আমরা সবাই একটি পৃথক খাদ্য সম্পর্কে অনেকবার শুনেছি, কিন্তু খুব কম লোকই শব্দটির উৎপত্তি সম্পর্কে জ্ঞানকে গর্ব করতে পারে। এভিসেনা এবং প্যারাসেলাসস কর্তৃক এই ধরনের খাদ্য ব্যবস্থার নীতিগুলি লিখিত ছিল। যাইহোক, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে হার্টফেল্ড শেলডন আলাদা খাদ্যের ধারণার সূচনা করে।
অনুমানের নীতির উপর ভিত্তি করে সহজেই - বিভিন্ন পণ্যগুলি হজমকরণের বিভিন্ন শর্তগুলির প্রয়োজন হয়, যা একযোগে উপভোগ করা উচিত নয়, কারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট এসিড এবং ক্ষারীয় পরিবেশে (প্রথমটি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য দ্বিতীয়) জন্য প্রয়োজনীয়, একটি নিরপেক্ষ, সাধারণ জন্য অনুপযুক্ত অন্যান্য পণ্যের জন্য
শেলডন অনুযায়ী আলাদা আলাদা খাবার খাওয়ার প্রক্রিয়াটি সহজ করে দেয়, ক্ষয়প্রাপ্ত প্রক্রিয়াগুলি পরিত্রাণ পায়, যা হজম করা খাবারের কারণে ঘটে না, এবং স্থূলতাও দূর করে দেয়, যার কারণ প্রায়ই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা খারাপ হয়।
পৃথক শেডন পুষ্টি জন্য বেসিক নিয়ম
Sheldon এর পৃথক শক্তি মেনু একটি সেট নিয়ম নির্মিত হয়, কিন্তু শুরুর জন্য, আপনি অন্তত মৌলিক প্রয়োজনীয়তা নিজেকে আপগ্রেড করতে হবে
নিম্নোক্ত পণ্য এবং সংমিশ্রণে কোনও অবস্থায় নেই - ময়ুরা, স্যান্ডউইচ, টিনজাত সামগ্রী, রেসিডের সাথে পনির, রেশিস, কুটির পনির, জ্যাম, খাদ বা তীক্ষ্ণ মাংস দিয়ে মাংস।
ভাল সমন্বয়:
- স্টার্চ সঙ্গে চর্বি;
- অ অম্লীয় ফল সঙ্গে তরমুজ;
- স্টার্চ / প্রোটিন / চর্বি সঙ্গে স্টারকি Greens না;
- সারি ফল এবং কুটির পনির সঙ্গে সবুজ শাক;
- মিষ্টি এবং semisweet ফল সঙ্গে সবুজ শাক।
শেলডন অনুযায়ী আলাদা আলাদা খাদ্য আমাদেরকে আপনার খাদ্য হিসাবে গড়ে তুলতে পরামর্শ দেয়:
- সকালে এক ফল খাওয়া উচিত,
এবং তারপর কেফার, দই, দই, কুটির পনির; - খাওয়ার সময় এক স্টার্চ খাওয়া উচিত;
- সকালের খাবারের জন্য সান্ধ্যকালীন খাবার দিন
নিম্নলিখিত জিনিস এবং ঘটনা আমাদের হজম করতে হস্তক্ষেপ করে:
- খাবারের পর অবিলম্বে গুরুতর শারীরিক বা মানসিক চাপ খাদ্য সঠিকভাবে হজম না করে;
- প্রাণবন্ত কথোপকথন, পড়া, বা খাদ্য সঙ্গে কাজ পাচক ট্র্যাক্ট কাজ জালিয়াতি;
- এটি প্রোটিন বা স্টেচে খাওয়ার দ্বারা শৃঙ্খলা পালন বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।