হেকজুলান ডায়েট

মাত্র এক সপ্তাহে প্রায় পাঁচ কিলোগ্রাম খেসারত একটি সুস্বাদু, সুস্থ ও নিরাপদ উপায়। ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিটি বেশিরভাগ প্যারামিটারের মধ্যে ভাল: প্রথমত, এই উপায়ে ওজন হারাতে খুব ব্যয়বহুল এবং দ্বিতীয়ত, এটি পুরোপুরি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে পরিষ্কার করে, এবং তৃতীয়ত, আপনি ক্ষুধার্ত থেকে খুব দুর্বল হয়ে পড়বেন - খাদ্য খুব সহ্য করা হয় সহজ!

হারকিউলিস: স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য

এটা কোন গোপন যে Herculean খাদ্য শুধুমাত্র না ওজন হারান, কিন্তু শরীরের পরিষ্কার করতে পারেন পরিবেশন করতে পারেন। এটি পরিচিত যে হারকিউলিস জাহাজ পরিষ্কার করে, রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের প্রচার করে। হারকিউলিস ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির মধ্যে সমৃদ্ধ, যা মানুষের জন্য এটি উপযোগী: জিংক, পটাসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, ভিটামিন পিপি, বি 1, বি ২, ই। উপরন্তু, এটি ফাইবারের সমৃদ্ধ, যা অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং তার কাজ উন্নত।

ওজন হ্রাস জন্য ক্ষতিকারক খাদ্য: বিকল্প প্রথম

হেকুলিয়ান পোড় খাওয়া খুব সহজ হতে পারে (কিন্তু এটি খুব বৈচিত্রময় নয়)। প্রথম সংস্করণে, আপনি এই রেসিপি জন্য প্রস্তুত একটি খাদ্য জন্য একটি porridge সঙ্গে এক সপ্তাহের জন্য একত্রে খাওয়া আছে: oatmeal 2 tablespoons নিতে, একটি বাটি মধ্যে তাদের করা এবং ফুটন্ত পানি ঢালা কভার করুন এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ান। সম্পন্ন! খাদ্যের চতুর্থ দিন থেকে শুরু করে, আপনি এই ডিনার (কাবাব, বাঁধাকপি) একটি grated আপেল বা কয়েকটি শাকসবজি যোগ করতে পারেন।

আপনি অনেক বার পোষাক খাওয়া হিসাবে আপনি ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন, নির্দিষ্ট আকারের একটি অংশ। অবশ্যই, লবণ, চিনি, ক্রিম, দুধ, ঘন দুধ, জ্যাম এবং অন্য কিছু যোগ করা যাবে না। সাধারণত এটা 3-4 খাবার একটি দিন। উপরন্তু, একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত অন্যান্য উপাদানের অভাবের জন্য তৈরি করা হবে, এবং পর্যাপ্ত পানি গ্রহণের বিষয়ে ভুলবেন না - প্রতিদিন 6 গ্লাস

ওটমিলের জন্য এই ধরনের খাদ্য শুধুমাত্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিকের রোগের জন্য যারা বিপজ্জনক তাদের জন্য অনিরাপদ হতে পারে। এই সিস্টেম ব্যবহার করার আগে, তারা একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

হার্টজ ডায়েট: বিকল্প দুটি

যেমন একটি ক্ষতিকারক খাদ্য কার্যকারিতা প্রথম অনুরূপ, কিন্তু খাদ্য আরো বিভিন্ন বৈচিত্রময় হয়, যদিও এটা প্রতিদিন থেকে দিন পুনরাবৃত্তি হয়। মেনুটি একদিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং মেনুতে যা আছে তা ব্যতীত কিছুই নয়, রাশিতে যোগ করা যাবে না।

• ব্রেকফাস্ট : অর্ধেক সবুজ আপেল, দুল, চিনি ছাড়া সবুজ চা;
• মধ্যাহ্ন : মধুর 1 চা চামচ, একটি additives এবং স্বাদযুক্ত বা কেফার 1% ছাড়া স্কিমাইড সাদা দই একটি গ্লাস সঙ্গে ভেজান porridge;
• ডিনার : পোড় খাওয়া, কম চর্বিযুক্ত দুধের এক গ্লাস বা 1% কেফার, খুব বড় সবুজ আপেলের অর্ধেক নয়।

এই ডাটার আগের এক তুলনায় ভাল তার মেনু আরো ভারসাম্য আছে। যাইহোক, প্রথম যদি বিকল্প খাবার সংখ্যা সীমাবদ্ধ না, তাদের কঠোরভাবে তিনটি আছে, তাই এই ধরনের একটি বর্ধিত সংস্করণে আপনি প্রথম তুলনায় এমনকি আরো উপভোগ করতে পারেন। অবশ্যই, উপরে উল্লিখিত একই রেসিপি অনুযায়ী পোঁটা প্রস্তুত করা হয়, এবং লবণ এবং চিনি এটি যোগ করা যাবে না।

যেমন একটি ক্ষতিকারক খাদ্য চমৎকার ফলাফল প্রদান করে: আপনার শরীর শুষে, বিশ্রাম হবে, আপনি পুরো শরীরের মধ্যে লঘুকরণ বোধ করবে, এবং পাশাপাশি, আপনি প্রায় 4-5 কিলোগ্রাম হারাবেন। ফলাফল আপনি কতটুকু ওজনের উপর নির্ভর করে তা নির্ভর করে: যদি আপনি শুধুমাত্র 50 কেজি জমতে পারেন, তবে আপনি এই ফলাফলের উপর নির্ভর করতে পারবেন না, তবে যদি 65 এর বেশি হলে, তাহলে কার্যকারিতা চমৎকার হবে।