অনেক মানুষ তাদের টেবিলে বৈচিত্রপূর্ণ বিভিন্ন ধরণের মটরশুটি ব্যবহার করে। যাইহোক, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এর চমৎকার উৎস শুধুমাত্র বিভিন্ন জন্য পরিবেশন করতে পারেন: ওজন হ্রাস জন্য একটি সংক্ষিপ্ত শিমের খাদ্য মাত্র 1 সপ্তাহের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা সামনে ওজন হারাতে সাহায্য করবে।
আমি মটরশুটি উপর ওজন হারাতে পারি?
আপনি এখনও ওজন কমাতে দরকারী আছে কিনা সন্দেহ আছে কি? অবশ্যই, এটা দরকারী! সব পাউডার উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট সঙ্গে অন্যান্য গাছপালা থেকে পৃথক, এবং আসলে প্রোটিন পেশী জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট, যা সহজেই ময়দার আঠা টিস্যু মধ্যে পাস না।
অবশ্যই, আপনি এক সপ্তাহে 3-5 কেজি মটরশুটি হারাতে পারেন, কিন্তু ফলাফল সংরক্ষণ করা হবে না, যদি না পরে আপনি স্বাভাবিক খাদ্য ফেরত পাবেন। সব পরে, যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার খাদ্য সঙ্গে উদ্ধার করা হয়েছে, এটি একটি নিশ্চিত সাইন যে আপনি কিছু পরিবর্তন প্রয়োজন! ভাল সাদা, সাদা, ওজন কমানোর জন্য স্ট্রিং মটরশুটি ভাল পুষ্টি আপনার স্থানান্তর প্রাথমিক পর্যায়ে হবে - তারপর ফলাফল সংরক্ষণ করা যাবে না, কিন্তু উন্নত।
ওজন কমানোর জন্য শিম আহার
প্রতিটি দিনের জন্য মটরশুটি খাদ্য একটি কঠোর মেনু বিবেচনা, যা থেকে পথভ্রষ্ট, হতে হবে না। প্রতিদিন চিনি ছাড়া 1.5-2 লিটার পানি এবং চা পান করতে ভুলবেন না।
1 দিন
ব্রেকফাস্ট: দই একটি গ্লাস, 1 টিস্ট, পনির এর একটি স্লাইস
লাঞ্চ: ফল
দুপুরের খাবার: 100 কেজি কোন মটরশুটি, টাটকা শাকসব্জি, চিনি ছাড়া চা।
ভোজন: ডিনার দেখুন
2 দিন
ব্রেকফাস্ট: দই একটি গ্লাস, 1 টিস্ট
লাঞ্চ: ফল
দুপুরের খাবার: 100 কেজি কোন মটরশুটি, তাজা বাঁধাকপি সালাদ, চিনি ছাড়া চা।
ডিনার: কোন মটরশুটি 100 গ্রাম, 100 গ্রাম মাছ, চিনি ছাড়া চা
3 দিন
ব্রেকফাস্ট: দই একটি গ্লাস, 1 টিস্ট, পনির এর একটি স্লাইস
লাঞ্চ: ফল
দুপুরের খাবার: 100 কেজি কোন মটরশুটি, টাটকা শাকসব্জি , চিনি ছাড়া চা।
ভোজন: ডিনার দেখুন
4 দিন
ব্রেকফাস্ট: কুটির পনির, চা একটি গ্লাস।
লাঞ্চ: ফল
দুপুরের খাবার: 100 কেজি কোন মটরশুটি, তাজা ফল সালাদ, চিনি ছাড়া চা।
ডিনার: 100 গ্রাম কোন মটরশুটি, 100 গ্রাম। মাংস ভাজা, চিনি ছাড়া চা।
5 দিন
ব্রেকফাস্ট: দই একটি গ্লাস, 1 টিস্ট, চা।
লাঞ্চ: ফল
দুপুরের খাবার: 100 কেজি কোন মটরশুটি, টাটকা শাকসব্জি, চিনি ছাড়া চা।
ভোজন: ডিনার দেখুন
6 ম দিন
ব্রেকফাস্ট: চা, 1 টিস্ট, পনির এক টুকরা
লাঞ্চ: ফল
লাঞ্চ: 100 টি কুটির পনির, তাজা সবজি সালাদ, চিনি ছাড়া চা।
ডিনার: কোন মটরশুঁটি, ফল, চিনি ছাড়া চা 150 গ্রাম।
7 দিন
ব্রেকফাস্ট: কুটির পনির, চা একটি গ্লাস।
লাঞ্চ: ফল
দুপুরের খাবার: 100 কেজি কোন মটরশুটি, তাজা সবজি সালাদ।
সন্ধ্যা: উদ্ভিজ্জ স্যুপ, চিনি ছাড়া চা
আপনি 3-5 দিনের জন্য খাদ্য ছেড়ে দিচ্ছেন, প্রতিদিন কমপক্ষে একটি শিমের খাবার রেখে যাচ্ছেন। আপনি কোন ক্যানড, এবং সবুজ স্ট্রিং শিম slimming ব্যবহার করতে পারেন ভুলবেন না।