উজ্জ্বল কমলা সুগন্ধি বল, যা আমরা সব উপাসনা, দীর্ঘ নতুন বছর একটি বেসরকারী প্রতীক হয়ে ওঠে! আমরা টাঙ্গাইলের বিষয়ে কথা বলছি, অবশ্যই। এটা তাদের মাতৃভূমি চীনা সাম্রাজ্য, এবং তারা সবচেয়ে প্রাচীন চাষ উদ্ভিদের এক যে বিশ্বাস করা হয়।
আজ, আমাদের দোকানে আশ্রয়স্থল উপর, আমরা Mandarins অনেক ধরনের দেখতে। আমরা ইতোমধ্যে জানতে পেরেছি যে বেশিরভাগই মিষ্টি, ত্বকের চেয়ে কম বীজ এবং পাতলা আছে, কিন্তু অনেক মানুষ জানবেন না যে ভিটামিন কি ম্যান্ডারিনগুলির মধ্যে আছে!
কেন ট্যানারিয়ারিন খান?
এটা যে কমলা সূর্য খুব দরকারী ফল দেখা যাচ্ছে! উপকারীতা না শুধুমাত্র ট্যানজিনারী মধ্যে ভিটামিন সি কন্টেন্ট, কিন্তু তাদের মধ্যে অন্যান্য দরকারী:
- ম্যান্ডারিন মধ্যে ভিটামিন ক্ষুধা বৃদ্ধি, বিপাকীয় প্রসেস দ্রুত গতি।
- এই সাইট্রাস ফলের রস একটি antimicrobial এজেন্ট হিসাবে কাজ করে, পিঁপড়াদের পরাজিত করতে সাহায্য করে।
- একটি ক্লাইম্যাক্স সঙ্গে, ম্যান্ডারিন রক্তপাত বন্ধ স্টেপ সাহায্য করবে।
- ম্যান্ডারিন থেকে ভিটামিন ডায়াবেটিসের রোগীদের সাহায্য করে, রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস করে।
- ভিটামিন বি 1 স্নায়ু সমস্যা মোকাবেলা করবে, ভিটামিন ডি সূর্যের অভাবের সঙ্গে শীতকালে উপযোগী হবে, ভিটামিন কে জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করবে।
- উচ্চতর তাপমাত্রায় ম্যান্ডারিক রসের তৃষ্ণা সম্পূর্ণভাবে পরিষ্কার করে।
- সিন্ড্রফ্রিনের পদার্থ, যা ম্যান্ডারিনসগুলিতেও থাকে, ব্রংকাইটিসের জন্য এটি একটি চমৎকার প্রতিকার করে।
কি ভিটামিন tangerines পাওয়া যায়?
ভিটামিন tangerines সামান্য উপাদানের হারান, তবে, যদি আপনি পুষ্টির মোট পরিমাণ নিরূপণ, তারপর এই নির্দেশক অনুযায়ী, চিনাবাদাম ফল সমতুল্য হতে হবে যে চিনতে প্রয়োজন বোধ করা হয়।
সুতরাং, কি ভিটামিন একটি ম্যান্ডারিন ধারণ করে? এক ফলের মধ্যে, 88% জল, 1.9 জি ফাইবার, 0.9 গ্রাম প্রোটিন, 9.5 গ্রাম চিনি, যতটা 30 মিলিগ্রাম। অ্যাসকরবিক এসিড (ভিটামিন সি), 0.08 এমজি ভিটামিন বি 1, 0, 084 মিলিগ্রাম। ভিটামিন বি 6, 0.03 মিগ্রা। ভিটামিন বি ২, 1২.0 মিগ্রা। ভিটামিন এ, 0.4 মি.জি. ভিটামিন ই, 0.2 মিলিগ্রাম ভিটামিন ডি।
কুমিরের মধ্যে কত ভিটামিন, আপনি ইতিমধ্যে জানেন। তাদের মধ্যে প্রচুর উপকারী উপাদান আছে, খুব। এক ভ্রূণে: 34 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 0.15 মিলিগ্রাম লোহা, 12 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, ২0 মিলিগ্রাম ফসফরাস, 166 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এবং 2 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। এছাড়াও ফল অত্যন্ত দরকারী pectins, জৈব অ্যাসিড এবং phytoncides। এই সবের সাথে, ট্যানজেনের মধ্যে ফ্যাট থাকে না, তাদের ক্যালোরি সামগ্রী শত শত ফলের জন্য মাত্র 42 ক্যালোরি হয়, তাই যারা তাদের সন্তুষ্টির জন্য ভয় পায়, তারা ভয় ছাড়াই তাদের খেতে পারে।
আপনি দেখতে পারেন, এই সুবর্ণ ফল না শুধুমাত্র অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু, কিন্তু দরকারী! এই সাইট্রাস ফল দিয়ে নিজেকে এবং আপনার শরীরের আনন্দ করুন, বিশেষ করে সারাবছর!