একদিনের ওজন হ্রাসের প্রশ্ন ছুটির দিন প্রাক্কালে অবিশ্বাস্য ভাবে ধারালো হয়ে যায়। অবশ্যই, একটি দিনের জন্য চর্বি ভর পরিত্রাণ পেতে অসম্ভব, কিন্তু অন্তত একটি খুঁটি অঙ্গ মুক্তি এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বহিষ্কৃত হতে পারে - এবং এটি একটি ছোট হাতব্যাগে বব দেবে, যা প্রায়ই পোষাক আবদ্ধ করার জন্য যথেষ্ট।
একটি দিনে ওজন কমাতে কত দ্রুত?
আপনি যদি সত্যিই শুধুমাত্র এক দিন আছে, এবং আপনি একরকম এটি জন্য ওজন হারাতে হবে, একটি হার্ড খাদ্য বিকল্প ব্যবহার করুন:
- প্রাতঃরাশ - বেইজিং বন্দুক সীমাহীন, কেফারের একটি গ্লাস, একটি গ্লাস পানি।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি শসা, একটি গ্লাস জল।
- দুপুরের খাবার - পেকিং বাঁধাকপি ও কাবাবের একটি সালাদ, এক গ্লাস পানি।
- স্নেক - কেফার 1%, এক গ্লাস পানি
- ডিনার - কেফার 1%, এক গ্লাস পানি।
খাবারের মধ্যে, পানির মূল্যও মদ্যপান করা হয় যাইহোক, ডিনার পরে, এটি তরল ব্যবহার করা ভাল না, যাতে সকালে কোন সোজাল আছে। ওজন হ্রাসের দিনকালের শাসন, আপনাকে অবশ্যই পরিষ্কারভাবে মেনে চলতে হবে - পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য যতটুকু সম্ভব খাবার খেতে হবে না।
ওজন কমানোর জন্য দৈনন্দিন রুটিন এবং খেলাধুলা
এই দিনে, সম্ভব যতটা সম্ভব সরানো চেষ্টা করুন। সকালে একটি খালি পেট একটি 15 মিনিট চালানো ব্যবস্থা - অন্তত স্পট নেভিগেশন, যদিও সিমুলেটর, যদিও ঘর প্রায় চারপাশে। খাবারের মধ্যে, সিঁড়ি পর্যন্ত চালানো বা 10 মিনিটের জন্য একটি দড়ি দিয়ে ঝাঁপ দাও। এটি বিপাককে গতি দেবে এবং ফলাফলটি উন্নত করবে।
সন্ধ্যায় একটি মোড়ানো - ধুয়ে দারুচিনি দিয়ে মিশিয়ে মধু দিয়ে শরীরটি তৈরি করুন, খাদ্যের ফিল্মটিকে 4-5 লেয়ারে আবৃত করুন এবং 1.5-2 ঘন্টার জন্য একটি উষ্ণ কঙ্কালের নিচে রাখুন। এর পরে, চলচ্চিত্রটি সরিয়ে ফেলুন, যৌগ ধোয়া করুন এবং কোথাও যান না, বিছানায় যান।
এই মোডে, আপনি প্রতিদিন প্রায় 2-3 কেজি হারান (প্রাথমিক গঠন উপর নির্ভর করে), কিন্তু এই ভর ভর ভর যে গণনা না। এটা শুধু একটি তরল, এবং তিনি শীঘ্রই ফিরে আসতে হবে। যাইহোক, পরের দিন আপনি প্রকৃতপক্ষে ভলিউম এবং ওজন উভয় একটি সামান্য পাতলা হবে।