ভিনিগারে কত ক্যালোরি আছে?

ভিনিগারেট একটি বাজেট এবং সুস্বাদু সালাদ, যা অনেক ধরনের আছে। এবং এটি কারণ ভিনগ্রহের বৃহত্ সংখ্যক কারণ এটি আপনার ভিনিগারে কত ক্যালোরি নির্ধারণ করা কঠিন।

সবজি ভিনেগারের ক্যালরির উপাদান

শ্যাম্পেনের জন্য সবচেয়ে সাধারণ রেসিপি মধ্যে এক beets, আলু, গাজর, আচার, pickled বাঁধাকপি, canned সবুজ মটরশুটি বা মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত । বাষ্পযুক্ত সবজি স্থল, মিশিয়ে এবং উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে মজাদার। তেল দিয়ে এই vinigrette মধ্যে ক্যালোরি কন্টেন্ট ছোট - প্রায় 100 একটি গুরুতর অংশ সঙ্গে 92 কে.এল. কে.এ., প্রায় 30-40 Kcal, বিশেষ করে উদ্ভিজ্জ তেল জন্য দায়ী যাইহোক, মরিচ সঙ্গে vinigrette এর বেনিফিট অগ্রহণযোগ্য - polyunsaturated ফ্যাটি এসিড, চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ এবং ই, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয়, যা শোষিত হয় ধন্যবাদ।

যদি আপনি ঐতিহ্যগত রেসিপিটি পরিবর্তন করতে চান, তবে আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা ক্যালোরিগুলি বিবেচনা করুন যা ভিনেগারেট তৈরি করে। বাগানে আখরোটায় প্রায় 78 কেজি ক্যালসিয়াম, বীট্রিট - 40 কেসিএল, গাজর - 35 কে.সি.এল, টুকরা - 15 কেসিএল, সেরেকরাট - ২5 কেসিএল, সবুজ মটরশুঁটি - 40 কিলো সিরাল, কুচি ২50 কিলোবাল, পেঁয়াজ - 15 কিলোসি, উদ্ভিজ্জ তেল - 900 কিলোক্যালরি। দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রতিটি পণ্যের ক্যালোরি উপাদান 100 গ্রাম দ্বারা নির্দেশিত হয়।

ভিনিগারেট এর উপকারিতা

Vinaigrette অনেক প্রিয় সালাদ, ইউটিলিটি এবং অর্থনীতির সফল সংমিশ্রণে ধন্যবাদ। আরেকটি সমানভাবে সমৃদ্ধ থালা তৈরি করা কঠিন। ভিনেগারেট স্টার্চ এবং ফাইবার, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ভিটামিন একটি উৎস। এই সালাদ অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে শরীরের saturate, এবং এমনকি ওজন হারাতে।

ভিনিগারের সবচেয়ে দরকারী উপাদানের এক বিট। এই সবজি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ভাল কাজ, উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিককরণের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুগন্ধি গুঁড়ো এছাড়াও আঠা ভাল নিয়ন্ত্রণ করে, এবং পাশাপাশি, এটা ভিটামিন সি একটি সমৃদ্ধ উত্স। এবং আপনি শ্যাম্পেইন করার জন্য seaweed যোগ করা হলে, আপনি আপনার সালাদ এবং আয়োডিন সমৃদ্ধ হবে।

ওজন হারানোর জন্য vinaigrette দরকারী?

নারীরা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করেছেন যে যদি প্রচুর পরিমাণে ভোজের পর তারা ভিনিগারে দিনগুলি আনলোড করে নেয়, তখন অতিরিক্ত ওজন জমা হয় না। যাইহোক, diets আছে, যা প্রধান কোর্স vinigrette হয়।

ওজন হ্রাস জন্য ভিনেগারেট ভাল আটা ছাড়া রান্না করা হয় - এটি অবিলম্বে প্রস্তুত ডিশের ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে হবে। কাঁকড়া মটরশুটি এবং মটরশুটি বাদ দেওয়া সম্ভব হতে পারে, তাদের পরিবর্তিত করে উনুভিত সবুজ মটর (হিমায়িত)। তেল পরিমাণ কমাতে, বাঁধাকপি brine ভিনিগারেট ভর্তি যোগ করা যাবে। আপনি কেফার, অদ্ভুত দই বা কুটির পনির সঙ্গে vinigrette পূরণ করতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য ভিনিগারেট মধ্যে Sauerkraut এবং cucumbers আয়োডিন সমৃদ্ধ সমুদ্র কালে দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে, যা বিপাকীয়তা ভাল উত্সাহিত করে এবং খাদ্যতালিকা সালাদ আরো খাদ্য যোগ - এটা থালা স্বাদ উন্নত এবং শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্য স্যালাড লবণের জন্য ক্ষতিকর।

ভিনেগারেট নেভিগেশন স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর জন্য ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়, পুনরুত্থান এবং শরীরের পরিত্রাণ পাওয়া টক্সিন, উদাহরণস্বরূপ, উত্সব ভোজের পরে। এটি 3 থেকে 7 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়, যার জন্য আপনি অতিরিক্ত 3 কেজি পর্যন্ত হারান। এই সময়ের মধ্যে, আপনি শুধুমাত্র ডায়রিটি vinaigrette খাওয়া, সবুজ চা পান এবং পরিষ্কার জল খাওয়ার প্রয়োজন। একটি স্নেক ডায়েটেশন্স হিসাবে আপনি অকারিত ফল ব্যবহার করতে পারবেন - আপেল, কমলা, আঙ্গুর ফল ।

যদি একটি দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য আপনার উপযুক্ত না হয়, বিনুনি এবং কেফার উপর বিশ্রাম একটি দিন চেষ্টা করুন আনলোডের সময়, আপনি 150-200 গ্রামের জন্য ভিনেগারের তিনটি অংশ খেতেন এবং 3 কাপ কফির পান করেন। যেমন আনলোডের দিনগুলি আপনাকে ধন্যবাদ, আপনি ওজন হারাবেন না, তবে কিছু প্রয়োজনীয় পদার্থের ঘাটতি পূরণ করুন এবং ত্বক ও চুলের চেহারাও উন্নত করুন।