রূপান্তরের কিছু উপায় pleasantly বিস্মিত হতে পারে তাদের মধ্যে একজন "বোনাস" খাদ্য। তিনি শক্তিশালী যৌন এবং ভদ্রমহিলা মধ্যে অনেক প্রশংসক হয়। কিভাবে ওজন হ্রাস এই পদ্ধতি, কেন এই ধরনের একটি অস্বাভাবিক নাম এবং তার নীতির - প্রশ্ন প্রাকৃতিক হয়।
ডায়েট "তরকারি" - বিবরণ
এই মূল উপায়ে ওজন হ্রাস করার ধারণাটি স্তরের নক্ষত্রের কারণে ধন্যবাদ লাভ করে, যা বিভিন্ন অভ্যুত্থানে প্রায়ই যেতে হয়। তারা একটি সার্বজনীন পদ্ধতি প্রয়োজন, যার মাধ্যমে আপনি গ্যাস্ট্রোনোমিক খাবারের খাওয়া এবং একই সময়ে আকৃতি থাকতে পারে। এই ক্ষেত্রে, হ্রাস অংশ কারণে ওজন হ্রাস। যেমন পুষ্টি সময়, পেট ভলিউম সংকলন করতে সক্ষম হয় এবং এর ফলে ছোট ছোট খাবারের পরে সম্পৃক্ততা দেখা দেয়। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মধ্যে, কম 4 টি না খাবার স্লিমিং অংশগুলি ভলিউম দ্বারা চা নালী দ্বারা অতিক্রম করা উচিত নয়
প্রত্যেকেরই আগ্রহী যারা "টাওর" খাদ্যের মত এই ধরনের একটি কৌশল চেষ্টা করতে চায় - আপনি কি খেতে পারেন? এটি বিভিন্ন থালা - বাসন খেতে অনুমতি দেওয়া হয়, তবে সুস্থ খাদ্যের জন্য অগ্রাধিকার দিতে ভাল। একই সময়ে বেশ কয়েকবার সপ্তাহে আপনি আপনার প্রিয় নিষিদ্ধ খাবার থেকে কয়েকটি স্নেক তৈরি করতে পারেন। যেমন একটি খাদ্য এক থেকে দুই সপ্তাহ পালন করা বা দৈনন্দিন খাবার জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে এটি করা যেতে পারে।
খাদ্য "saucer" - আপনি ওজন কমাতে পারেন কত?
কোনও খাদ্য শাসনকে একটি ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করার আগে, প্রতিটি নারীকে জানাতে হবে যে ফলাফল কী হতে পারে। যে, এটি একটি অভ্যাসগত খাদ্য সীমাবদ্ধতা কিনা বা না প্রয়োজনীয় এবং চেষ্টা করা যেমন "পোকা" খাদ্য হিসাবে একটি পদ্ধতি সম্পর্কে, তার সারাংশ এটি দুই সপ্তাহের জন্য খাদ্য মেনে চলে সুপারিশ করা হয়। যদি আপনি ভাল বোধ করেন, তবে আপনি যতদূর সম্ভব ফলাফল অর্জন করা হয় শাসন প্রসারিত করতে পারেন। সমস্ত প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করে, এটি দুই বা তিন সপ্তাহের মধ্যে সাত কেজি পরিত্রাণ পেতে বেশ বাস্তবসম্মত হয়।
খাদ্য "saucer" - মেনু
ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য, দিন দিন শাসন পালন করা গুরুত্বপূর্ণ। কোন বিচ্যুতি ওজন কমানোর এই পদ্ধতির প্রভাব প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত হতে পারে। খাদ্য "saucer", সপ্তাহের মেনু যা আপনি নীচের দেখতে পারেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল এই পণ্যটি খেতে পারেন এবং শুধুমাত্র এই সংস্করণে। আপনি অনুরূপ বেশী সঙ্গে কিছু পণ্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, টমেটো কাচ, পনির - কুটির পনির এবং বেকড মাছ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে - বাছাই করা।
মঙ্গলবার:
- ব্রেকফাস্ট: কফি, বা চা, টোস্ট, টমেটোর একটি ছোট টুকরা, টমেটো।
- দুপুরের খাবার: বাদাম ক্রিম (চর্বিহীন) দিয়ে আধা চাষ করা শাকসবজি।
- স্নেক: তাজা ফল।
- ডিনার: চুলা মাছ (লাল) মধ্যে শেড, অ্যাসোপাগাস।
বৃহস্পতিবার:
- ব্রেকফাস্ট: বাটি ডিম (1 পিসি), দঘার, কফি।
- দুপুরের খাবার: বাটিযুক্ত মাংস, সবজি।
- দুপুরের খাবারের খাবার: রোল এবং দই
- ভোজ্য: ভাজা সবজি
বৃহস্পতিবার:
- ব্রেকফাস্ট: দই এবং ফল, কফি সহ মৌসুমী।
- লাঞ্চ: উদ্ভিজ্জ স্যুপ, রুটি (রাই)
- স্নেক: কলা এবং স্ট্রবেরি সঙ্গে smoothies , অর্ধ চকলেট
- ডিনার: একটি স্যান্ডউইচ (টুনা, শসা)।
মঙ্গলবার:
- ব্রেকফাস্ট: একটি অ্যামলেট (2 টি ডিম)
- লাঞ্চ: বাগদা সবজি এবং হ্যাম
- দুপুরের খাবারের খাবার: কম চর্বি কুটির পনির এবং ফল।
- ডিনার: একটি পাখি থেকে fricassee, সবুজ মটর, বোতল গাজর।
শুক্রবার:
- প্রাতঃরাশ: মুসুলি, টোস্ট
- লাঞ্চ: চিকেন সঙ্গে মাশরুম স্যুপ
- স্নেক: দুধশোক এবং ফল
- ডিনার: মাছ এবং সবজি সঙ্গে স্ট্যু।
শনিবার:
- ব্রেকফাস্ট: স্যান্ডউইচ (হ্যাম, পনির এবং সবুজ শাক), কফি
- লাঞ্চ: স্ট্যু লিভার।
- দুপুরের খাবারের খাবার: কেফার, পাই
- ডাইনিং: পনির, কফি সঙ্গে গুঁড়ো সালাদ
রবিবার:
- ব্রেকফাস্ট: ভাজা ডিম, পনির, চা, টোস্ট
- লাঞ্চ: মটরশুটি এবং মাংস সঙ্গে রুটি, রুটি।
- স্নেক: ফল দিয়ে প্যানকেক
- ডিনার: সবজি সঙ্গে সালাদ।
খাদ্য "saucer" - ফলাফল
একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি - একটি "তরকারি" খাদ্য নীতি সহজ। পুষ্টিবিদদের সহজ প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করে, কমপক্ষে তিন কেজি এবং অন্তত দুই সপ্তাহ অন্তর অন্তর অন্তর অন্তত দুই সপ্তাহের মধ্যেই হারান এবং এটি সত্য যে আপনি আপনার স্বাদযুক্ত গ্যাস্ট্রোনোমিক মাস্টারপিসগুলি অস্বীকার করবেন না। এটি কেবল মাত্রা কমাতে এবং খাদ্যের সুস্বাস্থ্যের খাবার যোগ করতে হবে। একটি নিখুঁত চিত্রে তৈরি করতে এই পদ্ধতিটি প্রতি ভদ্রমহিলা দয়া করে। একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের সিস্টেম নিজেকে সুখী এবং, সম্ভবত, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।
ডায়েট "তরকারি" - এর ফলে কতটা ফলাফল?
রূপান্তর বা এই পদ্ধতিটি নির্বাচন করা, প্রতিটি ভদ্রমহিলা খুঁজে বের করতে হবে ফলাফল খুঁজে পাওয়া যাবে কি সময়। যদি ওজন হ্রাসের পদ্ধতি যথেষ্ট কঠিন হয় এবং কোনও গ্যারান্টী নেই যে অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যাবে, তাহলে প্রশ্ন উঠবে, এটা কি নিজেকে অত্যাচার করার মতো মূল্যবান? এই পদ্ধতিতে, একটি "স্যুসার" খাদ্য হিসাবে, প্রতিটি মহিলার জন্য একটি স্লিমিং সিস্টেম পাওয়া যায়। এমনকি ডাক্তাররাও এতে আনন্দিত, কারণ ওজন দ্রুত তাত্পর্যপূর্ণ হয়ে যায় না, কিন্তু ধীরে ধীরে, এবং এটি প্রতিটি জীবের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো। আপনি যদি কঠোরভাবে শাসনবিমুখী হন, তাহলে সপ্তাহের মধ্যে ফলাফলগুলি দেখতে খুবই সম্ভব।
প্রত্যেক মহিলার উচিত জানা উচিত যে নিজেকে পরিবর্তন এবং প্রেমময় আবার কঠিন নয়। এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য সেট করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি যাই হোক না কেন, যাই হোক না কেন। খাদ্য "saucer" - কিভাবে আপনার স্বাদ এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া ওজন হারাতে পারেন একটি মহান উদাহরণ। রূপান্তর এই পদ্ধতি নির্বিশেষে তার বয়স এবং শারীরিক, প্রতিটি মহিলা উপযুক্ত হবে।