু:
- প্রথম দিনটি কঠিন হবে, কারণ আপনি মাত্র 1 কেজি পাকা আপেল খেতে পারেন। উপরন্তু, সক্রিয় চারকোল সঙ্গে 2 লিটার জল পান করা উচিত। এই পর্যায়ে বলা হয় "পরিষ্কার"।
- দ্বিতীয় দিন মেনু প্রোটিন পণ্য গঠিত, যা শরীরের প্রসেস স্বাভাবিক কোর্স পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। আপনি কম চর্বি কুটির পনির 0.5 কেজি, কেফার 1 লিটার এবং 2 লিটার জল সামর্থ পারেন।
- এই দিনে, আপনার জন্য 1.5 লিটার পরিমাণে শুকনো ফলের একটি যৌগ প্রস্তুত করুন, এবং আপনি মধুর কয়েকটি চামচ এবং 2 লিটার জল এমনকি করতে পারেন। শক্তির ভারসাম্য পূরণের জন্য "লেঞ্জেনা" খাদ্যের অলৌকিকতার এই স্তরটি প্রয়োজন।
- চতুর্থ দিনে, যা "নির্মাণ বেস" নামেও পরিচিত, আপনি একটি বোতলী পাখী খেয়ে ফেলতে পারেন এবং ২ লিটার পানি পান করতে পারেন।
- এই দিন, মেনু ফল এবং সবজি থেকে তৈরি করা যেতে পারে, কিন্তু bananas এবং pineapples শুধুমাত্র বাদ। পঞ্চম স্তর ফ্যাট বার্ন প্রসেস শুরু করার জন্য ডিজাইন করা হয়। পানি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, যার পরিমাণ হ্রাস পায় নি।
এটি ইতিমধ্যেই বলা হয় যে, 12 দিনের জন্য খাদ্য মেনু "Lesenka" একই, আপনি শুধু অবশ্যই প্রথম পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। ফলাফল অর্জনের জন্য বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে। প্রথমত, আপনি সরকারকে লঙ্ঘন করতে পারবেন না এবং নিজেকে কিছু নিষিদ্ধ পণ্য সরবরাহ করতে পারবেন, যেহেতু প্রথমে আপনাকে অবশ্যই ওজন কমানোর কোর্স শুরু করতে হবে। দ্বিতীয়ত, নিয়মিত ব্যবধানে আপনার ছোট অংশগুলি খাওয়া প্রয়োজন। তৃতীয়ত, এটি একটি অতিরিক্ত ভিটামিন জটিল গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়।