ম্যান্ডারিনগুলি মিষ্টি, সুস্বাদু, কিন্তু কম ক্যালোরি ফলের মধ্যে 100 গ্রাম কুমির রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে 53 টি ক্যালোরি। তাদের ওজন হারা একটি পরিতোষ হয়। যে কারণে অনেকেই ট্যানজেনেরিনে খাদ্যের চেয়ে বেশি ওজন বেশি করে। মেটাবোলজিটি উন্নতিতে সক্ষমতার খরচে ফল সহায়তা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পান।
একটি সপ্তাহের জন্য tangerines জন্য মেনু খাদ্য
Tangerines জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় খাদ্য 7 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়। এই সময়, আপনি 5 কেজি পুনরায় সেট করতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে পুরো সপ্তাহে কিছু ফল খেতে হবে, বিপরীতভাবে, মেনুটি ভিন্ন হতে হবে, তবে অপরিহার্যভাবে কম ক্যালোরি। এবং সুস্বাদু, কিন্তু ক্ষতিকর খাদ্য অনুপস্থিতি শুধু মিষ্টি এবং সুস্বাদু বোনাস - tangerines এবং এটি খাদ্য বহন করা অনেক সহজ হবে কারণে ক্ষতিপূরণ হবে। দৈনিক মেনু হতে পারে:
- প্রথম দিন: সকালে - সম্পূর্ণ ছাড়া চা, কিছু ফল; প্রধান খাবার হল ফল, সবজি নিয়ে চাষের চাষ; সন্ধ্যায় - মাংসের মাংস, লেটুস পাতা, টিনরসন রস;
- দ্বিতীয় দিন: সকালে - ডিম, ফল, চা বোতল; প্রধান খাবার - ফ্যাট, কম চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে কুটির পনির; সন্ধ্যায় - বাষলা বা বেকড মাছ, সবজি, চা;
- তৃতীয় দিন: সকালে - ফল, muesli , চা; প্রধান খাবার ফল, rusks সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্যুপ; সন্ধ্যায় - চিকেন ব্রেস্ট, টমেটো, চা;
- চতুর্থ দিন: সকালে - ফলের রস, বাটি ডিম; প্রধান খাবার হল ফল, সবজি, রুটি একটি সালাদ; সন্ধ্যায় - সিদ্ধ সবজি, চা, ফল;
- পঞ্চম দিন: সকালে - ফল সালাদ, চা; প্রধান খাবার - আহার সঙ্গে ফলিত আটা, ফল; ডিনার - মাংসের মাংস, ফল;
- ছয় দিন এবং সপ্তম দিনে - আপনি সপ্তাহের অন্য কোন দিন মেনু চয়ন করতে পারেন।
আমি কি রাতের খাবারের জন্য মাদ্রাসা খেতে পারি?
অন্যান্য ফলের মতো, খাওয়ানোর সময় ট্যানজিনার্স খাওয়ানোর সুপারিশ করা হয় দুই ঘন্টা আগে খাওয়ার আগে কিন্তু যদি ক্ষুধা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে দেয় না, তাহলে আপনি রাতে এক বা দুইটি মিষ্টি ফল তুলতে পারেন।