বেশিরভাগ ডায়টেক্টের মধ্যে, যদি ইচ্ছা হয় তবে প্রতিটি ব্যক্তি নিজের জন্য আরো গ্রহণযোগ্য বিকল্পটি বেছে নিতে সক্ষম হবে। জনপ্রিয়তা স্ট্রিপড খাদ্য, যা স্বাভাবিকের স্বাভাবিকতা এবং আনলোডের দিন বোঝায়। এই খাদ্যের ফলাফল সপ্তাহে দেখা যায়।
স্ট্রাইপড খাদ্য - আপনি ওজন কমাতে পারেন কত?
ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিতে বেশ কিছু বৈচিত্র রয়েছে এবং প্রতিটি তার ফলাফল প্রদান করে। সবচেয়ে সহজলভ্য বিকল্পটি, যারা তাদের খাদ্য দ্বারা নিজেদেরকে গুরুত্বের সাথে সীমাবদ্ধ করতে চায় না তাদের দ্বারা পছন্দ করা হয়, পরিচিত পণ্যগুলি ব্যবহার করা হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি কয়েক কিলোগ্রাম কম নিক্ষেপ করতে পারেন। যদি ওজন কমানোর জন্য স্ট্রিপড কিফার ডায়েট সঠিক পুষ্টি উপর ভিত্তি করে, তাহলে ফলাফল আরো চিত্তাকর্ষক হবে এবং আপনি 5 বা এমনকি আরও কিলোগ্রাম হারাতে পারেন। সবকিছু আইশের প্রাথমিক স্কোরগুলিতে নির্ভর করে।
স্ট্রিপ করা কিফের ডায়েট
ওজন হ্রাস এই পদ্ধতির সারাংশ "সাদা" দিনের পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে, যখন আপনি শুধুমাত্র কেফার পান (এটি 1% পানীয় চয়ন ভাল), এবং "সাধারণ", যখন আপনি অন্যান্য খাবার খাওয়া যে ওজন কমানোর জন্য উপকারী হতে পারে। এটি প্রতি অন্য দিন না বিকল্প হিসাবে অনুমোদিত হয়, তাই স্ট্রিপড খাদ্য "2 2 থেকে 2" জনপ্রিয়। খাদ্যশস্য আরও কার্যকর করতে সাহায্য করবে এমন কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে:
- এটা চূড়ান্ত, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি, pastry এবং তাই চিত্রের জন্য ক্ষতিকর পণ্য বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- কম তাপ তাপ চিকিত্সা অধীন হয়েছে যে পণ্য অগ্রাধিকার দিতে ভাল। একটি দম্পতি জন্য ভাল থালাগুলি রান্না করা, ভাজাভুজি, স্যুপ বা সিমলার।
- একটি স্ট্রিপড খাদ্যটি দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রা কমানোর মানে, তাই প্রতিদিন আপনাকে 1500 কিলোজেলের বেশি পরিমাণে আনার প্রয়োজন নেই।
- ফ্রাঞ্চাল খাদ্য , যা নিয়মিত ব্যবধানে খাওয়া, যাও অগ্রাধিকার দিন।
- এটি চিনি ছাড়া চা পান করার সুপারিশ করা হয় এবং অন্তত 1.5 লিটার পানি পান করে।
দই উপর স্ট্রিপ ডায়েট
এই খাদ্যটি কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, তবে সাত দিনের বিকল্পের সাথে ভালোভাবে শুরু করতে পারে। এটি একটি "সাদা" দিন দিয়ে শুরু করা এবং kefir দৈনিক পরিমাণ 1.5 লিটার। একটি স্ট্রিপড খাদ্য, যার মেনুটি নিচে দেওয়া হবে, পরের দিন একটি কম ক্যালোরি ডায়েট সঙ্গে অনুমান বোঝা। "স্বাভাবিক" দিনে খাদ্য এই রকম কিছু দেখতে পারে:
- সকালে: 200 গ্রাম বকবাতি বা বাদামি চাল;
- স্নেক: কম চর্বি কুটির পনির 100 গ্রাম;
- মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপের একটি পরিবেশন, উনুটি পাত্রের 200 গ্রাম এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ ;
- জলখাবার: কয়েকটি রুটি এবং তাজা;
- ডিনার: 200 গ্রাম মাছের পাত্র এবং ভাজা সবজি।
স্ট্রাইপেড বেকহাট খাদ্য
ডোরাকাটা খাবারের এক ধরনের এক বিকল্প যা বেকহাট ব্যবহার বোঝায়। "সাদা" দিন এবং কম চর্বিযুক্ত কেফিরের নিয়মাবলী সংরক্ষিত হয়, তবে অন্য দিন এটি পোড় খাওয়া প্রয়োজন হয়, যা রান্না করা উচিত নয়, তবে সর্বাধিক পরিমাণে প্রয়োজনীয় পদার্থ সংরক্ষণের জন্য ক্রমাগত। ফলস্বরূপ, স্ট্রিপড খাদ্য প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট প্রদাহকে বোঝায়, যা অনেকগুলি পর্যালোচনা অনুসারে কার্যকর হয়। সঠিকভাবে বেকহাটকে চুরি করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে এটি ভোজ্য এবং দরকারী:
- 1 টি চামচ নিন খাদ্যশস্য, যা স্পর্শ করা আবশ্যক, এবং তারপর, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চলমান জল rinsed। একটি জার বা থার্মস বোতল মধ্যে এটি ঢালা।
- কাপ্পু 2 টেবিল ঢালা উষ্ণ জল এবং অবিলম্বে ঢাকনা বন্ধ যাতে তরল ঠান্ডা না। যদি আপনি একটি জার ব্যবহার, এটি একটি তৌল সঙ্গে এটি মোড়ানো পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ওজন হ্রাসের জন্য বেকহাটকে চুরি করার বিষয়ে নির্দেশে শেষ বিন্দুটি নির্দেশ করে যে সকালের জন্য প্রস্তুত খাবার খাওয়ার জন্য রাত্রিকালীন বামে রাখা উচিত।
স্ট্রিপ করা কিফের ডায়েট - ফলাফল
অনেক পর্যালোচনা অনুযায়ী, ওজন কমানোর পদ্ধতিটি দেখানোর ফলাফল কয়েক দিনের মধ্যে দেখা যাবে। স্ট্রিপড ডায়েট কাজ করে তা সম্পর্কে, তারা এটির আগে এবং পরে ব্যবহারের ছবিটি বলে। উভয় বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ রূপান্তর আছে, যেহেতু শরীরের পাচনতন্ত্র এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি ভাল কাজ করতে শুরু