স্কোলিওসিস শিশুদের এবং কিশোর বয়সে আরো প্রায়ই বিকশিত হয়। যদি সময় এই প্যাথলজি আচরণ শুরু না হয়, তাহলে এটি ক্রমাগত অগ্রগতি হবে। বিভিন্ন ঔষধের অভ্যর্থনাটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেবে না, তবে চরম ক্ষেত্রে শল্য চিকিৎসার নিযুক্ত করা হয়। মূলত, স্কোলিওসিসের ব্যায়াম একটি নিয়মিত সঞ্চালনের জন্য এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে যথেষ্ট।
স্কোলিওসিসের সময় শুধুমাত্র মেরুদণ্ডে সমস্যা হয় না, তবে প্যাভিলিয়ান হাড়, বুক, পেশী এবং লিগামেন্টস ইত্যাদি। শরীরের অস্বাভাবিক চাপের কারণে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ ব্যাহত হয়।
মেরুদণ্ড 25 বছর বয়সে এবং গঠন করতে শেষ হয়ে যায়, তাই এই বয়সে স্কোলিওসিস সংশোধন করার জন্য থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকসের কার্যকারিতা কমে যায়।
স্কোলিওসিসের জন্য ব্যায়াম থেরাপি একটি জটিল সাহায্য করতে পারেন:
- স্কোলিওসিস এর প্রগতি প্রতিরোধ করুন।
- কমিয়ে আনা বা এমনকি এই সমস্যা পরিত্রাণ পেতে।
- Relaxes এবং আরও পেশী শক্তিশালী।
- গুরুতর শারীরিক প্রচেষ্টার সহনশীলতা বাড়ানো হয়।
- রক্ত সঞ্চালন এবং শ্বাস উন্নত।
স্কোলিওসিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা জন্য ব্যায়াম জটিল: মৌলিক সুপারিশ
ব্যায়াম অনুভূমিক এবং অসম্মত হতে পারে। কোন আকস্মিক আন্দোলন ছাড়া তাদের মসৃণ সঞ্চালন। এটা উপরের এবং নিচের অঙ্গগুলির উপর বিকল্প ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ।
স্কোলিওসিস চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম জটিল
3 মিনিটের জন্য ঠিক কি দিয়ে শুরু করুন সব চারজনের মত মিলন মেরুদন্ড মুক্ত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
- প্রথম ব্যায়াম মেরুদন্ড প্রসারিত সাহায্য করবে। মাটিতে নিক্ষেপ এবং যতদূর সম্ভব মোজা নিচে টানুন, এবং হাত আপ। 15 সেকেন্ডের 4 পুনরাবৃত্তি করুন।
- একই অবস্থানে, আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত রাখুন, এবং আপনার পায়ে উল্লম্ব এবং অনুভূমিক প্লেন উভয় "কাঁচি" ব্যায়াম করে। 10-15 পুনরাবৃত্তি করুন
- আরও, একটি পেট, অস্ত্র বাঁক, উপর ছেঁটে, কোলবক বিভিন্ন পক্ষের মধ্যে পরিচালিত করা উচিত। অনুপ্রেরণা উপর, মাথার থেকে মাথা এবং কাঁধ বন্ধ ছিন্ন, একটি সময় জন্য এই অবস্থানে থাকা। শ্বাসনামা শুরু, ফিরে অবস্থান ফিরে।
- পেট ধরে, হাত এগিয়ে টানুন। মেঝে বন্ধ আপনার পায়ে এবং হাত ছিঁড়ে এবং সুইমিং মত যে আন্দোলন করতে। প্রধান জোর পেটে থাকা উচিত। 15 পুনরাবৃত্তি এর 2 সেট করুন
- সোজা দাঁড়ানো, ফুট কাঁধ-প্রস্থ পৃথক্ কাঁধে আপনার আঙ্গুলের সাথে ছড়িয়ে ছড়িয়ে পড়ে, আপনার কাঁধে স্পর্শ করুন এক এবং অন্য দিকে বৃত্তাকার গতি তৈরি করতে শুরু করুন। 20 পুনরাবৃত্তি করুন
