বকুয়াত পোড়ো শৈশব থেকে অনেক মানুষের জনপ্রিয় খাবারের মধ্যে একটি। তিনি মূল স্বাদ জন্য না শুধুমাত্র পছন্দ, কিন্তু উপকার জন্য, তার রচনা অনেক দরকারী পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করে। এই থালা শশাঙ্ক দ্বারা সম্মানিত হয়, সেইসাথে যারা সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া জড়িত এবং তাদের ওজন দেখুন। আপনি যদি এই সিরিয়াল এখনও একটি অনুরাগী না হয়, তাহলে এখন আপনি শুধু আপনার মন পরিবর্তন।
দরকারী বকবৎ porridge কি?
- খাদ্যশস্যের মিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে লোহা থাকে, যা রক্তের গঠনকে উন্নত করে। এই দেওয়া, এটি অ্যানিমিয়া সঙ্গে মানুষের জন্য এটি ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়।
- Buckwheat porridge দরকারী বৈশিষ্ট্য ম্যাগনেসিয়াম উপস্থিতির কারণে, যা depressive রাষ্ট্র মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, এবং এটি হৃদয় জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- হাড়ের টিস্যু জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা একসঙ্গে buckwheat মধ্যে ক্যালসিয়াম বৃহৎ পরিমাণে, এটি নখ এবং দাঁত চেহারা উন্নত হিসাবে।
- ফাইবার, বকবৎ পোষাক মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, ক্ষয় পণ্য এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- বহুমাত্রিক চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে গ্রীটগুলি "খারাপ" কলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে, যা এথেরোস্লারেরোসিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এখনও এই পদার্থ বিপাক উন্নতি।
- বেকহ্যাম পোড় খাওয়া দরকারী বৈশিষ্ট্য রুটিন উপস্থিতিতে হয় - একটি পদার্থ যা রক্তবর্ণের দেয়াল শক্তিশালী। এই পদার্থ বিশেষত ভ্যারিসোজ শিরা, রক্তক্ষরণ এবং বিভিন্ন ধরনের রক্তবাহুর সাথে বিভিন্ন সমস্যাগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি সপ্তাহে কয়েকবার এই চর্বি খেতে হলে, তারপর কয়েক সপ্তাহে আপনি শরীরের মধ্যে প্রথম উন্নতি লক্ষ্য হবে।
কিভাবে বকবক porridge ওজন হারাতে?
এটি তার কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে এই থালা আকর্ষণ, তাই 100 গ প্রতি 110 ক্যালোরি আছে। শুধুমাত্র যদি আপনি দুধ নেভিগেশন সিরিয়াল রান্না, এবং এছাড়াও
ওজন হারাতে, বেকহাট দমন ব্যবহার করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প আছে। আপনি ঠিক এই খাদ্য সঙ্গে খাদ্য সরবরাহকারী, সঠিক খাদ্য নকল করতে পারেন। মোনো-ডায়েট এর একটি বৈচিত্রও রয়েছে। এটা ওজন হ্রাস জন্য রান্না করা না বাঞ্ছনীয়, কিন্তু steamed porridge যাও। এটি করার জন্য, আপনি রাতের জন্য জল দিয়ে এটি পূরণ করতে পারেন, তবে এটি একটি থার্মো মধ্যে এটি করতে ভাল, যা আপনাকে কাজ করতে একটি porridge আনতে অনুমতি দেবে। উপরন্তু, আপনি দিনে 1 আপেল খাওয়া, পাশাপাশি চর্বি-বিনামূল্যে দই বা দই, কিন্তু প্রতিদিন 1 লিটার বেশি না।