ওজন হ্রাস জন্য সর্বাপেক্ষা গুরুত্ব খাবার মধ্যে যুক্তিপূর্ণ পুষ্টি মধ্যে বিশেষজ্ঞ সর্বদা বকবক এবং দই উল্লেখ। সাধারণ মানুষদের মধ্যে, বেকহাট ও দইয়ের খাদ্যটি একটি সুনাম অর্জন করে, কিন্তু সবাই এই খাবারগুলি সঠিক ভাবে ব্যবহার করতে জানে না, তাই না? - শরীরের জন্য সর্বাধিক সম্ভাব্য সুবিধা সঙ্গে।
কিভাবে দই সঙ্গে বকবক উপর ওজন হারাতে?
প্রচুর পরিমাণে খাদ্যশস্য এবং কেফারের খাবার আছে। কোমল বিকল্প অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত পণ্য সঙ্গে খাদ্যের dilution অনুমতি, আরো কঠোর - শুধুমাত্র buckwheat এবং kefir ব্যবহার কঠোর পরিশ্রমের ফলে অবশ্যই আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে এটি গুরুতর অসুস্থতার অনুপস্থিতিতে এবং অল্প সময়ের জন্য সুদৃঢ় হতে পারে, যাতে পুষ্টির কম খাদ্য শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না।
একটি সহজ ধরনের বকবক-কিফার খাদ্য:
- সকালে - দম্পতি এবং আপেলের 200 মিলিলিটার;
- দিনের বেলায় - 100 গ্রাম বকবাতি এবং 200 গ্রাম কুটির পনির;
- সন্ধ্যায় - 50 গ্রাম ব্যারেলিয়াম, 100 গ্রাম মাংস (চর্বি প্যাড, টার্কি বা মুরগির ব্রেস্ট ছাড়া গরুর মাংস), 100 গ্রাম স্যালাড;
- বিছানায় যাওয়ার আগে - কফিরের 200 মিলিলিটার
ওজন হ্রাস জন্য আরো গুরুতর বৈচিত্র্যের সঙ্গে, বেকহ্যাম কেফার ভরা আবশ্যক। খাদ্যের প্রধান কোর্সটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে এক গ্লাসের একচেটিয়া গ্লাস ভর্তি করতে হবে, একটি বৃহৎ ডিশে খড়কুটটি ঢেকে রাখুন এবং কম চর্বিযুক্ত কফিরের 250-300 মিলিগ্রাম ভর্তি করুন। স্লিমিং জন্য দরকারী porridge 24 ঘন্টা মধ্যে প্রস্তুত হতে হবে। Glycine- ভরা Buckwheat 100-150 গ্রাম প্রতি 3 ঘন্টা ব্যবহৃত হয়, সবুজ চা এক কাপ সঙ্গে খাবার খাওয়ার অনুপূরক। কিন্তু আপনি এই সপ্তাহে এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এই খাদ্য রাখতে পারবেন না!
খাদ্যের আরেকটি সহজ কিন্তু কার্যকরী বৈচিত্র্য বেকহাট এবং কেফির ধুয়েছে। মূল্যবান পদার্থ সংরক্ষণের জন্য বেকহাটি খাওয়ানোর এই পদ্ধতিটি রাতের জন্য উষ্ণ পানির সাথে মিশিয়ে দেওয়া হয়: উষ্ণ পানিতে 500 মিলিলিটার জন্য খাদ্যশস্যের এক গ্লাস, সকালের বাকি পানি নিঃশেষিত হয়, এবং কয়েকটি খাবার (লবণ ও অন্যান্য সংমিশ্রণ ব্যতীত) মধ্যে ভাগ করা হয়, দিনের মধ্যে প্রধান খাবার হিসেবে ব্যবহৃত হয়। ধীরে ধীরে বেকহ্যাম ধুয়ে আপনি স্কিমাইড দই প্রয়োজন (আদর্শ প্রতি দিনে 1 লিটার)।