আপনি মিষ্টি খাওয়া এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে স্বপ্ন, তারপর আপনি আইসক্রিম ডায়েটে মনোযোগ দিতে হবে। অনেক ঠান্ডা ডেজার্ট দ্বারা পছন্দ শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং ওজন হ্রাস জন্য ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য একটি সংখ্যা আছে। উদাহরণস্বরূপ, আইসক্রীম একটি সন্তোষজনক পণ্য, যা আপনাকে দীর্ঘ সময় ক্ষুধার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে। দুধের চিনি এবং এনজাইমগুলি বিপাকীয়তাকে উন্নত করে এবং হজম প্রক্রিয়ার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আপনি একটি খাদ্য খেতে পারে আইসক্রিম কি?
আজ, সঞ্চয়গুলি প্রচুর পরিমাণে উপাদানের প্রস্তাব দেয়, কিন্তু ওজন কমাতে চায় এমন সব ডেসার্সগুলি দরকারী নয়। বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে: মাখনের মতো, ফল এবং দুগ্ধের পঠন, হিমায়িত দই, ক্রিম-বুনন এবং ফলের বরফ। এটি ক্যালোরি মানের দিকে মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ, যা 100 গ্রামের ২90 কে.সি.
আপনি ওজন হ্রাস জন্য আইসক্রীম প্রস্তুত করতে পারেন নিজেকে, এক রেসিপি বিবেচনা। পেশী ভর অর্জন করতে চান তাদের দ্বারা ভোগ করা আইসক্রীম আইসক্রীম এছাড়াও ভোগ করা হবে।
ওজন কমানোর জন্য আইসক্রীম প্রেসক্রিপশন
উপাদানগুলো:
- কেফার - 150 মিলিগ্রাম;
- কুটির পনির - 80 গ্রাম;
- কলা - 1 টুকরা;
- কোকো - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- কিশমিশ এবং prunes।
প্রস্তুতি
কলা কাটা এবং দই সঙ্গে এটি চাবুক, এবং তারপর কোকো সঙ্গে কুটির পনির যোগ এবং ঝাঁকি আবার। ফলে জনসাধারণের জন্য, কাটা prunes এবং raisins করা। আইস ক্রিম molds ভাল এবং সাফ করুন। ফ্রীজিংয়ের সময়কাল 4 ঘন্টা।
3 দিন জন্য আইসক্রীম উপর খাদ্য
সবচেয়ে সহজ বিকল্পটি হচ্ছে মোনো-ডায়োটিক, যা তিন দিনের বেশি সময় কাটাতে পারে না। একদিনে ২4 গ্রাম ওজন করে 4-5 বার খাওয়াতে হবে। যদি কেবলমাত্র আইসক্রিমই কঠিন হয় তাহলে কম চর্বিযুক্ত দই দিয়ে বিকল্পটি ব্যবহার করুন। সেখানে বেশি খাবার আছে, যার অর্থ সঠিক খাবার খাওয়া, কিন্তু এটি শুধুমাত্র ব্রেকফাস্ট মেনুতে এবং আইসক্রিমের একটি অংশ খেতে হবে এমন খাবারের জন্য। যদি আপনি সত্যিই বিছানায় যাওয়ার আগে খেতে চান, তাহলে আপনি বরফ আইস 50 জি সামর্থন করতে পারেন।