গাদফুলের বেশিরভাগ মাছই পোলক। এই তার কম দাম এবং প্রাপ্যতা ব্যাখ্যা আলাস্কা pollock সহজেই প্রস্তুত এবং ভাল ওষুধ এবং সবজি সঙ্গে মিলিত হয়।
সব কড মাছ মত, পোলক একটি মোটামুটি পাতলা মাছ। কিন্তু সঠিক প্রস্তুতি এবং sauces ছাড়াও, আপনি একটি সুস্বাদু ডিশ পেতে পারেন।
80% জলাধার জল উপর পড়ে ফ্যাট পোলোকের 1% এরও কম, তাই আপনি অবিলম্বে বুঝতে পারেন যে ভাজা পোলকের ক্যালরির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ উদ্ভিজ্জ তেলের জন্য দায়ী হবে। পোলকের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত হয় না, এবং প্রোটিন পরিমাণ 16% ছুঁয়েছে। অতএব, ডায়াবেটিসের সময় পোলোকের এক টুকরো হালকা প্রোটিন ব্রেকফাস্ট এবং ডিনার হিসাবে উপযুক্ত। আপনি যদি স্টউপযুক্ত শাকসব্জী বা মাংসের গাজরকে মাছের সাথে যুক্ত করেন, তবে আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার পাবেন।
ভাজা পালক কত ক্যালোরি আছে?
তার কাঁচা আকারে, পোলক কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীগুলির সাথে উল্লেখ করে: 100 গের পণ্য অ্যাকাউন্টের জন্য শুধুমাত্র 72 কেসএল যাইহোক, পণ্য প্রস্তুতির সময়, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি হতে পারে।
পুকুরের পুকুরের সবচেয়ে সাধারন উপায় হল তরমুজ। এই ক্ষেত্রে ভাজা মাছের পোনা মাছের ক্যালরিিক সামগ্রী উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, সেইজন্য খাদ্যের সময় এটি খাদ্য তাপ চিকিত্সা পদ্ধতিতে প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয় না। ভেজানো পোলকের ক্যালরির পরিমাণ 123-144 কিলোবাইলের মধ্যে রয়েছে। সঠিক চিত্র নির্ভর করে কত তেল এবং কী ধরনের যোগ করা হয়েছে।
সাধারণত আলাস্কা পুকুরের টুকরা রান্না করার আগে আটা বা পাত্রের মধ্যে রান্না হয়। ময়দা ভর্তি পোলক ক্যালোরি কন্টেন্ট একই সীমা মধ্যে আহার ছাড়া প্রস্তুত করা হবে। এর বিপরীতে, পিঁপড়িতে পুকুরের পুকুরটি একটি উচ্চ-ক্যালোরি ডিশ। মাটি ডিম, ময়দা এবং ময়দা থেকে তৈরি করা হয়, যেমন একটি পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট 250 ইউনিট অতিক্রম করতে পারে।
ডায়াবেটিসের সময় মাছের পুকুর অন্য উপায়ে রান্না করা ভাল: ফোলা,
যদি আপনি সত্যিই ভাজা মাছ চান, তারপর এটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে মাখন এবং পিঁড়কা ছাড়া না। যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন থাকে, তাহলে তা প্রতি দুই সপ্তাহের বেশি একবার ভাজা পোকা খাওয়া উচিত নয়। স্থূলতা সঙ্গে, পোলক ব্যবহার বেশ গ্রহণযোগ্য, কিন্তু না ভাজা আকারে। সর্বনিম্ন ক্যালরি সঙ্গে একটি খাদ্য সঙ্গে, আপনি শুধুমাত্র বাষ্প পোলক এবং লবণ ছাড়া খেতে পারেন।