বিভিন্ন সীফুড যেমন অনেক মানুষ এবং প্রায়ই তাদের খাদ্য তাদের অন্তর্ভুক্ত। যেমন খাবার কেবল সুস্বাদু নয়, এটিও দরকারী! বিভিন্ন ধরনের সামুদ্রিক বাসিন্দাদের বৈশিষ্ট্য জানতে, আপনি আরও সচেতনভাবে আপনার মেনুতে তাদের যোগ করতে পারেন। এই নিবন্ধে, আমরা কিভাবে দরকারী চিংড়ি তাকান করব
এটা চিংড়ি খাওয়া দরকারী?
চিংড়ি প্রোটিনের একটি উৎকৃষ্ট উত্স, যা প্রায়ই আধুনিক মানুষের কাছ থেকে হারিয়ে যায়। 100 গ্রাম চিংড়ি জন্য, 18.2 গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন, এবং তাদের মধ্যে চর্বি মাত্র 2.2 গ্রাম। এই সম্পত্তি চিংড়ি একটি অদ্বিতীয়, ক্রীড়াবিদ জন্য দরকারী পণ্য, সেইসাথে সেই সব যারা তাদের চিত্রে অনুসরণ করে।
উপরন্তু, চিংড়ি রয়েছে ভিটামিন এবং খনিজ যেমন ফ্লোরাইড, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস, পাশাপাশি অন্য কিছু। তাদের গঠন পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে পরিপূর্ণ, যা প্রতিটি পণ্যের মধ্যে পাওয়া যায় না।
এই সীফুড সীফুড গঠিত, আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন যে চিংড়ি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী, এবং, অবশ্যই, কোন ব্যক্তির অসহিষ্ণুতা না থাকে যে কোনো ব্যক্তির খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা যাবে।
কোন চিংড়ি বেশি উপযোগী?
আমাদের তাকে দুই ধরনের চিংড়ি আছে - ছোট এবং বড় ক্ষুদ্র থেকে ঠান্ডা রক্তক্ষয়ী, উষ্ণ রক্তাক্ত বেশী বড় বেশী বোঝায়। বড় মানুষের চেহারা আরও কার্যকরী হওয়া সত্ত্বেও, ছোট আকার মানুষের শরীরের জন্য অনেক বেশি উপযোগী, কারণ এটি আরও পুষ্টি সংরক্ষণ করতে পারে।
চিংড়ি এর উপকারিতা
চিংড়ি উভয়ই একটি পুনর্জন্ম এবং একটি immunomodulator হিসাবে দরকারী, কারণ তারা অনেক মূল্যবান পদার্থ থাকে উপরন্তু, চিংড়ি নিয়মিত ব্যবহার চুল, ত্বক এবং নখ অনেক স্বাস্থ্যকর এবং আরো সুন্দর করে তোলে, কারণ এই সীফুড ভিটামিন বি একটি উৎস । এটা বিশ্বাস করা হয় যে চিংড়ি দ্রুত হাঁপানি ও ব্রংকাইটিসকে সুস্থ করে তুলতে সাহায্য করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং প্রাণহানি বৃদ্ধি করে।