শরত্কাল slush মধ্যে মানসিক অনিদ্রা পতনের পরিত্রাণ পেতে ভাল বন্ধু, আকর্ষণীয় কাজ এবং অবশ্যই, ভিটামিন ভোজনের সাহায্য করবে। হ্যাঁ, ঠিক আছে এটা শুধু গ্রীষ্মে, সবজি এবং ফল খাওয়া মনে করে, আমরা পরবর্তী ঋতু পর্যন্ত দরকারী পদার্থ সঙ্গে স্টক। প্রকৃতপক্ষে, খুব বসন্ত না হওয়া পর্যন্ত জোরালো এবং স্বাস্থ্যকর হতে, আপনাকে দরকারী পদার্থগুলির সাথে আপনার শরীরের পুনরাবৃত্তির প্রয়োজন। যাইহোক, তাদের ভোজনের প্রভাব অর্জন করার জন্য, আপনি পতনের মধ্যে পান করার প্রয়োজন কি ভিটামিন জানা প্রয়োজন।
ভিটামিনের অভাব কি হুমকি?
যদি আমাদের শরীরের মধ্যে যথেষ্ট ভিটামিন না থাকে, তবে আমাদের জন্য অনেক কষ্ট অপেক্ষা করছে।
- ঠান্ডা এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগ;
- অত্যাবশ্যক কার্যকলাপ হ্রাস, মেজাজ একটি অপ্রচলিত পরিবর্তিত উদ্ভাসিত, উদাসীনতা , তৃষ্ণা;
- আমাদের খাদ্য পরিবর্তন, যা থেকে সবজি এবং ফল ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং যারা উপস্থিত রয়েছে তাদের সঙ্গে তুলনা করা যাবে না যে আমাদের টেবিলের উপর পতিত হয়েছে বাগান থেকে অবিলম্বে।
মেয়েদের জন্য ভিটামিন
"আকৃতিতে" এবং শরত্কালের সময়ের মধ্যে থাকার জন্য, আপনি কি জানেন যে ভিটামিন একটি পতিতাবৃত পতনের মধ্যে কি পান করবে, এবং এটি যে সমস্যায় পতিত হবে তার উপর নির্ভর করে।
- ব্যতিক্রম ছাড়া সবাই ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) গ্রহণ করা উচিত, যা অভিটামিনোসিস ঘটতে বাধা দেয়, ভাইরাল সংক্রমণের প্রভাব থেকে শরীর রক্ষা করে। তার অভাবের একটি নিশ্চিত চিহ্ন - শরীরের একটি ফুসকুড়ি চেহারা, ময়দার আঠা রক্ত
- নিকৃষ্ট চেহারা, চোখের অধীন "ব্যাগ" চেহারা - ভিটামিন B1 একটি অভাব প্রমাণ।
- কি ভিটামিন শরত্কালে পান করা ভাল, শুকনো চুল এবং আপনার ত্বকের অবস্থার কথা বলবে: যদি এটি অকার্যকর এবং নির্জীব হয়ে ওঠে এবং ঠোঁটের কোণে ফাটল থাকে, তাহলে শরীর ভিটামিন B2 এর অভাব বোঝায়।
- পতিত মহিলার মধ্যে কি ভিটামিন খেতে হবে তা নখের অবস্থা নির্ধারণে সাহায্য করবে, যদি তারা লাল এবং সাদা বিন্দু দিয়ে আলাদা এবং আচ্ছাদন শুরু করে, ত্বককে চর্বি বৃদ্ধি করে এবং একের উপর তার পৃথক এলাকার ছিটিয়ে - এই সবগুলি ভিটামিন B3, B9 এর অভাবের স্পষ্ট লক্ষণ। , এ এবং ই।
আজ, ফার্মাসিউটিকাল মার্কেট বিভিন্ন ভিটামিনের একটি বিস্তৃত নির্বাচন প্রস্তাব করে, তবে যদি আপনি তাদের ব্যবহার প্রভাব গ্রহণ করতে চান তবে এটি পেশাদারী পরামর্শ পাওয়ার যোগ্য।