আপেলের দিন আনলোড - 9 টি সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প

রাশিয়ান পরী কাহিনী আপেল না কিছুই "কিশোর" বলা হয় - এটা অন্য ফলের নাম কঠিন, যার মধ্যে মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান গঠন এত ভারসাম্য হবে আপেলের দিনটি আনলোড করা সহজেই সহজেই সহজেই পাওয়া যায় এবং একটি চিত্র রাখা যায় এবং বয়স্কদের বিরুদ্ধে সফল সংগ্রামের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সর্বাধিক সম্ভাব্য স্টকটি পেতে পারে।

আপেলের দিনকে বিশ্রাম দিন ভাল

এই চিত্রটি রাখার প্রচেষ্টায়, মহিলাদের বিভিন্ন ধরনের খাবারের সাথে নিজেদের পরিধান করা হয়: কঠোর এবং দীর্ঘ এবং স্পষ্ট নয়, প্রায়ই ভুলে যাওয়া যে যখন একটি খাবারের পরে ক্যালরিযুক্ত খাবারের অপব্যবহার করা হয়, ওজন ফিরে আসবে এবং এমনকি এর সাথেও যোগ হবে খাদ্যে বিপরীত, আনলোডের দিন শরীরের উপর চাপ দেয় না, এবং নিয়মিত আনলোডের দিনগুলিতে, ওজন স্বাভাবিকের সাথে ক্রমাগত সংগ্রাম করে। বিশেষজ্ঞরা উপবাসের দিনে রোজা রাখার সুপারিশ করেন, যার প্রভাব জয়েন্টগুলোতে, পেশী, কিডনি, লিভার এবং হৃদরোগের সাথে সম্পন্ন হয়:

1. নিরাপত্তা। আপেলের মিশ্রণে, যেমন আমরা জানি, প্যাকটিন এবং ফ্রুক্টোজের অনেকগুলি, যকৃতকে চর্বি ভাঙানোর জন্য সাহায্য করার ফলে, এটি নিরাপদভাবে সরিয়ে ফেলার সম্ভবনা করে এবং শরীরের ক্ষুধা প্রদর্শন না করে ।
2. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন, শুদ্ধকরণ উন্নত। আপেলস - একটি সহজ রেখাঙ্কন, বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি, আপেলের নিয়মিত আনলোডের ফলে দেহ থেকে প্রচুর পরিমাণে স্ল্যাগার পদার্থ মুছে ফেলা হবে।
3. আপেলের নিয়মিত ব্যবহার সম্পূর্ণভাবে শরীরের জন্য একটি বিশাল উপকারজনক - অবস্থা উচ্চ রক্তচাপ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস হ্রাস করা হয়; অন্ত্রের অবস্থা উন্নত - জমা কোষ; পলিথারের মধ্যে পাথর আরো সক্রিয়ভাবে দ্রবীভূত হয়।

ওজন কমানোর জন্য আপেল উপর দিন স্থিতিশীল

আনলোডের সময়, আপেলগুলিও কার্যকরী হয় যে বাদ দেওয়া হয় না এমন ওজনটি ফেরত দেওয়া হয় না। একটি আপেল আনলোডিং দিন একটি ধরনের detox হয়, ওজন মোটামুটিভাবে না বন্ধ, কেউ 1.5 কেজি পর্যন্ত হারায়, কেউ মাত্র 200 গ্রাম প্রধান জিনিস - এটা শুধু জল এবং খনিজ লবণ নয়, কিন্তু শরীর slags এবং toxins অপ্রয়োজনীয়। আপেলের দিন কাটানোর আগে, আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে, "ক্ষুধার্ত" দিনের প্রত্যাশায় খাওয়াবেন না, মেনুটি খুব সহজ হবে:

• ব্রেকফাস্ট - খরা - দুধ পণ্য ;
• লাঞ্চ - তাজা শাকসব্জী, মুরগির মাংস উপর স্যুপ;
• ডিনার - স্ট্যুড সবজি, চা বা রস

একটি উপবাস দিন কিভাবে উপভোগ করা:

• এটা 1.5 - 2 কেজি আপেল প্রস্তুত করা প্রয়োজন, তাদের অভ্যর্থনা 5-6 বার ভাগ এবং সময় একক অন্তর খাওয়া;
• আপনি অ-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার বা সবুজ চা যোগ করতে পারেন (যদি আপনি হাইপার্টনিক না হন!) 1.5 লিটার।

আনলোড করার জন্য, আপেলের পোকামাকড় থাকলে যদি আপনি আপেলের পোকামাকড়ের মধ্যে থাকে তবে তা গ্রীষ্ম বা শরৎকালে, বিশেষ করে গ্রীষ্ম বা শরতের সময়ে, তাজা ফসল থেকে আপেলের উপর বাছাই করা যেতে পারে - এটি তাদের পরিবেশগত বিশুদ্ধতা নির্দেশ করে এবং ত্বকে কাটা যায় না। যদি আনলোডিং দিন শীতের সময় পড়ে থাকে, তবে ফলগুলি পরিষ্কার করা উচিত, কারণ তাদের ভাল স্টোরেজ জন্য রাসায়নিক দিয়ে প্রক্রিয়া করা হয়। এটা মনে রাখা উচিত যে সবুজ ফল কম চিনি, এবং লাল উপায়ে একটি রোযা দিন সহজ হবে, সবুজ ফল আরও ভিটামিন সি , এবং লাল এবং হলুদ বিটা ক্যারোটিন একটি বৃদ্ধি কন্টেন্ট দ্বারা চিহ্নিত করা সহজ হবে।

বেকড আপেল উপর দিন আনলোড

তাজা আপেলের দিনে আনপলড করা একটি সুস্থ পচনশীল পদ্ধতির লোকেদের দেখানো হয় - আপেলের মধ্যে থাকা অ্যাসিড পেটের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সাথে আপনার যদি সমস্যা থাকে তবে বেকড ফলের আনলোডিং দিনগুলি উপযুক্ত - এটি নিরাপদ, এর পাশাপাশি, কিছু অসুবিধা (তাপ চিকিত্সার সময় ভিটামিন C এর ধ্বংস) সহ, অনেক সুবিধা রয়েছে:

• আরো pectin, তারপর শুদ্ধ প্রভাব শুধুমাত্র বৃদ্ধি হবে;
• ভিটামিন সি হ্রাসের সঙ্গে, অম্লতা হ্রাস, এই ধরনের ত্রাণ হ্রাস পাচনতন্ত্রের ক্রনিক রোগ সহ মানুষ দ্বারা afforded করা যেতে পারে;
• বেকড আপেলগুলি "খারাপ" কোলেস্টেরলের হ্রাস এবং চাপ স্বাভাবিক করার জন্য আরো উপযোগী।

কিভাবে আপেল বেঁধে:

• অর্ধ বা মগ, পরিষ্কার বীজ মধ্যে আপেল কাটা;
• একটি প্যাকিং ট্রে উপর ছড়িয়ে;
• অর্ধেক ঘন্টার জন্য 180 ডিগ্রি সেলে ওভেনে চুলা, যদি আপেল চেনাশোনাতে কাটা হয় - অর্ধেক যত বেশি;
• বেকড আপেলের দিনে রোযা রাখলে আপনি 7-8 টি আপেল এবং 1.5 লিটার খনিজ পানি পান করতে পারেন গ্যাস বা ভেষজ চা ছাড়া।

আপেল এবং দই উপর দিন আনলোড

কেফির-আপেলের আনলোডিং দিনটি সবচেয়ে সহজ উপায় হল স্থানান্তর করা। তার জন্য, 1-1.5 কেজি আপেল এবং কেফারের একটি লিটার প্রস্তুত করুন, গড় ফ্যাট কন্টেন্ট -2.5% এর চেয়ে ভালো। এই সব 5-6 খাবার বিভক্ত করা হয়, আপেল দিয়ে শুরু করুন, দই দিয়ে শেষ করুন। পুষ্টিবিদরা কফির পান করার পরপরই কেফার পান করার পর বিভিন্ন মতবিরোধ রয়েছে, কেউ বিশ্বাস করে যে, অবিলম্বে, কেউ আধ ঘণ্টা বিরতির আগে পরামর্শ দেয় না - এটি যেভাবে আপনি আরামদায়ক মনে করেন তা করুন। মাঝখানে, আপনি অতিরিক্ত পানি পান করতে পারেন, আপনি গ্যাস ছাড়াই খনিজ করতে পারেন।

আপেল এবং কুটির পনির উপর দিন আনলোড

যদি আপনি ক্ষুধার কারণে আপনার উপর আপেল একটি শাস্ত্রীয় আনলোড করা, কুটির পনির সঙ্গে আপেল মিশ্রন চেষ্টা করে, এটি ক্ষুধার relieves এবং, উপরন্তু, ফল বিরক্তিকর প্রভাব হ্রাস করা। এটা 1 কেজি আপেল এবং প্রায় 500-600 গ্রাম কুটির পনির নিতে হবে, 5% এর বেশি চর্বিযুক্ত উপাদান নেই। আপেল এবং কুটির পনির উপর আনলোড অনেক অপশন আছে, আপনি করতে পারেন:

• পণ্য 5-6 অভ্যর্থনা মধ্যে বিভক্ত এবং দিন সময় খাওয়া;
• খাওয়া, ফলের এবং কুটির পনির alternating, এছাড়াও, নিয়মিত ব্যবধানে;
• কর্দম ভর তৈরি এবং এটি একটি আপেল যোগ করুন;
• পানি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না - আপনি চিনি, ক্যাফিন এবং ফিজি পানীয় ব্যতীত অন্য কোনও পরিমাণে এটি পান করতে পারেন।

আপেল এবং বেকহাট দিনে দিন আনলোড

ভিটামিন, নখ এবং চুল দিয়ে ত্বক পুনরাবৃত্তি আপনি বকবৎ-আপেল ওজন-হ্রাস দিন সাহায্য করবে। এই দিনের জন্য প্রস্তুত পণ্য প্রস্তুত করা উচিত:

1. 250 গ্রাম। চিনি, লবণ এবং অন্যান্য seasonings ছাড়া একসঙ্গে buckwheat সিরিয়াল, উষ্ণ জল অর্ধ লিটার ঢালা এবং রাতারাতি ছেড়ে। প্যান tightly আবৃত করা হয়।
2. 3 টি সবুজ আপেল এবং তরল 1.5 লিটার একটি দিন বন্ধ জন্য যথেষ্ট।
3. পিরজ 3-5 অভ্যর্থনা বিভক্ত। পোষাক খাওয়ার আগে, একটি আপেল খাওয়া, বা খাবার সময় এটি ব্যবহার।
4. লুইসিন বকুয়াত্তরে গঠিত শরীরটি ক্যালসিয়ামকে আরও ভালোভাবে শোষণ করতে সহায়তা করে, সুতরাং, আনলোডিং দিনের এই সংস্করণের সাথে, আপনি 1% এর চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কেফারের 0.5 লিটার যোগ করতে পারেন।
5. শেষ খাবার 19 ঘন্টার তুলনায় পরে হবে না।

আপেল এবং কাছিড়ি দিনে আনলোড

আপেল ও কাবাবের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী স্রাব দিন - সামগ্রীর জলের 97%, প্রায় শূন্য ক্যালোরি এবং এলার্জি সম্পূর্ণ অভাবের ফলে শর্করা একটি অপরিহার্য খাবারের পণ্য তৈরি করে। যেমন আনলোডিং এর মেনুটি খুব সহজ - প্রায় 1 কেজি আপেল এবং কাকলেট পাঁচটি রিসেপশনে বিভক্ত। আপনি একটি সালাদ কাটা করতে পারেন, কম চর্বিযুক্ত দই দিয়ে ভর্তি, আপনি ফল এবং সবজি ফল খেতে পারেন, আপনি একত্রিত করতে পারেন, পানি সম্পর্কে ভুলে না

উপবাস এবং কাবাবের উপর রোযা দিবস কি?

• বিপাক প্রক্রিয়ার accelerates;
• কাছিলের মধ্যে সেলুলস উচ্চ কন্টেন্ট কারণে, আপেল এর শুদ্ধ প্রভাব বাড়ায়;
• মূত্রনালী সিস্টেম normalizes

আপেল এবং ডিম দিন আনলোড

একটি নরম-বাঁজা ডিম দিয়ে যদি আপেল এবং ডোরিটি পণ্যের উপর আনলোড করা কঠিন হয়, তবে আপনি ফলগুলিতে ডিম যোগ করতে পারেন - শরীরটি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট বা ফ্যাট হারাইবে না, যদিও বিভিন্ন ধরণের যেমন একটি মেনু বলা যাবে না:

• 1 নরম-কুচি ডিম;
• 1 আপেল;
• 1 গ্লাস তরল - গ্যাস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার, ভেষজ চা

একটি হার্ড বাষ্প ডিম দিয়ে এই পদ্ধতিটি প্রথম তুলনায় সামান্য নরম, এখানে প্রভাব কারণে হার্ড বাষ্প ডিম সাদা পেট স্রোতবৎ আপেল ফাইবার হজম হয়, এবং শরীর, অনেক শক্তি expending করে, ওজন হারায় যে কারণে অর্জন করা হয়:

• 5 বাষ্পিত প্রোটিন;
• 5 আপেল;
• পাঁচটি খাবারের মধ্যে বিভক্ত

আপেল এবং জল দিন আনলোড

আপেলের উপরে আনলোডিংয়ের সর্বোত্তম ফল হচ্ছে ফলের এবং পানি, এটি একটি কার্যকর এবং অনমনীয় আনলোডিং, এটি কেবল প্যাচনি ট্র্যাক্টের সমস্যা ছাড়াই এই ধরনের একটি প্রকল্প অনুশীলন করা সম্ভব। আপেলের মেনুতে দিনটি আনলোডের দুটি বিকল্প রয়েছে। লাইটওয়েট এবং সহজ

সহজ 1-1.5 কেজি আপেল এবং ২ লিটার পানি। আপেল 6 বার দ্বারা বিভক্ত, একটি গ্লাস পানি আপেলের আগে আধা ঘন্টা আগে এবং পরে অবিলম্বে পান করার জন্য। নমুনা মেনু:

• ব্রেকফাস্ট - জল একটি গ্লাস এবং 2 আপেল;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - একটি গ্লাস পানি এবং একটি আপেল, আপনি তাজা পারেন, আপনি বেকিং করতে পারেন;
• ডিনার - জল একটি গ্লাস এবং 2-3 ফল;
• একটি বিকেলে নাচ - 1-2 আপেল, আপনি চুলা মধ্যে বেকিং করতে পারেন, এবং আপনি একটি সালাদ করতে পারেন, finely একটি আপেল কাটা এবং এটি লেবু রস দিয়ে ভর্তি;
• ডিনার - একটি বেকড ফর্ম 2 আপেল, একটি গ্লাস জল বা চা যে চিনি ছাড়া শক্তিশালী হয় না;
• রাতে আপনি এক আপেল খেতে পারেন

কঠিন তিনটি আপেল, দুই লিটার পানি। আপেল তিনটি ডোজে বিভক্ত, আগে পানি পান করার আগে, আপেলের পরে এবং ক্ষুধা অনুভূতিতে।

আপেল এবং তরমুজ উপর দিন আনলোড

তরমুজ সম্পূর্ণরূপে সব ফল দিয়ে মিলিত হয়, তাই তারা সবুজ আপেল দিয়ে দিন বন্ধের পরিপূরক করতে পারেন, কারণ মিষ্টি তরমুজ আপেলের অম্লধা জন্য কিছুটা ক্ষতিপূরণ দেয়। তরমুজ রাসায়নিক গঠন খুব সুষম, এবং শরীরের শুদ্ধ করার ক্ষমতা আছে কয়েক প্রতিদ্বন্দ্বী। এই ফলের উপর রোযা দিবস পালন করার জন্য, তিনটি খাবারের মধ্যে 1.5 কেজি তরমুজ ভাগ করা প্রয়োজন, এবং আপেল 1-2 টুকরা জন্য একটি স্নেক হিসাবে বিরতিতে হয়।

আপেলের দিন আনলোড - ক্ষতি

আপেলের কোনও মতপার্থক্য নেই, তবে সাবধানতার সাথে তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার থেকে আক্রান্তদের ব্যবহার করা উচিত। এই ক্ষেত্রে বেকড আপেল নিষিদ্ধ করা হয় না - তারা অ্যাসিড ধারণ করে না। প্রোটিনের অভাবের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আপেলের দিনটি আনলোড করা হয় না, তবে যখন বড় ওজন টাইপ করা হয়, তখন আপনি কুটির পনির বা দই দিয়ে আপেলের সংমিশ্রণকে সুপারিশ করতে পারেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপেল দাঁত খামি নষ্ট করে, কিন্তু এখানে একটি সহজ উপায় আছে - চিউইং গ্যাম বা মুখের ওয়াশিং এসিড থেকে দাঁত পরিষ্কার করবে। আপেল আনতে এক কঠোর নিষেধাজ্ঞা হল একমাত্র - গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট, লিভার এবং কিডনি রোগের প্রাদুর্ভাবের মাত্রা।