ইতালীয় থালা "পিজা" তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি আমাদের খাদ্য হাজির। যাইহোক, এই সময়ে, রেসিপি উচ্চ স্বাদ এবং বিভিন্ন ধন্যবাদ, পিজা অপরিমেয় জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে।
এই থালা অনেক বিভিন্ন বৈচিত্র আছে। যাইহোক, কোন ব্যাপার কি দ্রবণ পিজা করা হয়েছিল, এটি সবসময় ক্যালোরি উচ্চ হবে। একটি পিপা কত ক্যালোরি একটি ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করা হয় কি ধরনের উপর নির্ভর করবে, এবং খাদ্যগুলি যেমন পূরণ করা হয়।
কতগুলো ক্যালোরি পিজোর একটি অংশ?
Pizza এর একটি টুকরা কত ক্যালোরি নিরূপণ, এটি পরীক্ষা বেস বেস গঠিত হয় কি সব প্রথম বিবেচনা করা প্রয়োজন। সবচেয়ে কম ক্যালোরি রাই এবং কেফার বেস। খাঁটি বেস 100 g প্রতি 244 কে.সি. হয়, এবং puffed বেস 450 কিলোবাইল বেশী ধারণ করবে।
পরের মুহুর্তে, যার উপর নির্ভর করে কতটুকু ক্যালোরিটি পিজাতে একটি টুকরাতে হবে, এটি ভরাট।
একটি বাস্তব ইতালীয় পিজা একটি পাতলা স্ফীত এবং ক্লাসিক ভরাট, যা টমেটো, পনির, শাকসবজি, মাশরুম, সীফুড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই কনফিগারেশন মধ্যে থালা 236 Kcal থাকবে।
জনপ্রিয় ধরনের পিজার একটি পনির। এর ক্যালোরি কন্টেন্ট রেঞ্জ 250 থেকে 350 ইউনিট। এটি গরম করার পরে পনির তার ক্যালোরি মান বৃদ্ধি করে ক্যালোরি হিসাব যখন মূল্য বিবেচনা করা হয়। ডিশের পিষ্টক একটি পুরু পনির বেস আছে, তাহলে ক্যালোরি কন্টেন্ট 350 ইউনিট পৌঁছতে পারে। উপরন্তু, ক্যাফে মধ্যে পনির পিজরা প্রায়ই পনির বিভিন্ন ধরণের একত্রিত, প্রায় 300 ইউনিট একটি ক্যালোরি মান ফলে।
এই সিরিজের কম ক্যালোরি খাবারের মধ্যে একটি মাশরুম সঙ্গে পিজা। এই ডিশ ব্যবহার করা Champignons ক্যালোরি কম এবং গরম যখন এটি বৃদ্ধি না। এমনকি পনির এবং সবুজ শাক ছাড়াও, মাশরুম পিজা কম ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন সঙ্গে সন্তুষ্ট হবে যে সম্পৃক্ত পেতে সাহায্য করবে। মাশরুম সঙ্গে পিজা মধ্যে ক্যালোরি 170 ইউনিটের হার থাকতে পারে,
সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি এক সসেজ সঙ্গে পিজা হয়। এখানে ক্যালোরি উপাদান বিভিন্ন এবং সসেজ পরিমাণ নির্ভর করবে। যাইহোক, যে কোনো ক্ষেত্রে, ক্যালোরি মাত্রা 400 ইউনিট চিহ্ন অতিক্রম করবে।
আপনার বাড়িতে পিজা কত ক্যালোরি আছে?
সাধারণত হোম পিজা এর ক্যালোরি কন্টেন্ট ক্রয় পরিমাণ তুলনায় বেশী। এই কারণে যে আমরা নিজেদের জন্য প্রস্তুত যখন, আমরা আরো এবং আরো লাগতে প্রস্তুত অনেক একটি মিলিত ভরাট করা, যাতে ক্যালরির কন্টেন্ট ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পায়।
যাইহোক, বাড়িতে, এটি একটি সুস্বাদু এবং না খুব উচ্চ ক্যালোরি পিজা করতে খুব সহজ। এটি করার জন্য, নন-স্তরিত আঠা বেছে নেওয়া ভাল, এবং মাশরুম, সাদা মুরগির মাংস, সবুজ শাক ও সবজি যেমন সার প্রয়োগ করা হয়।