বেশিরভাগ মানুষ অতিরিক্ত ওজনের কারণে খুব জটিল, কেউ কেউ অন্ধকারহীন পোশাকগুলির মধ্যে সমস্যাগুলি আড়াল করার চেষ্টা করে, কেউ কেউ অত্যধিক খেলাধুলা করে, এবং কেউ আবার ক্ষুধার্ত হয়ে ওঠে এবং আবারও পাতলা ও সুন্দর হয়ে উঠতে চায়। আধুনিক বিশ্বের মধ্যে ওজন হ্রাস জন্য বিভিন্ন প্রোগ্রাম বেশ অনেক আছে, যা শরীরের ক্ষতি না এবং উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আনা। এবং এই কৌশলগুলির মধ্যে একটি আলাদা আলাদা খাদ্য, যা ঘৃণিত কিলোগ্রামের জন্য সবসময় বিদায় বলে।
ওজন হ্রাস জন্য পৃথক খাদ্য নীতি
আলোর পুষ্টি তত্ত্বের প্রতিষ্ঠাতা হবার্ট শেলটন। এই পদ্ধতির সারাংশ অসম্পূর্ণ পণ্য যুগপৎ ব্যবহার প্রতিরোধ করা, কারণ এটি ব্যাপকভাবে খাদ্য হজম করা এবং শরীরের বিষ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা জারিত করার অবদান প্রক্রিয়া জটিল। কিন্তু যদি আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ পণ্যগুলি ব্যবহার করেন, তবে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি অক্সিডাইজ করা হয়, যাতে সময়মত আকৃষ্ট হয় এবং চর্বি জমা নাও করতে পারে।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, কার্বোহাইড্রেট খাদ্য (আলু, সিরিয়াল, ময়দা) একযোগে প্রোটিন (মাংস, ডিম, মাছ, দুধ) সঙ্গে খাওয়া যাবে না। তাদের সমন্বয় অবিভাজ্য। কিছু ফল এবং সবজি, পৃথক পুষ্টি পদ্ধতি অনুযায়ী, নিরপেক্ষ গ্রুপের অন্তর্গত, এর মানে হল যে তারা কোনও পণ্য নিয়ে যে কোনো সময় উপভোগ করতে পারে। ভাল, একটি বিশেষ সামঞ্জস্য টেবিল, যা আলাদা পাওয়ার সাপ্লাইয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়, আপনাকে বলবে যে কোন পণ্যগুলি মিলিত এবং কোনগুলি না।
পৃথক পাওয়ার টেবিল
এইচ। শেলটন তত্ত্ব অনুসারে, পণ্যটি কয়েকটি গ্রুপে ভাগ করা যায়:
- কার্বোহাইড্রেট খাবার এর মধ্যে মিষ্টি, শস্য, আটাজাত দ্রব্য, শুকনো ফল, আলু, শালগাছ, সবুজ বাঁধাকপি, কলা, ডুমুর ইত্যাদি রয়েছে। তাদের হজমকরণের জন্য ক্ষারীয় প্রক্রিয়া প্রয়োজনীয়।
- প্রোটিন পণ্য । এর মধ্যে রয়েছে ডিম, সীফুড, মাংস, মাছ, দুধ, পনির, নাশপাতি, আপেল, পিচ্চি ইত্যাদি। এই খাবারগুলি কেবল একটি আম্লিক পরিবেশে শোষিত হয়।
- নিরপেক্ষ গ্রুপ এই প্রায় সব ধরনের সবজি, ফল, ফ্যাট, মাখন অনেক ধরনের। হজম জন্য এই পণ্য উভয় উভয় মাঝারি প্রয়োজন, উভয় অম্ল এবং ক্ষারীয়।
পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই দিয়ে, পণ্যগুলির সামঞ্জস্য টেবিলে নির্ধারিত হয়:
মনে রাখবেন, অসঙ্গত পণ্য প্রাপ্তির মধ্যে অন্তর্বর্তী অন্তত 2 ঘন্টা হওয়া উচিত, কারণ এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পূর্বে খাওয়া খাদ্য হজম করার সময় ছিল এবং নিম্নলিখিত পণ্য সংহত হস্তক্ষেপ না। এবং যতটা সম্ভব ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান হিসাবে শরীরের মধ্যে পেতে, ন্যূনতম তাপ চিকিত্সা থেকে খাদ্য প্রকাশ করতে চেষ্টা করুন।
পৃথক খাদ্য সুবিধা এবং ক্ষতি
ওজন কমানোর লক্ষ্যে অন্য যে কোনও প্রোগ্রামের মত পৃথক খাদ্য ব্যবস্থাটি তার প্রফেসর এবং কনস। সুতরাং, ওজন হারানোর এই পদ্ধতিটি উপকার হল:
- খাদ্যের দ্রুত হজমকরণ, পেট স্টপের খাদ্যের অস্তিত্বের ঘ্রাণ এবং খামারে প্রসেসের জন্য ধন্যবাদ।
- বিপাকীয়তা স্বাভাবিক ফিরে আসে
- পক্ষান্তরে পাচক ও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে প্রভাবিত করে।
- ওজন স্বাভাবিক হয়। দুই মাস পর
পৃথক খাদ্য, অতিরিক্ত পাউন্ড আপনি ছেড়ে চলে যাবে, এবং ফলাফল একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হবে। - অগ্ন্যাশয় নেভিগেশন লোড হ্রাস।
অসুবিধেও:
- প্রাকৃতিক পাচন লঙ্ঘন।
- ক্ষুধা স্থায়ী অনুভূতি, TK পৃথক খাদ্য সঙ্গে সম্পৃক্ততা একটি অনুভূতি পেতে যথেষ্ট কঠিন।
- আপনি হার্টের রোগ, লিভার, পেট, কিডনি, অগ্ন্যাশয়, তীব্র আকারে ওজন হারানোর এই পদ্ধতি মেনে চলতে পারেন না।