আপনি কত বার নিজেকে বলেছেন: "সবকিছু! একটি খাদ্য থেকে আগামীকাল! " এমনকি শুরু, এমনকি এমনকি ক্ষুধারন পর্যন্ত ডিনার পর্যন্ত বসবাস। একটি মহিলার একটি সরু চিত্রের জন্য সহ্য করতে পারবেন না কি। যাইহোক, না সব খাদ্য হিসাবে আপনি মনে হতে পারে হিসাবে ক্লান্তিকর হয়। উদাহরণস্বরূপ, ওটমিলের উপর একটি খাদ্য নিন। ওটমিল এর ভক্ত, এই খাদ্য স্পষ্টভাবে স্বাদ আছে অবশ্যই হবে।
মনে রাখবেন, যখন আপনি ওটমিল পোরিতের জন্য ব্রেকফাস্ট খেয়েছেন, তখন খাবার আগে এবং ধ্রুবত খাবার সম্পর্কে ভুলে গেছেন। যে ওটমেইল ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এই কারণে ধীরে ধীরে হজম হয়, তাই পরবর্তী খাবার পর্যন্ত আপনি ক্ষুধায় ভোগেন না। এই সব আবার প্রমাণ করে যে ওটমিলের খাদ্য শরীরের ক্ষতি করে না। বিপরীতমুখী, ওট porridge ব্যবহার অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক, এটি গ্যাস্ট্রিক্স এবং আলসার রোগের জন্যও নির্দেশিত হয়, এবং শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস।
ওটমিল শত শত মানুষের একটি পণ্য। খাদ্যের নিয়মিত খরচ লিভার, পেট এবং অগ্ন্যাশয়ের কাজকে উন্নত করে। ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণের প্রচার - টক্সিন্স অতএব, একটি ডুমুর খাদ্য ফলাফল শুধুমাত্র একটি পাতলা চিত্রে, কিন্তু একটি সুস্থ বর্ণন হবে না।
3 দিন জন্য ওটমিল ডায়েট
এই খাদ্যটি সবচেয়ে কার্যকর স্বল্পমেয়াদী খাদ্যগুলির মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়।
যেমন একটি ওটমিল ডায়েট মেনু চতুর নয়। ওট দোড়লা, রান্না বা বাষ্পীকৃত জল দিয়ে প্রাক ঢেকে, আপনি সব দিনের সীমাহীন পরিমাণে খাওয়াতে পারেন। এবং শয়তান আগে কমপক্ষে দুই ঘন্টা খাওয়া শেষ সময় চেষ্টা করুন আপনি সবুজ বা ভেষজ চা পারেন এই দিন পান। Porridge মধ্যে আপনি লবণ এবং চিনি যোগ করতে পারবেন না এই খাদ্য আশ্চর্যজনক ফলাফল প্রদান করে।
যাইহোক, সবাই টাটকা ওটমেল পছন্দ করে না। এই ধরনের মানুষদের জন্য, আপনি ওট ফ্লেক্সে খাদ্যের অন্যান্য বৈচিত্রকে সুপারিশ করতে পারেন।
ওটমিল এবং কেফর উপর একটি ওষুধের খাদ্য এক ধরনের খাদ্য। যেমন একটি খাদ্য প্রধান বৈশিষ্ট্য হল যে ওটমিল brewed হয় না, কিন্তু kefir ভরা হয়। কতটুকু আপনি ওম্মেলের কেফারকে ঢেকে রাখেন তার উপর নির্ভর করে আপনি দুল বা কফির পান করবেন, যা সারা দিন মাতাল হওয়া উচিত। কিছু ক্ষেত্রে, এই porridge সঙ্গে গেসে তুলনায় আরো সুবিধাজনক।
আপনি oat-berry diet- তেও অনুসরণ করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এটি প্রায় তিন দিন পুষ্টিকর খাদ্য থেকে আলাদা নয়, শুধুমাত্র ওটমিল পোরিত্রে তা তাজা বা হিমায়িত বীজ যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই শুধুমাত্র ওটমিল একটি আরো প্রাণবন্ত স্বাদ দিতে হবে, কিন্তু অতিরিক্ত ভিটামিন সঙ্গে আপনার খাদ্যশিশু saturate, এবং আপনি - পুরো দিন জন্য অস্তিত্ব শক্তি
ওট ব্র্যান এ খাওয়া
ওট ব্র্যান একটি শিকড় শস্য শিকড় শস্য। ভয়াবহ শস্য অংশ যে দরকারী পদার্থ, অনেক। এই দরকারী কার্বোহাইড্রেট, এবং ডায়াবেটিস ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ পদার্থ ইত্যাদি। তারা অবিরাম গণনা করা যেতে পারে।
একটি খাদ্য জন্য ত্বকের একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি যে খুব ভাল শোষক শোষণ করা হয়
ব্র্যানের একটি ডায়েট জন্য প্যারিজ ঠান্ডা হতে পারে, যেমন। দই বা দই জন্য রাতে ঢেলে দেওয়া হয়, এবং সকালে এটা ইতিমধ্যে উপভোগ করা যাবে। অথবা ভুট্টা শূন্য একটি গরম porridge হয়তো। এটি রান্না করা হয়, সেইসাথে সাধারণ ওটমিল।
যেমন একটি খাদ্য সঙ্গে পুষ্টি নীতি নিরস্ত্রী ফ্লেক্স এবং খাদ্যশস্য নেভিগেশন সাধারণ খাদ্য থেকে বিশেষ কিছুই।
অনেকে মনে করেন যে আপনি ওটমেল কুকিজ একটি খাদ্যের সাথে খেতে পারেন, কল্পনা করা যায় এটি ওটমিলের ভিত্তিতে রান্না করা হয়। যাইহোক, এই ধরনের একটি কুকি খাদ্যের সময় অন্য কোনও পছন্দসই নয়, কারণ এটির প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে এবং মিশ্রণটি ময়দা রয়েছে, যা আপনার চিত্রকে প্রভাবিত করার সর্বোত্তম উপায় নয়।