ওজন হ্রাসের প্রধান উপাদান হল স্যালারি , এটি প্রত্যেকেরই জানাবে যে কার জন্য এই সমস্যা প্রাসঙ্গিক। সেলাই থেকে আপনি বিভিন্ন থালা - বাসন প্রস্তুত করতে পারেন, কিন্তু আজ আমরা স্যালারি সঙ্গে ওজন হ্রাস জন্য স্যুপ সম্পর্কে কথা বলতে হবে, যা অনেক diets এর ভিত্তি।
ওজন কমানোর জন্য স্যালারি স্যুপ রেসিপি
উপাদানগুলো:
- স্যালারি রুট - 200 গ্রাম;
- বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
- গাজর - 500 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - 5 টুকরা;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টুকরা;
- টমেটো - 5 পিসি।;
- সবুজ অ্যাসপিরাগ মটরশুটি - 100 গ্রাম;
- টমেটো রস - 1.5 লিটার।
প্রস্তুতি
সমস্ত শাকসব্জি ধোয়া। যারা পরিষ্কার এবং ছোট টুকরা মধ্যে কাটা প্রয়োজন। একটি saucepan তাদের স্থানান্তর, টমেটো রস ঢালা এবং 10-15 মিনিট জন্য একটি কম তাপ উপর রান্না করা।
এই স্যালারি স্লিমিং স্যুপ 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয় যে একটি খাদ্য জন্য ভিত্তি হিসাবে কাজ করে। এই সময় প্রতিদিন আপনি শুধুমাত্র স্যুপ খাওয়া প্রয়োজন, এটি তাজা ফল এবং সবজি সঙ্গে সরবরাহকারী। 4 র্থ দিন থেকে, আপনি কেফারের অর্ধেক লিটার যোগ করতে পারেন, 5 ম থেকে ২00 গ্রাম তরমুজ চিকেন, এবং 7 ম দিনে, স্যুপ এবং সবজি ছাড়াও, আপনি একটু বাষ্প চালতে পারেন। খাদ্যের দ্বিতীয় সপ্তাহ একই মেনুটি পুনরাবৃত্তি করে।
স্যালারি স্লিমিং স্যুপ - রেসিপি
স্যরিটির মূল থেকে ওজন হ্রাসের জন্য স্যুপের এই সংস্করণ পূর্বের একটি থেকে আলাদা আলাদা, তবে এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কম কার্যকর নয়।
উপাদানগুলো:
- স্যালারি রুট - 200 গ্রাম;
- বাঁধাকপি - 400 গ্রাম;
- টমেটো - 3 পিসি।;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 4 টুকরা;
- সবুজ শাক - স্বাদ
- উদ্ভিজ্জ স্বাদ বা জল - স্বাদ যাও
প্রস্তুতি
প্রথমত, সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি স্যুপ রান্না করার সময় জল বা উদ্ভিজ্জ শোষ ব্যবহার করতে চান, যদি পরবর্তীতে, তার প্রস্তুতির সাথে স্যুপ রান্না করা শুরু করুন। এটি করার জন্য, উনুনে পানিতে, আপনার পরিমাণ নির্ধারণ করুন, আপনি কতটুকু স্যুপ পেতে চান তার উপর নির্ভর করে, পুরো আলোর বাল্ব, 2 সেলাই লাঠি, 1 টি গাজর এবং 3-4 উপসাগর পাতা। এই সব জন্য 15 মিনিট রান্না করুন এবং উদ্ভিজ্জ শস্য প্রস্তুত।
এখন স্যুপের জন্য প্রয়োজনীয় সবজীগুলি, ধুয়ে পরিষ্কার করুন, এবং ক্ষুদ্রকোশের মধ্যে কাটা। সবুজ শাককেও চূর্ণ করুন। বোতল তাদের মধ্যে ডুবান, এটি একটি ফোঁটা আনা, তারপর তাপ কমাতে এবং 10 মিনিট জন্য স্যুপ উনান।
ওজন হ্রাসের জন্য স্যালারি স্যুপের ক্যালোরি সামগ্রীটি এত ছোট (100 গ্রাম স্যুপে 18 কিলোসি) যা এটি অসীম পরিমাণে খাওয়া যায়। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান, তাহলে আপনি 2-3 দিনের জন্য শুধুমাত্র একটি স্যুপে বসতে পারেন। এই দিন আপনি পরিষ্কার জল এবং ভেষজ decoctions প্রচুর পান করতে পারেন। তাই আপনি 2-3 কিলোগ্রাম প্রায় হারাতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য স্যালারি ক্রিম স্যুপ
স্যালারি ওজন কমানোর জন্য নয়, তবে শরীর থেকে বিষাক্ত এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে, তাই এটি খাদ্যের জন্য এটি গ্রাস করা প্রয়োজন। কিন্তু যে কারণে এটি একটি নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট স্বাদ আছে, না সবাই পছন্দ করে এবং এটি তার বিশুদ্ধ ফর্ম ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি এই শ্রেণীর লোকদের অন্তর্গত হন, তাহলে সিলেট থেকে স্যুপ-পুউই তৈরির চেষ্টা করুন, যেখানে এই সবুজ গাছপালা, অন্য উপাদানের সঙ্গে একজাতীয় স্থল থেকে মাটি, এই ধরনের তীক্ষ্ণ স্বাদ থেকে বের হবে না।
উপাদানগুলো:
- সেলাই - 2-3 লাঠি;
- ফুলকপি - 200 গ্রাম;
- ব্রোঙ্কোবি গুঁড়া - 200 গ্রাম;
- গাজর - 1 টুকরা;
- লিক - ½ পিসি।;
- আলু - 2 টুকরা;
- উদ্ভিজ্জ তেল - ফ্রাইং জন্য;
- উদ্ভিজ্জ শস্য - 1,5-2 লিটার।
প্রস্তুতি
আগের রেসিপি বলেছে যেভাবে উদ্ভিজ্জ শস্যটি রান্না করুন।
পিল আলু, ছোট কয়েনের মধ্যে সিলেট থেকে একসঙ্গে ধোয়া এবং কাটা। সব্জি বাকি রাখুন, একটি ছোট পরিমাণে ব্রোশ ঢালা এবং সব উপাদান প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত স্যুপ রান্না করুন। এর পরে, একটি ব্লেন্ডারে সবকিছু কাটা, পছন্দসই যদি, আপনার প্রিয় আজ যোগ করুন, স্বাদ জুড়ুন ঘনত্ব সুতা-জুড়ুন দ্বারা জুড়ুন পরিবেশন যখন, আপনি তাজা আজ সঙ্গে সমাপ্ত থালা ছিটিয়ে দিতে পারেন।