এই নামের সুইডিশ পুষ্টিবিদ আন্না Johansson ছয় দিন ডায়েট দেওয়া হয়। ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি সহজ এবং আরো মনোযোগী করার জন্য, এই খাদ্যের লেখক তাকে ছয়টি পানিসম্বল কেমোওমিলের নামকরণ করার পরামর্শ দেয়, যার প্রতিটিতে এক দিন প্রতীক হয়। পেটেলস এ লেখা হয় যে খাদ্য আজ এটি খাওয়া অনুমতিপ্রাপ্ত কি ধরনের।
আনা জনসন এর খাদ্যের নীতি
প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট পুষ্টি দিন পরিবর্তনের নীতির উপর পেটাল খাদ্য তৈরি করা হয়। সুইডিশ ডায়াটিনিস্ট নিশ্চিত যে এই ধরনের ডায়নারাল মণি ডায়াবেটিস ওজন হ্রাসের সর্বোত্তম গ্যারান্টি।
6-পেটী খাদ্যের খাদ্য এই মত দেখায়:
- প্রথম দিন: মাছ কোনও মাছ প্রস্তুত, যেকোনো উপায়ে প্রস্তুত করা যায়, পাশাপাশি মাছের মুরগিরও অনুমতি দেওয়া হয়।
- দ্বিতীয় দিন: সবজি। যে কোনও শাক, যে কোনও ভাবে রান্না করা হয়, অনুমোদিত হয়।
- দিন 3: মুরগির মাংস চিকেন স্তন মাংস (ত্বক ছাড়া), যে কোন উপায়ে রান্না করা হয় এবং এটি থেকে মুরগির অনুমতি দেওয়া হয়।
- 4 র্থ দিন: খাদ্যশস্য সমাধান: অঙ্কিত বীজ, বীজ, ব্রান, খাদ্যশস্য রুটি এবং কোন খাদ্যশস্য।
- 5 ম দিন: কুটির পনির কম চর্বি কুটির পনির অনুমোদিত, সেইসাথে কম চর্বিযুক্ত দুধ।
- 6 র্থ দিন: ফল সব ফল (আঙ্গুর এবং কলা বাদে) অনুমোদিত - কাঁচা বা বেকড, সেইসাথে ফলের রস চিনি ছাড়া
এই ছাড়াও:
- ছয় পেটেলের খাদ্য সম্পূর্ণভাবে চিনি বাদ দেয়;
- মসলাযুক্ত মসলা যেমন লেবু ছানি, দারুচিনি ও ভ্যানিলা, এবং লবণের খুব সীমিত পরিমাণে;
- তার ডায়াবেটিস এ্যানা জোহান্সসন প্রতিদিন প্রতিদিন 2.5 থেকে 3 লিটার তরল পানীয় পান করার উপদেশ দেয়। কফি সীমিত করা উচিত, কিন্তু কালো এবং সবুজ চা, সেইসাথে সাধারণ জল, অনুমোদিত হয়;
- ডায়েট জোহান্সসন প্রতি দিনে নেওয়া খাদ্যের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে না - এটি কিছু হতে পারে;
- ছয় প্যাটেলের একটি খাদ্য নিম্নলিখিত, আপনি ওজন ওজন 1 কেজি প্রতি দিন ওজন হারাতে পারেন;
- এই পেটাল খাদ্য যোগ অন্য দিন - কিফর - আপনি সাত পাপড়ি একটি খাদ্য পাবেন।
6 পাপড়ি খাওয়া: উপকারিতা বা ক্ষতি?
অ্যানা জোহানেসনের খাদ্যের প্রস্তাবিত প্রস্তাবিত মণি-খাদ্যের মাঝে মাঝে মাঝে সবচেয়ে সুষম এবং নিরাপদ বলে মনে করা হয়। এটা ত্রুটি আছে, এবং পাপড়ি এই খাদ্য আমাদের কোন ক্ষতি করতে পারে?
নিম্নলিখিত পড়ুন:
- স্বাভাবিক জীবনের জন্য, আমাদের শরীরের সমস্ত প্রধান গোষ্ঠীর দৈনিক খাদ্য পণ্য দরকার - যা আমরা জোহান্সসন খাদ্যের মধ্যে পাই না।
- 6-পেটাল খাদ্য 6 দিন আপনি 3 থেকে 6 কেজি ওজন হারাতে পারবেন। স্বাস্থ্য স্লিমিং জন্য নিরাপদ একটি চিহ্ন যে প্রতি সপ্তাহে দুই কিলোগ্রাম অতিক্রম না
- ওজন হ্রাসের জন্য ইউরোপীয় সেন্টার বলে যে কোনও মণি-ডোনার 25 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে চর্বিযুক্ত টিস্যু সবচেয়ে কার্যকরীভাবে প্রভাবিত করে। যাইহোক, এক বিবেচনা করা উচিত যে স্বাভাবিক পুষ্টি সঙ্গে, আমাদের শরীরের 150 গ্লাস অক্সিজেন টিস্যু দৈনন্দিন বার্ন করতে সক্ষম হয়। এর মানে হল যে ওজন হ্রাসের বাকি অংশ ইতিমধ্যেই পরিবর্তনগুলির কারণে
পেশী টিস্যু, পুনরূদ্ধার যা আমাদের একটি খুব দীর্ঘ সময় প্রয়োজন। - আমাদের শরীরের শক্তির উৎস কার্বোহাইড্রেট খাদ্য। এই কারণে, Johansson খাদ্য দ্বারা সরবরাহিত বিশুদ্ধরূপে প্রোটিন দিনে, আপনি কোন শারীরিক কার্যকলাপ সঞ্চালন শক্তি অভাব হতে পারে।
উপরে বিবেচনা করে বলা যেতে পারে যে, এই চরম ক্ষেত্রে কেবলমাত্র 6 টি পেটেলের ডায়েট ব্যবহার করা যুক্তিযুক্ত বলে মনে করা হয়, যখন কিছু কারণে আপনি আপনার ওজনকে ত্বরান্বিত করতে হবে - বাধ্যতামূলক শর্তের সাথে যে আপনি একেবারে সুস্থ। যেকোনও ক্ষেত্রে, মনে রাখবেন যে একটি মাঝারি সুষম খাদ্য আপনাকে কেবল অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রামের পরিত্রাণ পেতে দেয় না, তবে ওজনকে প্রয়োজনীয় পর্যায়ে রাখার জন্য, যখন এই ধরনের গ্যারান্টি একটি পেটলেট ডায়েট আপনাকে দেয় না।