সব একই, না সব ফাস্ট ফুড খারাপ! রান্নার সময়ে এবং সমান্তরালে সময় বাঁচানোর একটি ভাল উপায় আছে এবং এখনও ভাল। 21 শতকের অনন্তকালের দ্রুতগামী বাসিন্দাদের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার পদ্ধতিটি প্রোটিন ককটেলের রেসিপি হবে। তাদের সুবিধা এবং সরলতা সম্পর্কে আমরা নীচের পড়া।
প্রোটিন ককটেলের উপকারিতা
প্রথম পক্ষে "প্রো" পক্ষে সত্য যে, এটি আমাদের বাড়িতে তৈরি প্রোটিন ককটেলের একটি রেসিপিটি খেয়াল করার সময়, এই পানীয়গুলি একেবারে স্বাভাবিক (পণ্যগুলির স্বাভাবিকতা) হতে হবে এবং আমাদের অবহেলিত স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে শেখাবে।
আপনি এমনকি আপনার নিজস্ব প্রস্তুত প্রোটিন শেক প্রথম অংশ পান যখন আপনি পূর্ণভার হবে কত সম্মান কল্পনা করতে পারবেন না। আর এভাবে তুমি থামবে না! সব পরে, গর্ব একটি ধারনা আরও অগ্রগতি জন্য সেরা প্রেরণা হয়।
প্রোটিন ককটেল খুবই পুষ্টিকর। তারা নিরাপদে নাস্তা (বিশেষত যখন ডিম জন্য কোন সময় নেই), দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট (যদি আপনি বাড়িতে কাজ করেন), বা একটি নাচ (বিশেষত রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রশিক্ষণ আগে) ব্রেকফাস্ট প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
কিন্তু, তারা পুষ্টিকর যে সত্ত্বেও, ককটেল সম্পূর্ণভাবে হজম হয় না। আপনি পূর্ণ এবং সহজ হবে - আপনি কি ওজন কমানোর প্রয়োজন।
প্রোটিন slimming ককটেল জন্য রেসিপি
আসলে, ওজন কমানোর জন্য কোন প্রেসক্রিপশন প্রোটিন হচেছ। আপনার ফ্রিজের বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে একটি সংশোধন আছে। প্রধান উপকরণ:
- দুধ, কফির, দই;
- বাষ্প ডিম;
- কুটির পনির
সমস্ত বিশ্রাম - বীজ, ফল , বাদাম, ব্রান একটি তরঙ্গ যোগ করা হয়।
সবচেয়ে প্রোটিন ককটেল
উপাদানগুলো:
- কম চর্বি দুধ - 100 গ্রাম;
- কম চর্বি কুটির পনির - 100 গ্রাম;
- হার্ড বাষ্প ডিম - 1 টুকরা;
- গরুর মাংস - 50 গ্রাম
প্রস্তুতি
মসৃণ এবং ভোগ না হওয়া পর্যন্ত ব্লকারে সবকিছু ঝাঁকান!
কলা ককটেল
উপাদানগুলো:
- কম চর্বিযুক্ত দুধ - 150 গ্রাম;
- কলা - 2 টুকরা;
- দারুচিনি - ½ চা চামচ;
- ভ্যানিলা চিনি - 1 শ্যাচ
প্রস্তুতি
একটি ব্লেন্ডার মধ্যে দুধ এবং কলা বীট। সমাপ্ত ককটেল যাও ভ্যানিলা চিনি এবং দারুচিনি যোগ করুন।