আখরোট এত পরিচিত এবং সাধারণ পণ্য যে আমরা আর বিশেষভাবে তাদের মান এবং পুষ্টির মূল্য গুরুত্ব সংযুক্ত করা। দক্ষিণ ও মধ্য অক্ষাংশে আখরোট খুব ব্যাপক, এবং এই গাছ বিশেষ যত্ন প্রয়োজন হয় না, কিন্তু উদারভাবে fructifies আখরোট ব্যবহার না শুধুমাত্র তার ফল, কিন্তু এছাড়াও পাতা এবং pericarp মধ্যে।
একটি আখরোট এর কার্নেল দরকারী বৈশিষ্ট্য
আখরোট কার্নেলগুলি পুষ্টির জন্য ব্যবহার করা হয়, ঔষধের মিশ্রণ তৈরি করা, যেমন বিভিন্ন খাবারের জন্য রন্ধনসম্পর্কীয় যোগব্যায়াম হিসাবে। আখরোটে ভিটামিন এবং মানুষের শরীরের উপর তাদের প্রভাব কি তা বিবেচনা করুন। কেন্দ্রীয় কাঠামো অন্তর্ভুক্ত:
- অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড লিপিড বিপাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তারা শক্তির ঢেউ দেয়, ইতিবাচক মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, ত্বকের কাঠামোকে শক্তিশালী করে, ত্বকের পক্বতা বন্ধ করে এবং প্রদাহ অপসারণ করে।
- লিনোলনিক পলিনস্যাচুরেটেড এসিড (ওমেগা 3), যা আখরোটের কার্নেলগুলির মধ্যে বিদ্যমান, মানুষের দেহে সংশ্লেষিত হয় না এবং প্রতিদিনের পণ্যগুলিতে খুব বিরল হয় না। এই উপাদান ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত, স্নায়বিক কার্যকলাপ normalizes, রক্তের বাহন এবং মস্তিষ্কের কোষের ঝিল্লি শক্তিশালী, বিশেষভাবে আখরোট তেল সমৃদ্ধ।
- বিনামূল্যে এমিনো এসিডগুলি সহজেই পজেটিভ প্রোটিন যা ইলাস্টিন এবং কোলাজেন গঠনে অংশগ্রহণ করে, যা ত্বককে শক্তিশালী ও শক্ত করতে সাহায্য করে, পিটুইটারি গ্রন্থকে উদ্দীপিত করে, এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি এবং শরীরের বিপাকীয় ও বিশুদ্ধ প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে।
- Coenzyme Q10 - সবচেয়ে বিখ্যাত ভিটামিন-সমতুল্য যৌগগুলির মধ্যে একটি, যা ত্বকে একটি পুনরায় জোলাপ প্রভাব ফেলে, লিপিড বিপাকীয়তাকে স্বাভাবিক করে তোলে, এথেরোস্লেরোসিস থেকে জাহাজের শুদ্ধীকরণকে উত্সাহিত করে, শ্বাসযন্ত্র ও কার্ডিয়াক কার্যকলাপ উন্নত করে।
- গ্রুপ বি, এ, সি, ডি, এফ, ই, কে, পিপি-এর ভিটামিন - আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন প্রয়োজন হয় বিশেষ করে শীতকালে বা সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং প্রশিক্ষণের সময় শরীরের প্রয়োজনীয় স্টককে পুনঃস্থাপন করতে।
- আখরোটের খনিজ গঠন ফ্লোরাইন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম , জিং, ফসফরাস, তামা, ক্রোমিয়াম, কোবল্ট, সেলেনিয়াম, আইডাইন, লোহা, যা শরীরকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং উপাদানগুলির সাথে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করে।
তাই সমৃদ্ধ এবং দরকারী রচনা আপনি একটি খাদ্য সঙ্গে আখরোট খাওয়া করতে পারবেন। যদি আপনি একটি কম ক্যালোরি ডায়েট পালন করেন, তবে ভিটামিন-খনিজ সম্পূরক হিসাবে আপনি কাটা আখরোট ব্যবহার করতে পারেন। তাদের খাদ্যতালিকার খাবারগুলিতে অল্প পরিমাণে যোগ করা যায় বা সকালে বিভিন্নভাবে বিভিন্ন কেলেস খায়। কঠিন এবং মণি ডায়টেসের পরে ভারসাম্য ও শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, আপনি ছোট ডোজে বাদাম মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন।
স্বাস্থ্য, পুনর্জন্ম এবং ওজন কমানোর জন্য আখরোট প্রয়োগ
আখরোটগুলি প্রায়ই বিভিন্ন ভিটামিন মিশ্রণের একটি উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা ঋতুগত জীবাণুর সময় এবং পরবর্তী সময়ে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতে পারে। উপরন্তু, এই যৌগগুলি নারীদের জন্য ত্বকে টোন উন্নত করতে সাহায্য করে, কোলাজেন এবং এলাস্টেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, চুল এবং নখগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া খেলার সময় শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে।
সহজ চিকিৎসা এবং শক্তি যৌগগুলির মধ্যে একটি হল মধু ও আখরোট, এই ধরনের মিশ্রণটি হল দুটি
একটি আখরোটের তৈলটি সবচেয়ে কার্যকর ঔষধ প্রস্তুতকারকগুলির মধ্যে একটি যা ফার্মাসিসিস ও প্রস্রাব দ্বারা creams তৈরির জন্য ব্যবহার করা হয়, চুল এবং নখের যত্ন করার উপায়গুলি। বাড়িতে, আপনি ওজন হ্রাস জন্য আখরোট তেল ব্যবহার করতে পারেন। এটি কেবল সালাদ জন্য একটি ড্রেসিং হিসাবে ব্যবহার করা বা খাওয়া আগে 1 চা চামচ নিতে পারে। উত্তপ্ত হলে, এই পণ্যটি অনেকগুলি উপকারী উপাদান হারায়, তাই এটি শুধুমাত্র একটি ঠান্ডা আকারে ব্যবহার করুন। যদি আপনি একটি কম ক্যালোরি ডায়েট সঙ্গে আখরোট তেল মিশ্রিত, উদাহরণস্বরূপ, একটি নিরামিষাশী সবজি খাদ্য, তারপর ওজন হারানোর প্রক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত হবে এবং আপনার শরীরের শক্তি, শক্তি এবং পুনর্মিলন একটি চার্জ পাবেন।