কোষ্ঠকাঠিন্য হিসাবে এই একটি সূক্ষ্ম সমস্যা অনেক মানুষ পরিচিত হয়। স্বাভাবিক শোষণের অক্ষমতা জীবনকে ধ্বংস করতে পারে, কারণ স্থূল পেটে ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসের বৃদ্ধি বৃদ্ধি স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় অবদান রাখে না। এই পরিত্রাণ পেতে, কব্জির কারণে পণ্যগুলির ব্যবহার সীমিত করতে প্রয়োজনীয়। সব পরে, আমাদের লাইফস্টাইল, যেমন খাদ্য, সুস্থতা উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে।
কোন খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য?
অন্ত্রের গতিতে হ্রাস করতে পারে যা কিছু তার খালি উপর প্রভাব ফেলবে। উপরের তালিকাভুক্ত সমস্যাগুলি থেকে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা সাদা রুটি, আলু এবং খাবারের সাথে মফিনের খরচ সীমিত করতে পারেন, মাংস ও মাছের সমৃদ্ধ শস্য এবং লাল দ্রাক্ষারস। এছাড়াও, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণেই চকলেট এবং পুষ্টিকর প্রাকৃতিক কফি তৈরি করা হয়।
যদি একজন ব্যক্তি তার সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে চায়, তবে তাকে অবশ্যই তার খাদ্যের খাদ্য পুনর্বিবেচনা করতে হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে এক সরিষার শাকসব্জি খাওয়া দরকার, নিয়মিত তাজা কেফার পান এবং মেনুতে প্রুনে, আখরোট এবং শুকনো গুঁড়োও অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু পণ্য যে কব্জি কারণ, এটি ভাল নীতির প্রত্যাখ্যান, বা তাদের বড় পরিমাণে গ্রাস না।
অন্ত্রের অকথ্য পেশী উভয় একটি বংশগত সমস্যা এবং একটি অর্জিত এক উভয় হতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি এইরকম সমস্যা স্থায়ী হয়, তাহলে ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। পুষ্টির পরিবর্তনের সাথে সাথে ডাক্তাররা মধ্যপন্থী ব্যায়ামের পরামর্শ দিচ্ছেন, এটি ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, ঘুর্ণন ঘিরে আন্টিস্টাইন জোন একটি ছোট ম্যাসেজ আছে, তাই এই ধরনের ব্যায়াম স্বাভাবিক বিষ্ঠা পুনরুদ্ধার সাহায্য। চলমান এবং সাইক্লিং এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য নির্মূল অবদান। উপরন্তু, এই অন্যান্য শরীরের সিস্টেমের কাজ একটি উপকারী প্রভাব থাকবে।