বসন্তের প্রারম্ভে আমাদের মধ্যে জাগ্রত একটি দিন প্রকৃতির একটি দিন ব্যয়, শিথিল এবং সুস্বাদু ক্বাব ভোগ। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিলেও আপনি নিজের জন্য এই আনন্দকে অস্বীকার করবেন না। এই ক্ষেত্রে সহজভাবে, আপনি অন্তত ক্যালোরি মাংস নির্বাচন করুন এবং আরও সরানো উচিত
মাংসের কীভাবে ময়দার মেশানো হয় এবং কী ধরনের মৃগয়া ক্ষেত্র ব্যবহার করা হয় তার উপর নির্ভর করে শিশ কাবের কতগুলি ক্যালোরি নির্ভর করবে। যদি প্রয়োজন হয়, ওজন কমানো, একটি শিশ কাবাব জন্য এটি মাংসের কম চর্বি টুকরা চয়ন এবং মেয়েরাইজ ব্যবহার না করে তাদের marinate প্রয়োজন।
শিহাব কিবায় কত ক্যালোরি আছে?
পোকার শিশ কাব সবচেয়ে ঐতিহ্যগত। এটা মৃন্ময় ময়লা, সূক্ষ্ম স্বাদ এবং আকর্ষণীয় সুবাস এর নরমতা এবং juiciness দ্বারা আলাদা করা হয়। শিশ কাবাব রান্না করার জন্য, স্টেক , টেন্ডারলাইন এবং ঘাড় প্রয়োগ করুন। যাইহোক, যারা অতিরিক্ত ওজন আছে, এই থালা সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, যেহেতু পোকার শিশ কাবাব এর ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রায় দ্বিগুণ এই থালা অন্য ধরনের ক্যালোরি কন্টেন্ট হিসাবে উচ্চ হিসাবে উচ্চ।
মাংসের কম চর্বিযুক্ত টুকরা (ছিদ্রযুক্ত এবং স্ক্যাপুলা) প্রায় 200 ইউনিটের একটি ক্যালোরি মান প্রদান করবে, তবে মরিচটি অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত করবে না। যদি চর্বিযুক্ত পোকারের জন্য ব্যবহৃত ডিশ, তাহলে শিশ কাবাবের ক্যালোরি সামগ্রী 360 ইউনিট পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে। পোকার ঘাড় থেকে শিশ কিবব এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 270 ইউনিট পৌঁছে। সর্বাধিক উচ্চ-ক্যালোরি হল তীরের নীচের অংশ থেকে একটি শিশ কাব - এটি 350 কিলোবাইলের বেশি। শুয়োরের মাংস থেকে কাঁঠাল কষাকষি ক্যালোরি কমাতে কমাতে, এটি লেবু রস মধ্যে marinated করা আবশ্যক। সিরকা এবং লেবু সঙ্গে Marinade সবচেয়ে কম ক্যালোরি হয়। উপরন্তু, আপনি টমেটো রস এবং দইতে মাংস প্রতিরোধ করতে পারেন। মারিনাডে, ময়রা, বিয়ার এবং প্রচুর মসলার সঙ্গে ডিউটি এর ক্যালোরি কন্টেন্ট অনেক ইউনিট বৃদ্ধি।
যারা তাদের ওজন নিরীক্ষণ করতে হবে, এটি 300 গ্রামের বেশি পোকা কাবাব খাওয়া উচিত নয়। উপরন্তু, এটি সবজি সঙ্গে খাওয়া উচিত, যা অতিরিক্ত এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি না পেতে সাহায্য।