প্রাচীন কালের সবচেয়ে সাধারণ খাবার ছিল গম দুল, এটি টেবিলে এবং ছুটির দিনগুলিতে এবং সপ্তাহের দিন এবং সাধারণ মানুষের কাছ থেকে এবং ধনীদের কাছ থেকে আসে। আজ, যে দূরবর্তী সময়ের মধ্যে, গম খুব জনপ্রিয়, এই খাদ্যশস্য থেকে খাদ্যশস্যের স্বাদ সবাই সম্ভবত, শৈশব থেকে পরিচিত, তবে আজ আমরা কীভাবে গরুর গরু ব্যবহার করতে পারি তা নিয়ে আলোচনা করব এবং কী ক্ষতি হতে পারে ।
উপকারিতা এবং গম porridge ক্ষতি
যে কোনও porridge মত, গম জল বা দুধ প্রস্তুত করা হয়, এটি সব ব্যক্তিগত পছন্দ উপর নির্ভর করে এবং, অবশ্যই, আপনি একটি খাদ্য হয় কিনা বা আরো ক্যালোরি খাদ্য ব্যয় করতে পারেন। অবশ্যই, গম বারান্দা, পানিতে রান্না করা হয়, এটি একটি অধিক খাদ্যতালিকাগত খাবার, তবে এই ধরনের দারচিহ্নগুলি যে পরিমাণ দুধের উপর রান্না করা হয়, যদিও, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি আপনাকে অ্যালার্জি দেয়, অবশ্যই, জলে ডায়মন্ড আরো বেশি উপযোগী হবে। সুতরাং, এখন আরো বিস্তারিতভাবে, এই ডিশ দরকারী কি সম্পর্কে:
- এটা হজম করে তোলে। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রের dysbiosis সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
- বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, মৌলভীবাজার এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের "Relieves"।
- কক্ষগুলি মধ্যে চর্বি চর্বি পুনরুদ্ধার।
- ধীরে ধীরে রক্তবর্ণ এবং কৈশোরে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
- চুল এবং হাড়কে শক্তিশালী করে।
- স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, তাত্পর্যপূর্ণ অবস্থায় এবং মানসিক বিপর্যয়ের সঙ্গে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।
- এই porridge সমৃদ্ধ যা Biotin, পেশী মধ্যে ব্যথা মুছে ফেলতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি তাদের relieves।
- চাক্ষুষ তীক্ষ্নতা উন্নতি, চোখ থেকে টান মুক্তি।
- ভিটামিন ই থেকে ধন্যবাদ চামড়া শর্ত উন্নত
- অনাক্রম্যতা উন্নত এবং শক্তি দেয়।
- গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ডাক্তাররা দৈনিক দৈনিক দৈনিক দম্পতির খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন এবং বিশেষত সকালের দিকে।
- অ্যান্টিবায়োটিক নিয়ে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়, গমের দুল শরীর থেকে ড্রাগ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার "অবশিষ্টাংশ" দ্রুততম বর্ধিত করে।
- এটা হৃদরোগ এবং ভ্যাশুলার রোগের জন্য একটি চমৎকার প্রতিরোধকারী ঔষধ।
- গমের দানা চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
- ক্ষত একটি মোটামুটি দ্রুত নিরাময় প্রচার, টি। "Accelerates" রক্ত Coagulability।
- একটি কম ক্যালোরি হচ্ছে, কিন্তু সন্তোষজনক পণ্য, গম porridge মানুষের খাদ্য, ওজন এবং যারা একটি খাদ্য "বসতে" জন্য নিখুঁত।
সব উপকারিতা সত্ত্বেও, গম porridge শরীরের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে, এবং এটি জল বা দুধ উপর রান্না করা হয় কিনা ব্যাপার না, এবং এই জানা উচিত:
- জীবাণু সংক্রামক রোগের একটি অবস্থার জন্য worsens, টি। porridge পেট এর অম্লতা প্রভাবিত
- যদি একজন মানুষ গম বারান্দা উপভোগ করে, তবে সময়ের সাথে সাথে তার শক্তিতে সমস্যা হতে পারে
- আপনি celiac রোগ (গ্লুটান অসহিষ্ণুতা) সঙ্গে মানুষের জন্য গম শস্য ব্যবহার করতে পারবেন না।
- এটা porridge এবং postoperative সময় ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গম বারি উপকারিতা
বিশেষজ্ঞরা ভবিষ্যতে মায়েদের গম দমনে তাদের খাদ্যের সূচনা করতে সুপারিশ করেন, কারণ এই থালা, যদি অবশ্যই, তারা অপব্যবহার করে না, তাহলে গর্ভবতী মহিলার এবং তার ভবিষ্যতের শিশুর জন্য প্রচুর উপকার হতে পারে:
- ভিটামিন ই এর উপস্থিতি ধন্যবাদ, porridge গর্ভাবস্থার সাধারণ কোর্সের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
- বি ভিটামিন শরীরের মৌলিক সিস্টেমের কার্যকারিতা স্থাপন করতে সাহায্য।
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি খুব সাধারণ সমস্যা, যা কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করতে সাহায্য করে
- পেশী এবং শারীরিক "টান" থেকে ক্লান্তি relieves, শিথিল সাহায্য।
- ভ্রূণের পূর্ণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক পুষ্টির সাথে শরীরকে সংকীর্ণ করে।