তরল - একটি নিরাময় এবং মুখ-জল ফলকতা। উপরন্তু, তার সাহায্যের সঙ্গে, আপনি সহজে ওজন হারাতে পারেন। সব নিয়ম ও অনুপাত কঠোরভাবে পালন করে তরমুতে খাদ্য আপনাকে সপ্তাহে প্রতি কেজি কমাতে সাহায্য করে। তরমুজ খাদ্যের বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এই ফল খুব ভালোভাবে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে, ওজন হ্রাস করে যাতে মানুষ ক্ষুধার্তদের ভয় পায় না। উপরন্তু, এই delicacies শরীরের সম্পূর্ণ শুদ্ধাচারণে অবদান যা তরল, পাশাপাশি একটি চমৎকার diuretic এবং রেলেটিভ সঙ্গে শরীরের পূরণ।
তরমুজ এবং তরমুজ খাদ্য
মেলন এবং তরমুজ দীর্ঘ তাদের নিরাময় এবং বিশুদ্ধকরণের বৈশিষ্ট্য জন্য বিখ্যাত হয়েছে। কোন আশ্চর্য তারা বিভিন্ন খাদ্য ব্যবহার করা হয়। তরমুজ এবং তরমুজ উপর খাদ্যের সারাংশ হল যে ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার, এবং একটি অতিরিক্ত ব্রেকফাস্ট এবং একটি স্নেক পরিবর্তে তরমুজ পরে খাওয়া উচিত। দিনের মধ্যে, এটি বাষ্প বা তরমুজ দিয়ে একটি স্নেক রাখার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে এটি প্রতি দিনে এক কেজি ফলের বেশি খাওয়া উচিত নয়।
একটি তরমুজ খাদ্য সঙ্গে ওজন হারান একটি সিদ্ধান্ত করা হয়, এটি অবশ্যই তার মেনু মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় কি আকর্ষণীয় হবে। সবচেয়ে সাধারণ বৈচিত্র দুটি বিবেচনা করুন।
তরমুজ উপর খাদ্য মেনু
প্রথম বিকল্প:
- ব্রেকফাস্টের পরিবর্তে 400 জি তরল, দুপুরের খাবারের সময় - 1% কেফারের একটি গ্লাস
- মধ্যাহ্নভোজনের খাবারের 400 গ্রাম, পাকানো চাল একটি ছোট অংশ, ভেষজ চা একটি গ্লাস (চিনি যোগ করা হয় না) গঠিত হবে।
- দুপুরের চা চিনি ছাড়া সবুজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা উচিত, বোরোডিনো রুটির একটি টুকরা, মাখন দিয়ে।
- ডিনারের সময়, কোনও রান্না করা আলু বা আলু, অল্প অল্প করে চর্বিহীন মাংসের একটি ছোট অংশ, উদ্ভিজ্জ সালাদের একটি ছোট অংশ।
দৈনিক এটি ডিনার এর পরিবর্তে 16-00 থেকে 20-00 থেকে 1.5 কিচী তরঙ্গন pulp খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
দ্বিতীয় বিকল্প:
- ব্রেকফাস্ট জন্য প্রতিদিন - সয়া সস, ক্র্যানারব্লার একটি গ্লাস, ক্র্যানবেরি বা গুড়ো আদা দিয়ে চাল।
- প্রথম ও চতুর্থ দিনে, জলের তেল দিয়ে 200 গ্রাম সস স্যালাড খাওয়া হয়। ডিনার জন্য, আপেল আধান একটি গ্লাস পান - কম চর্বি কুটির পনির একটি অংশ।
- ২ য় এবং 5 ষ্ঠ দিন - সবজি থেকে সালাদের একটি ছোট অংশ, 150 গ্রাম মাছ, গ্লাস সবুজ বা ভেষজ চাষ।
- 3 য় এবং 6 ষ্ঠ দিন - উনুভিত গাজর বা beets থেকে সালাদ একটি ছোট অংশ, 1 টেবিল। ঠ। চর্বি ছাড়া কম চর্বি চর্বিযুক্ত ক্রিম, একটি সামান্য omelet, 250 মিলি সবুজ বা ভেষজ চা।
- সর্বশেষ, সপ্তম ও চূড়ান্ত দিন - 150 গ্রাম সিদ্ধ মুরগীর মাংস, সবজি এক স্যালাড, জলপাই তেল যোগ করার সাথে ।
এই ধরনের একটি খাদ্য খুব প্রায়ই পুনরাবৃত্তি করা যাবে না। 2 মাসের মধ্যে 1 বারের বেশি না
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তরমুজ ডায়েটটি মোনো ডায়টেক্টকে বোঝায়। এটি 7 দিনেরও বেশি সময় ব্যয় করা যাবে না।