ডোরি মাছ - ভাল এবং খারাপ

একটি স্বাস্থ্যকর মানুষের খাদ্যের মধ্যে মাছ, হিসাবে পরিচিত হয়, একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার খেতে হবে। এটি ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। অনেক ক্ষেত্রে মাছের ব্যবহার তার বাসস্থান (সমুদ্র বা নদী) এবং অবশ্যই, বিভিন্ন ধরনের উপর নির্ভর করে।

ডোরি মাছ ভারতীয়, আটলান্টিক এবং প্যাসিফিক মহাসাগরে পাওয়া যায়। যদিও চেহারা এটা উচ্চ উপস্থাপক, পুষ্টিকর এবং সর্বোচ্চ মানের এ স্বাদযুক্ত গুণ নেই। মাছের মাংস সাদা, কম্প্যাক্ট, কিন্তু অনমনীয় নয়। একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের বজায় রাখা প্রয়োজন এমন সব বস্তুগতভাবে উপস্থিত হয়। এই নিবন্ধে, আমরা আমাদের শরীরের জন্য ডোরি নিজেই বহন করে কি ধরনের বেনিফিট এবং ক্ষতির বুঝতে চেষ্টা করবে।

ডরি মাছের দরকারী বৈশিষ্ট্য

ডোরি মাছ এবং অন্যান্য মাছের প্রজাতির মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল মাছের মধ্যে সর্বনিম্ন পরিমাণে ফ্যাট এবং প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে। এই ধন্যবাদ, আমাদের শরীরের এটা পশু মাংস প্রোটিন চেয়ে অনেক ভালো হজম হয়। উপাদানের এই ভারসাম্য এই মাছ একটি চমৎকার খাদ্যতালিকা পণ্য তোলে। প্রতি 100 গ্রামের ডোরি মাছের ক্যালোরি উপাদান মাত্র 90 কিলোবিল। মানুষ স্থূলতা প্রবণ, এটি আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত এটি দরকারী হবে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই প্রোটিনে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা নিখুঁত করে এবং একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করে। পুরুষদের প্রতিনিধিত্বকারী এই মাছের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন উপযোগী, যেহেতু পেশী ভর গঠনের জন্য তারা অবদান রাখে।

ডোরি মাছের উপকারিতা কি ব্যাখ্যা করে? অবশ্যই, তার রচনা ডোরি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানগুলির উত্স, তাই এর ব্যবহার মস্তিষ্কের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, মেমোরির উন্নতি করে। এটি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ফলে শরীরের তরল ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করার জন্য, বর্ধিত স্নায়ু প্রতিরোধ এবং নির্মূল করতে সহায়তা করে।

মাছের ডোরি মাইক্রোলেটেডগুলির মধ্যে রয়েছে নখ, চুল, ত্বকের অবস্থার উপর উপকারজনক প্রভাব রয়েছে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উল্লেখযোগ্য পরিমাণের কারণে, রক্তচাপের মাত্রা কমে যায়, ভাস্কুলার এবং হৃদরোগের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস পায়। উপরন্তু, এই মাছ নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে, আর্থ্রাইটিস এবং arthrosis উন্নয়ন উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, চাক্ষুষ তীক্ষ্নতা বজায় রাখা হয়।

মানুষের প্রাণীর ডরি মাছটি বিটা-ক্যারোটিন দিয়ে সংশ্লেষিত হয়, যা একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই পদার্থ শরীরের উপর তেজস্ক্রিয় বিকিরণ প্রভাব সরিয়ে ফেলে, চাপ , আগ্রাসী মুক্ত র্যাডিকেলের প্রভাব থেকে পুরোপুরি রক্ষা করে। অধিকন্তু, বিটা-ক্যারোটিন শরীরের পার্শ্ববর্তী বিশ্বের রাসায়নিক দূষণের প্রভাব নিরপেক্ষ করতে সক্ষম।

যে কারণে এই মাছ সহজেই পাকা লোশ সঙ্গে শরীর saturates, এটি অ্যানিমিয়া প্রবণ হয় যারা খুব দরকারী।

মাছ Dori থেকে হুমকি

Dori মাছের বেনিফিট এবং ক্ষতি কী - একটি প্রশ্ন, অনেক মাছ প্রেমীদের উত্তেজনাপূর্ণ ডোরি মাছ খাওয়ার সুবিধা বিস্তারিত বিবেচনা করে, এটি স্বাস্থ্যের জন্য এটি করতে পারেন যে ক্ষতি বিবেচনা করা উচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের স্বাস্থ্যের কোন ক্ষতি এই মাছ কারণ হতে পারে না। খুব বিরল ক্ষেত্রে, এটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তুলতে পারে, যা ভবিষ্যতে তার ব্যবহারের জন্য একটি চুক্তিভিত্তিক হয়ে উঠবে। এটি মনে রাখা উচিত যে এটি সঠিকভাবে অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে মাছ মেশাতে প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, দুধ দিয়ে এটি গ্রাস করার প্রয়োজন হয় না।

সাধারণভাবে, ডোরি মাছ, যে এটি খুব গভীরভাবে বসবাস করে, পরিবেশগতভাবে পরিষ্কার, এবং সেই অনুযায়ী কোনও ক্ষতিকারক উপাদান থাকে না।