অলস জন্য খাদ্য - সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প

ওজন হ্রাস অনেক পদ্ধতি আছে, কিন্তু অনেক কেবল ক্যালোরি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে চান না, খাদ্য খাদ্য তৈরি এবং তাই। তাদের জন্য, অলস জন্য একটি খাদ্য উদ্ভাবিত হয়, যা বিশেষ প্রস্তুতি এবং অন্যান্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না। অনেক অপশন আছে, তাই অনেক নিজেদের জন্য উপযুক্ত বেশী খুঁজে পেতে সক্ষম হবে।

অলস এবং দুর্বল-ইচ্ছার জন্য কার্যকর খাদ্য

ওজন হ্রাস অনেক পদ্ধতি আছে, যা শক্তি এবং অর্থ ব্যয় প্রয়োজন হয় না। অলস খাদ্য সহজ, কিন্তু এটি একটি ভাল ওজন নিক্ষেপ করতে সাহায্য করবে। জনপ্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে নিম্নলিখিত অপশন রয়েছে:

1. ফল এবং সবজি নেভিগেশন খাদ্য । এই কৌশল গ্রীষ্ম জন্য আদর্শ এবং একটি সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়। প্রতিদিন, আপনি 2 কেজি সবজি এবং ফল খেতে পারেন, এবং পণ্যগুলি তাজা, পাকানো, সিদ্ধ এবং বেকড খাওয়া যায়। মোট 6 সমান অংশে ভাগ করা আবশ্যক। দিনে 2 লিটার পানি পান করুন।
2. সবচেয়ে অলস জন্য প্রোটিন খাদ্য । এই বিকল্প যারা ক্ষুধা অনুভব করতে চান না জন্য উপযুক্ত। আপনি দুই সপ্তাহ পর্যন্ত জন্য খাদ্য আটকে থাকতে পারে। ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি একটি কলা এবং 1 tbsp সঙ্গে দুধ বা বেকহাট সঙ্গে খাদ্যশস্যের ব্যয় করতে পারেন দুধ, বা কুটির পনির একটি অংশ। দুপুরের খাবারের জন্য 100 গ্রাম চর্বি এবং শাকসব্জির স্যালাড এবং পনিরের একটি টুকরা খান, এবং আরেকটি বিকল্পের মধ্যে রয়েছে উদ্ভিজ্জ স্যুপ, সালাদ, টোস্ট এবং কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির। ডিনারের জন্য, উষ্ণ গরুর মাংসের একটি টুকরা, রাগআউট এবং বাঁধাকপি সালাদের একটি অংশ, এবং আরেকটি মেনু বিকল্প: 100 গ্রাম বাষ্প পোলক, বাদামি ভাত ও উদ্ভিজ্জ সালাদ।

অলস জন্য খাদ্য এক্সপো

বকুয়াত পোড় শরীরের জন্য একটি দরকারী থালা, যা ওজন কমানোর সাহায্য করে। উষ্ণমণ্ডলটি উষ্ণ করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে উত্তপ্ত পানিতে রাতের জন্য বাষ্পে। এই ক্ষেত্রে, সবচেয়ে দরকারী পদার্থ বজায় রাখা হয়। অলস মানুষের জন্য একটি দ্রুত খাদ্য একটি সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয় এবং এই সময় আপনি 6 কেজি পর্যন্ত নিক্ষেপ করতে পারেন। আপনি যদি ভাল বোধ করেন, তাহলে আপনি দুই সপ্তাহ সময় বাড়িয়ে দিতে পারেন। খাদ্যের সময়, আপনি পোড় খাওয়াতে পারেন, তবে লবণ ও তেল ছাড়াই এবং খাবারের মধ্যে 1% কেফার পান করতে পারবেন, প্রতিদিন দৈনিক 1 লিটার। এখনও ২ লিটার পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

জল নেভিগেশন অলস খাদ্য

ওজন হারানোর এই পদ্ধতি জন্য প্রধান পণ্য বিশুদ্ধ এবং এখনও জল। এটি 14 দিনের জন্য গণনা করা হয়। পানির উপর অলস জন্য খাদ্য পেট ঠকায় বোঝা, কারণ 20 মিনিট। খাওয়ার আগে, আপনাকে ২ টেবিল চামচ পান করতে হবে রুম তাপমাত্রা তরল আরেকটি নিয়ম - সন্ধ্যায় ছয়টা পরে আপনি খেতে পারবেন না। খাদ্যের কয়েক দিন আগে, আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে হবে, ফ্যাটি, মিষ্টি, ময়দা, অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় ছাড়াই। একদিন স্যালাড এবং স্যুপে আনলোড করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। অলস জন্য একটি খাদ্য, যার মেনু স্বাধীনভাবে গঠিত হয়, আপ বন্ধ করতে সাহায্য করে 10 কেজি

• ব্রেকফাস্ট : কোনও থালা;
• জলখাবার : চা বা কফি;
• মধ্যাহ্নকালীন : হালকা স্যুপ, উদ্ভিজ্জ স্ট্যু এবং ধনী মাংস;
• স্নেক : চিনি ছাড়া রসুন;
• ডিনার : কোন ডিশ, এবং বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি ভেষজ চা বা দুধ থাকতে পারে।

অলস জন্য মধু খাদ্য

এই কৌশল একটি মধু পানীয় ব্যবহার বোঝা যায়, যার জন্য 1 tbsp মধ্যে। জল, মধুর 1 চা চামচ এবং একটি সামান্য লেবু রস যোগ। এটি খাওয়ার আগে ঘন্টার পর ঘন্টা এবং শয্যার আগে কয়েক ঘন্টা হওয়া উচিত। স্টার্কে খাদ্য ছাড়া ব্যতিক্রম সঙ্গে বিভিন্ন পণ্য আছে, অলস মানুষের জন্য একটি সুপার খাদ্য একটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা আছে, তাই প্রতিদিন 1200 কিলোওয়াট বেশী না।

অলস জন্য খাদ্য - আপেল সিডার ভিনেগার

প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগারের মিশ্রণে বিভিন্ন উপকারী পদার্থ রয়েছে যা তাদের মধ্যে সবচেয়ে মূল্যবান প্যাকটিন যা পাচনতন্ত্রের কার্যকলাপকে উন্নত করে এবং স্ল্যাড থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করে। এনজাইম এবং হাইড্রোক্লোরিক এসিডের উপস্থিতির কারণে, এই পণ্যটি খাদ্যের হজমনে অবদান রাখে। অলস জন্য ওজন কমাতে জন্য খাদ্য পুষ্টি নেভিগেশন কোন সীমাবদ্ধতা implying না। শুধু একটি খাবার আগে আধা ঘন্টার জন্য আপনি 1 tbsp পান করতে প্রয়োজন 1 টেবিল এর যোগ সঙ্গে জল আপেল সিডার ভিনেগার এর spoons

সবচেয়ে আতঙ্কজনক জন্য আফ্রিকান থেকে খাদ্য

টেলিফোজেক্ট "হাউস -2" এর অংশীদারিত্বের রূপান্তরটি একটি বিশাল সংখ্যক মানুষের দ্বারা লক্ষ্য করা যায় যারা তার গোপনীয়তা জানতে চেয়েছিল। আফ্রিকান থেকে অলস জন্য খাদ্য জটিল খাবারের প্রস্তুতি নির্মূল এবং এটি ক্যালোরি ভোজনের একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস উপর ভিত্তি করে। খাদ্যের প্রয়োজন 20 দিন দেখুন। শরীরের মধ্যে ভিটামিনের অভাব ক্ষতিপূরণ, উপরন্তু উপরন্তু জটিল নিতে। অলস জন্য খাদ্য মেনু সঙ্গে সম্মতি মানা, যা তিনবার পুনরাবৃত্তি হয়:

1. দিন সংখ্যা 1 সকালে, 1 টেবিল চামচ। কম চর্বিযুক্ত কফির এবং রাইয়ের রুটির একটি অংশ। বিকেলে কফিরের পরিবর্তে, রুটি দিয়ে দুধ পান করুন এবং ডিনারের জন্য আপনি একটি আপেল এবং 0.5 টেম্পলেট বসাতে পারেন। দধি।
2. দিন সংখ্যা 2 ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ অন্তর্ভুক্ত 1 টেবিল। টমেটো রস এবং রাই রুটির একটি স্লাইস, এবং ডিনার জন্য আপনি শুধুমাত্র টমেটো রস 1 লিটার করতে পারেন।
3. দিন সংখ্যা 3 আপনার সকালে কালো রুটি একটি স্যান্ডউইচ এবং পনির একটি টুকরা দিয়ে শুরু করুন মধ্যাহ্নভোজে, 100 গ্রাম মাংসযুক্ত মাছ এবং একটি কাতালের মুরগির সাথে নিজেকে মধুর করে দিন এবং ডিনারের জন্য 100 গ্রাম বাটিযুক্ত পাত্রটি খাই।
4. দিন সংখ্যা 4 ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি মধু একটি চামচ সঙ্গে ওটমেল পারেন, এবং মুরগি স্বাদ এবং রুটি 200 মিলি লঞ্চ এ। ডিনারের মেনুতে একটি দারুণ ডিম এবং 0.5 কেজি কেফার রয়েছে।
5. দিন সংখ্যা 5 সকালে আপনি একটি আপেল এবং 1 টেবিল চামচ খেতে পারেন। তাজা ঝিনুকের রস, এবং লাঞ্চঘটিত উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং তাজা শাকসব্জিতে। সন্ধ্যায়, গাজর, বাঁধাকপি এবং কাবাবের সালাদ প্রস্তুত করুন।
6. দিন সংখ্যা 6 ব্রেকফাস্টে কমলা এবং চা দুইটি থাকে, এবং লঞ্চ ওয়াইনগ্রেট এবং ফলের রস নিয়ে গঠিত। ডিনার জন্য, একটি ফল সালাদ করা এবং কম চর্বিযুক্ত কফির 1 লিটার পান।

অলস জন্য খাদ্য - মতভেদ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ওজন হারানোর এই পদ্ধতি খাদ্যের গুরুতর নিষেধাজ্ঞা বা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক পণ্যগুলির উপর নির্মিত হয়, তাই তাদের ব্যবহারের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। খুব অলস মানুষদের খাদ্যটি তীব্র পর্যায়ে পাচনতন্ত্রের সমস্যা এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাগুলির ক্ষেত্রে একেবারে বিপরীত।