আন্তঃবৈষম্য হর্ণীয়তা osteochondrosis একটি জটিলতা, যা intervertebral রিং ধ্বংস হয়, এবং নিউক্লিয়াস বাইরের দিকে স্থানান্তরিত হয়। ফলস্বরূপ, আপনি একটি পূর্ণ incapacity পেতে, একটি ধ্রুবক, পশ্চাদপসরণ ব্যথা না। একটি হরঁনিয়ার কারণ সাধারণ হয়:
- অপ্রকৃত খাদ্যের;
- শরীরের তরল অভাব;
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ অভাব;
- পিছনে দীর্ঘ বিশিষ্ট ভুল অবস্থান।
Intervertebral হর্নিয়া চিকিত্সা দুটি উপায়ে সঞ্চালিত হতে পারে:
- ঔষধ ও অস্ত্রোপচার;
- লোক প্রতিকার এবং জিমন্যাস্টিকস।
শল্যচিকিৎসা হস্তক্ষেপ শুধুমাত্র সংশ্লেষণের অভাব এবং কোন জটিলতার মোটর কার্যকলাপের সম্পূর্ণ বিঘ্নের দ্বারা উদ্ভাসিত মুখ স্নায়বিক রোগ, যখন নির্ধারিত হয়। ওষুধগুলির জন্য, তবে, শুধুমাত্র অ্যানেশথিক ট্যাবলেট, যেমন আইবুপোফেন, সাহায্য করবে।
মেরুদন্ডের মেরুদণ্ডের সাথে থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিক্সেরও পার্থক্য রয়েছে।
ব্যথার সাথে সাথে ব্যথা সিন্ড্রোমকে কমাতে ও ব্যথা করার জন্য ব্যায়াম করা হয়।
এবং হেরোনিয়ার সঙ্গে দ্বিতীয় ধরনের থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস একটি প্রতিষেধক উদ্দেশ্য সঙ্গে সঞ্চালিত হয়, relapses এড়ানোর জন্য। এই ধরনের ব্যায়ামের সারাংশ মেরুদন্ডের কৌটারের মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে, যার ফলে আপনি এটি থেকে লোডটি সরাতে এবং পুরো মেরুদন্ডের অবস্থান ঠিক করতে পারবেন।
শুরু করার সাথে সাথে, আমরা একটি আন্তঃবর্ধক হাড়ের সাথে চিকিত্সাগত ব্যায়ামের ব্যায়ামগুলি পরীক্ষা করব, যা "অ্যাম্বুলেন্স" হিসাবে সঞ্চালিত হয়, যখন ডাক্তারের কাছে কোনও সম্ভাবনা থাকে না এবং ব্যথা নিজেও শান্ত হয়। এই দুটি ব্যায়াম 70-80% দ্বারা ব্যথা সিনড্রোম কমাতে পারেন, যখন তারা নিশ্চিত আপনার অবস্থা খারাপ করতে পারে না।
- পিছনের ব্যথা সঙ্গে রোগী ধীরে ধীরে এবং সতর্কতাবিহীন কোনো অনুভূমিক পৃষ্ঠ (টেবিল বা পালঙ্ক) কাছে, উভয় হাত সঙ্গে আস্তে আস্তে এবং শরীরের পৃষ্ঠের উপর বসতে। এভাবে, আপনি হিপ হাড়ের পর্যায়ে অনুভূমিক পৃষ্ঠের উপর শরীরের স্থিরতা অনুভব করা উচিত। পায়ে এবং নিতম্ব স্বচ্ছন্দ। রোগীর পেটের ইনহেলেশন (ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাস) তৈরি করে, তার সংখ্যা 4 এবং উদ্দীপিত হয়। তাই 7-8 বার পুনরাবৃত্তি ইনহেলেশনের সময়, পেট ফুলে যায় (বুকে না!), শ্বাসনাশের সময়, মেরুদন্ডে পৌঁছানোর জন্য নাবাল অনুভব করুন। আপনি 3 পন্থা করতে পারেন ইন্টারভেটেব্রাল হর্ণিয়া দিয়ে থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকসের এই ব্যায়াম আপনাকে লেবুর অঞ্চলে শিথিল করতে দেয়, পা ও পায়ের ওজনের কারণে, আন্তঃবর্ধক ডিস্কের একটি এক্সটেনশন আছে।
- এটি হাঁটু-কাঁধের অবস্থান হয়ে ওঠে, হাঁটু সর্বাধিক পক্ষের মধ্যে বিভক্ত করা হয়, এবং অস্ত্র শরীরের লম্বা হয়। এই অবস্থানে আপনার কটিদেশীয় অঞ্চলের খুব কুটিল যখন এটি সঠিক নয়, ফিরে গুঁতা হয় যখন এটি ভুল হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যথা সিন্ড্রোমের কারণে, মেরুদণ্ড স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি নিরপেক্ষ অবস্থান অনুমান করে। এই রাক মধ্যে, আমরা শ্বাস এবং exhalations কর্মক্ষমতা পুনরাবৃত্তি।
- আস্তে মেঝেতে থাকুন, কাঁধের প্রান্তে হাত, বুকের স্তরে থাকুন। ইনহেলেশনের সময় আমরা যতটা সম্ভব উচ্চতা তত উচ্চতা বাড়িয়েছি, আমাদের অস্ত্র ও পা সোজা করেছি, কোকিসকে ঊর্ধ্বগতিতে টেনে আনছি। হেড নিচে দেখায়। এই রাক একটি পর্বত বলা হয় তারা প্রসারিত, সম্পূর্ণরূপে তলদেশে নিমজ্জিত না হওয়া পর্যন্ত যতটা সম্ভব শ্বাসনালীতে কমে যায় হাত শরীরের ওজন রাখা। আমরা পিছনে মোড়া এবং পর্বতের ডানা ফিরে। আমরা প্রতিদিন তিনবার করি।
বাস্তবায়নের নিয়ম
যেহেতু আন্তঃবিশ্বের ডিস্কের হর্ণীয়তা তীব্র ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিক্স অত্যন্ত সতর্কতার সাথে সঞ্চালন করা উচিত। অস্বস্তির ক্ষেত্রে, অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন। ঝাঁকি বা ঝিঁকা না।
মেরুদন্ডের হর্নিয়া, চলমান, ধাপে-এ্যারবিকস এবং কোনও জাম্পিং অকার্যকর হয়। কিন্তু ডাক্তাররা সাঁতার, সাইক্লিং এবং আরো প্রায়ই হাঁটার উপদেশ দেন।