শুকনো ফলের বেনিফিট সম্পর্কে, এখন মহান বিরোধ রয়েছে: কিছু দাবি করে যে এটি ভিটামিন এবং পুষ্টির জন্য একটি আদর্শ ভাণ্ডার, অন্যরা বলে যে তাদের ভাল স্টোরেজ জন্য ক্ষতিকারক পদার্থের সাথে চিকিত্সা করা হয়, যা কেন তারা অনিরাপদ। যাইহোক, আপনি সবসময় বাড়িতে শুকনো ফল করতে পারেন এবং তাদের উচ্চ মানের নিশ্চিত হতে।
ওজন কমানোর জন্য কি শুকনো ফলের দরকারী?
অনেকেই বিশ্বাস করে যে শুকনো ফলগুলি স্লিমিংয়ের জন্য ডেজার্টের জন্য একটি সহজ বিকল্প। প্রকৃতপক্ষে, সব শুকনো ফলের অত্যন্ত ক্যালোরি, এবং তাদের মধ্যে অনেক, উদাহরণস্বরূপ, শুকনো গুঁড়ো এবং prunes, চিনি প্রচুর পরিমাণে। এজন্যই তাদের সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত: সকালে কঠোরভাবে ওজন হ্রাস সময় খাওয়া, দুপুর পর্যন্ত, এবং সীমিত পরিমাণে।
ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে উপযোগী শুকনো ফলকে প্রিয়াড বলা যেতে পারেঃ এটি কোষ্ঠিশীলতা প্রতিরোধ করে এবং সাধারণভাবে হজমকে উন্নত করে, যা প্রোটিন খাদ্যের জন্য উপযোগী হতে পারে।
সাধারণভাবে, সব শুকনো ফলের ওজন হ্রাসে দরকারী, যদি কেবল তাদের একটি মিষ্টি স্বাদ আছে, এবং পিষ্টক বা চকলেট এর মিষ্টি বোধ ইচ্ছা নিরুৎসাহিত। এটি একটি মহান "জলখাবার": 3-4 শুকনো ফল গ্রহণ করুন এবং ধীরে ধীরে একটি গ্লাস জল দিয়ে তাদের খাওয়া। এটি আপনার দক্ষতা পুনরুদ্ধার করবে এবং আপনাকে সতেজ একটি ধারনা দেবে।
শরীরের জন্য শুকনো ফলের বেনিফিট
এটি একটি গোপন নয় যে শুকনো ফলের মধ্যে দরকারী পদগুলি কেন্দ্রীভূত আকারে। এজন্যই তাদের অনেকগুলি উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে - এবং প্রতিটি সংস্করণেই তারা ভিন্ন।
শুকনো গুঁড়া (শুকনো গুঁড়া, শুকনো গুঁড়া) ক্যান্সারের হৃদয় এবং চমৎকার প্রতিরোধের জন্য একটি দরকারী বিকল্প। বন্ধ-ঋতুতে এটি সুস্বাদু জীবাণুগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির উৎস হিসাবে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।
Prunes গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দৃষ্টি এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে, কিডনি এবং লিভার রোগে সাহায্য করে, এবং উপকারী এথেরোসক্লারোসিসের চিকিত্সা প্রভাবিত করে।
শুকনো তারিখ আপনার শক্তি পানীয় প্রতিস্থাপন করা হবে। এটি শক্তি দেয়, মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে, মাথাব্যথা হ্রাস করে এবং ভিটামিনের একটি চমৎকার উত্স।
আঙ্গুলটি থাইরয়েড গ্রন্থিটির সেরা সহায়ক এবং অন্ত্র থেকে পরজীবীদের অপসারণ করে।
শুকনো শূকর সুস্থ শরীরের ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম, এবং এছাড়াও কার্যকরভাবে শরীর থেকে লাঠি সরিয়ে।
বাদাম এবং শুকনো ফলের ব্যবহার সম্পর্কে জানতে, আপনি সুস্বাদু খাবার এবং দুপুরের খাবার খেতে পারেন, যা ক্ষুধার সন্তুষ্টির পাশাপাশি সমগ্র জীবের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। যদি আপনি প্রায়ই ঠান্ডা সঙ্গে বসবাস, আপনার ইমিউন সিস্টেম বিকাশ সকালে শুষ্ক ফল এবং মধু খাওয়া।