মেয়েদের বিভিন্ন মিষ্টি খাদ্যের খুব পছন্দ, যা গবাদি পশুর ব্যবহার সীমিত করে না। সম্ভবত তরমুজ খাদ্য এখন এই ধরনের চাহিদা ভোগ করে, যা আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরির পরিত্রাণ পেতে সমান্তরাল এই সুগন্ধযুক্ত, সুস্বাদু ফল ভোগ করতে দেয়।
তরল বৈশিষ্ট্যাবলী
এই সুস্বাদু পণ্য গঠন বিভিন্ন ভিটামিন এবং উপাদান বিভিন্ন সঙ্গে চমক। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ওয়াটার, চিনি, স্টার্ট, ফাইবার , ক্যালসিয়াম, মধু, ম্যাগনেসিয়াম, সিলিকন ইনোসিয়েটোল, ফসফরাস, পটাসিয়াম, লোহা, ভিটামিন সি, বি 1, বি ২, পিপি, ক্যারোটিন, ফোলিক এসিড তরমুজ রয়েছে।
সিলিকন এবং বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ সামগ্রীগুলির কারণে আপনি সুন্দর চুল, পায়ে ও ত্বক পাবেন, লোহা হৃদরোগ এবং রক্তের বাহুর কাজকে উন্নত করতে সাহায্য করবে, ফোলিক অ্যাসিড মেজাজ অনুভব করে এবং আপনি সমতুল্য হতে পারবেন।
এইভাবে, এই পণ্যের উপকারিতা অত্যন্ত উচ্চ, এবং এমনকি এটি কঠোর খাদ্য শরীরের জন্য বেশ গ্রহণযোগ্য হবে। তরমুজ এর পুষ্টির মান 33 ক্যালোরি, যা খুব বেশী না।
একটি তরমুজ উপর ওজন হারাতে কিভাবে?
ঐতিহ্যগতভাবে, এই পণ্যটি ব্যবহার করে এমন বিভিন্ন আলাদা আলাদা খাদ্য রয়েছে। তাদের মধ্যে আছে স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী বিকল্প, যা, অবশ্যই, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম বিলুপ্তিতে অবদান রাখবে।
তরমুজ দিন আনলোড
এই বিকল্পটি একটি সপ্তাহে 1-2 বার ব্যবহার করে বা একটি "জরুরী" অ্যাপ্লিকেশন - উদাহরণস্বরূপ, একটি কর্পোরেট বা জন্মদিনের পরে, যেখানে আপনি স্পষ্টত উপভোগ করুন। পদ্ধতি সারাংশ সহজ: সব দিন আপনি কিন্তু তরমুজ কিছু খেতে না এবং জল কিন্তু কিছুই পান না। পরের দিন আপনি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক পুষ্টি পেতে পারেন।
দ্য মেলন ডায়েট
এটি একটি মণি-খাদ্য, যা 3-5 দিনের শেষ থাকতে পারে। এটির সময়, বাষ্প ছাড়া অন্য খাবার খেতে নিষেধ করা হয় এবং পানি ছাড়াই পানীয় পানীয় পান করা হয়। এই ছুটির আগে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে ভাল উপায়, যেখানে আপনি একটি আঁট পোশাক পরিধান করতে চাই। যাইহোক, মনে রাখবেন - স্বাভাবিক খাদ্য ফেরার পর, আপনি আপনার কিলোগ্রামও ফিরে পাবেন, কারণ এই ধরনের অল্প সময়ের মধ্যে এটি চর্বিযুক্ত অংশে শারীরিকভাবে অসম্ভব। যদিও দাঁড়িপাল্লা দেখায় যে আপনি 3-4 কেজি হারান
খাবারে তরমুজ
আরেকটি বিকল্প, সম্ভবত সবচেয়ে সঠিক, সঠিক পুষ্টি সঙ্গে মিষ্টি পরিবর্তে তরমুজের ব্যবহার হয়। আপনি কি জানেন, গড় পিষ্টক একটি 100 গ্রাম প্রতি 300 ইউনিট এর ক্যালরি মূল্য আছে, বিস্কুট - 450 ইউনিট। কিন্তু তরমুজ মাত্র 33 টি। সুতরাং, আপনি খাদ্যের ক্যালরির উপাদান উল্লেখযোগ্যভাবে কমাবেন, এবং একই সময়ে, আপনি নিজের জন্য মিষ্টি যেমন মিষ্টি হৃদয়ের মিষ্টি মিষ্টি করবেন না।
এই খাদ্য সঙ্গে, আপনি অনেক খাবার খেতে অনুমতি দেওয়া হয় না:
- কুকিজ সহ সব মিষ্টি, প্যাটিস, কেক, চকলেট, সোডা, মধু, চিনি;
- সব চর্বিযুক্ত, সসেজসহ, সসেজ, ভাজা এবং গভীর ভাজা খাবার, ময়দা, মাখন;
- সব ময়দা, রুটি, পাস্তা, ডাম্পলিং, বন ইত্যাদি সহ। (বাদাম রুটি ছাড়া)।
অন্য সবকিছু থেকে আপনি নিজেকে একটি সুস্বাদু খাদ্য তৈরি এবং ওজন হারাতে পারেন, কত দ্রুত মানচিত্র তীর তীরচিহ্ন বামদিকে ডুবে
খাদ্যের জন্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন।
বিকল্প এক
- ব্রেকফাস্ট - ওটমিল, চা।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি তরমুজ হয়।
- ডিনার - কোন স্যুপ, শস্যের এক টুকরো রুটি।
- স্নেক হল তরমুজ
- ডিনার - সবজি দিয়ে বেকড মাছ
অপশন দুটি
- ব্রেকফাস্ট - পুরো গম রোজ, পনির, চা।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি তরমুজ হয়।
- লাঞ্চ - চিকেন পিলাফ, চা।
- স্নেক হল তরমুজ
- ডাইনিং - বাঁধাকপি সঙ্গে আধা কেজি গরুর মাংস
বিকল্প তিন
- প্রাতঃরাশ - কিছুটা আধা কাপ, চা
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি তরমুজ হয়।
- লাঞ্চ - অকোস্কা , শস্যের এক টুকরো রুটি।
- স্নেক হল তরমুজ
- ডিনার - বেকড আলু দিয়ে চিকেন ব্রেস্ট।
আপনি ফলাফল যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি ফলাফল পেতে হয় হিসাবে যতদিন এই পদ্ধতিতে খেতে পারেন। মেলন নাস্তা অন্যান্য ফল দিয়ে সময় সময় প্রতিস্থাপিত হতে পারে। ওজন হ্রাস প্রতি সপ্তাহে 0.8 থেকে 1.5 কেজি হারে, অর্থাৎ, প্রতি মাসে 3-5 কেজি, প্রাথমিক ওজনের উপর নির্ভর করে।