আপেল 3 দিন জন্য খাদ্য

আপেল 3 দিনের জন্য খাদ্য - ওজন হারানোর একটি কার্যকর পদ্ধতি, যা আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড কয়েক পরিত্রাণ পেতে পারবেন। একটি গুরুতর ঘটনা আগে আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হারাতে প্রয়োজন হলে এটি ক্ষেত্রে দরকারী। এই খাদ্য জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে, যা আমরা সম্পর্কে কথা বলতে হবে

তিন দিনের আপেল খাদ্য

ওজন হারানোর এই পদ্ধতি কার্যকারিতা ফাইবার এবং অন্যান্য পদার্থের শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব উপর ভিত্তি করে। এই ফলগুলি ক্ষতিকারক পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং বিপাক উন্নতি করতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর জন্য 3 দিন জন্য আপেল খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ, পাচনতন্ত্র ভাল কাজ করতে শুরু করে, যা অন্যান্য খাবার ভাল আবেগী করতে সাহায্য করে। আপেলের গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজের উপস্থিতিকে ধন্যবাদ, একটি ক্ষতিকারক ব্যক্তিকে চিত্রটির মিষ্টি এবং ক্ষতিকারক কিছু খেতে ইচ্ছা করে।

সহজতম, কিন্তু একই সময়ে কঠোর খাদ্য বিকল্প, যার মানে প্রতিদিন 1.5 কেজি ফল এবং 1.5 লিটার জল ব্যবহার। মোট পরিমাণ সমান অংশে ছয় ডোজে বিভক্ত করা উচিত। এই পরিকল্পনার 3 দিনের জন্য ডিজাইন করা কিফের-আপেলের খাদ্যের অন্তর্নিহিত। এই ক্ষেত্রে, প্রতিদিন 1.55 লিটার কম চর্বিযুক্ত কফির এবং 5-6 বড় আপেল খেতে হবে, যা তাজা এবং রান্না করা খাওয়া যাবে, আলাদাভাবে বা কেফারের সাথে একসাথে। যেমন কঠোর খাদ্য পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা স্বাগত জানানো হয় না, তাই আরো একটি সম্পূর্ণ বিকল্প আছে।

3 দিনের জন্য আপেল খাদ্যের মেনু

দিন # 1:

1. ব্রেকফাস্ট : রাইয়ের রুটি, আপেল এবং 1 টেবিল চামচ কম চর্বি কুটির পনির এর চামচ
2. স্নেক : আপেল এবং রুটি
3. লাঞ্চ : সালাদ, যা একটি আপেল, 150 গ্রাম মাছ, সিলেট, কমলা, এবং পুনর্বিবেচনার জন্য, 70 গ্রাম দই এবং লেবুর রস ব্যবহার করা হয়।
4. স্নেক : একটি আপেল এবং কম চর্বি কুটির পনির 100 গ্রাম।
5. ডিনার : দুটি স্যান্ডউইচ: এক পনির এবং একটি আপেল, অন্য পনির সঙ্গে, কাছিম এবং সবুজ শাক।

দিন # 2:

1. ব্রেকফাস্ট : 30 গ্রাম ওটমিল, চূর্ণ করা আপেল, কম চর্বিযুক্ত 150 গ্রাম এবং 1 টেবিল চামচ মিশ্রণ। কিশমিশ এর spoons
2. স্নেক : আপেল
3. লাঞ্চ : আপেল সঙ্গে প্যানকেক;
4. স্নেক : 100 গ্রাম দই এবং অর্ধ-আপেল;
5. ডাইনিয়ার : 400 গ্রাম ভাজা চাল, আধা কলা এবং আপেল।

দিন # 3:

1. ব্রেকফাস্ট : কালো রুটি এবং 2 টেবিল চামচ একটি স্লাইস। কম চর্বি কুটির পনির এর spoonful।
2. স্নেক : আপেল থেকে মসৃণ, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির 150 গ্রাম, এবং স্বাদ জন্য দারুচিনি এবং লেবুর রস যোগ।
3. দুপুরের খাবার : আপেল সস দিয়ে 100 গ্রাম পিলেট।
4. স্নেক : আপেল
5. ডিনার : গাজর, আপেল, রেশিন এবং পনিরের একটি ছোট টুকরা, এবং কম চর্বি ক্রিম ভরাট জন্য একটি সালাদ ব্যবহার করা হয়।

যদি আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন, তাহলে আপনি এই খাবারের মধ্যে একটি আপেল খেতে পারবেন। আপনি কোন ধরনের আপেল খেতে পারেন, কিন্তু সবচেয়ে দরকারী হল সবুজ ফল।