সুপরিচিত রাশিয়ান অভিনেতা, লেখনী, পরিচালক এবং প্রযোজক আলেকজান্ডার Strizhenov 40 বছর অনেক আছে উদ্ধার। জনপ্রিয় শিল্পী ওজন 140 কিলোগ্রাম পৌঁছেছেন, এবং এই অত্যন্ত তার সুন্দর স্ত্রী, অভিনেত্রী এবং টিভি উপস্থাপক ক্যাথেরিন Strizhenov চিন্তিত।
অভিনেতা দ্রুত যথেষ্ট বাস্তবায়ন করার সিদ্ধান্ত নেয় এবং অল্প সময়ের মধ্যে 30 কেজি থেকে বেশি পরিত্রাণ পেতে পরিচালিত হয়। পরবর্তীতে, তিনি অর্জন ফলাফল হারাবেন না, প্রায়ই প্রায়ই দ্রুত ওজন হ্রাস সঙ্গে ক্ষেত্রে, কিন্তু একটি নতুন রেকর্ড পৌঁছেছেন - অবশেষে Strizhenov 45 কেজি হারিয়ে। অভিনেতা এতটাই বদলে গেছে যে তার বন্ধু ও বন্ধু তাকে খুব কমই স্বীকৃতি দিয়েছে। একটি নতুন ছবিতে অভিনেতা দেখতে, স্বাভাবিক চওড়া sweaters পরিবর্তে একটি কঠোর মামলা, প্রত্যেকের আশ্চর্য হতে শুরু করে কিভাবে আলেকজান্ডার Strizhenov ওজন হারান?
কিভাবে পাতলা Strizhenov - দুটি প্রচেষ্টা
আলেকজান্ডার ওজন কমানোর প্রথম প্রচেষ্টা করেছেন, তিনি কার্ডিনাল পদ্ধতি প্রয়োগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তিনি ওজন কমানোর ক্ষুধার পদ্ধতিতে এক অভিজ্ঞ। মিনারেল জলের উপর রোজগারে তিন সপ্তাহে 15 কেজি বাদে অভিনেতাকে সাহায্য করে, কিন্তু এই পদ্ধতিটি একটি সুস্থ ও ডায়াটিলিটি ভিত্তিক পদ্ধতিতে দায়ী করা যায় না। ক্ষুধার্ত খাবারের অসুবিধা শরীরের চাপ এবং শক হিসাবে যেমন বিষয়, যা ফলে দ্রুত উপভোগের সময় ওজন হ্রাস পায়।
দ্বিতীয় নমুনা স্ট্রিঞ্জেনোভা স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং বৃদ্ধি শারীরিক প্রচেষ্টার উপর ভিত্তি করে কার্যকর, কার্যকর ছিল। অত্যধিক ওজন সমর্থনযোগ্য এবং এই প্রত্যাশা অতিক্রম করতে এই পদ্ধতিটি - আলেকজান্ডার স্ট্রিজেনভ ওজন হ্রাস করেন, অল্প বয়সী হন, তার ছবিটি পরিবর্তন করেন এবং আড়ম্বরপূর্ণ ফ্যাশনেবল পরিধানসমূহের জন্য বিস্তৃত প্রশস্ততা পরিবর্তন করেন।
আলেকজান্ডার স্ট্রিঞ্জেনভের খাদ্য
পুষ্টিবিজ্ঞানী বিজ্ঞানীকে পরামর্শ দেন যে, দিনের আনলোড থেকে ওজন হ্রাস করা শুরু করে, যার উদ্দেশ্য ছিল পেট ভলিউম এবং খাদ্য গ্রহণের অংশগুলির পরিমাণ কমানো। ওজন হ্রাসের প্রথম পর্যায়ে সপ্তাহে দু'দিন রোজা রাখা হয় - এক আপেল, কেফারের এক। এই পদ্ধতির অভিনেতা রাশিতে এবং খাদ্যের একটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন জন্য একটি প্রস্তুতিমূলক বেস হিসাবে পরিবেশিত।
পরবর্তী ধাপটি খাদ্যের সমন্বয় সাধন করে এবং স্ট্রিজেনভের জন্য সেরা খাদ্যটি বেছে নিচ্ছে। প্রথমত, সসেজ পণ্য, ফ্যাটি মাংস, মিষ্টি, ডেজার্ট, কার্বনেটেড ড্রিংক, কলা, আঙ্গুর অভিনেতাদের খাদ্য থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। স্ট্রিজেনোভ ডায়েটটি গাইশার স্ফুটনাঙ্কের জাপানি সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছিল, যেখানে সীফুড ও শাকসব্জিতে অগ্রাধিকার দেয়া হয়।
খাদ্য পরিবর্তনের পাশাপাশি, আলেকজান্ডার স্ট্রিয়েঞ্জেনভ বিভিন্ন কৌশলগুলি ব্যবহার করেছেন যা তাকে অতিরিক্ত ওজনের সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে:
- কোনও খাবারের আধ ঘণ্টা আগে, অভিনেতা লেবুর রস দিয়ে সামান্য গরম পানির গ্লাস পান করেন। এই পদ্ধতিটি অত্যধিক ওষুধ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে এবং এক সময় অংশ হ্রাস করে।
- প্রতিটি খাবার পরে আধা ঘন্টার স্ট্রিঞ্জেনভভ একটি ভেষজ খেয়েছেন। এই পদ্ধতি শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন, যেহেতু আঙ্গুরের একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য যা নেতিবাচক ক্যালোরি নামে পরিচিত। এই ফলের প্রক্রিয়াকরণ শরীরের ভিতরে প্রবেশ করে অনেক বেশি ক্যালোরি ব্যয় হয়।
- খাদ্যের মধ্যে সবচেয়ে বেশি সন্তুষ্ট হয় সকালের স্নান হ্যাম, বাগলা ডিম, কম-ক্যালোরি পনির, দই, ওটমিল, কফির অনুমোদন দেওয়া হয়, পছন্দযুক্ত সবজি মেনুতে - বাষ্পিত বা বেকড আলু, চাল, তাজা সবজি থেকে স্যালাড পছন্দ হয়।
- আলেকজান্ডার কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার কমিয়ে আনা,
পরে 16.00 তিনি শুধুমাত্র প্রোটিন পণ্য গৃহীত। এই দৃষ্টিভঙ্গি সন্ধ্যায় অগ্ন্যাশয় এর ধীর গতির কারণে। ডিনারে, অভিনেতা খচিত চিকন, পাতলা পাতলা মাংস (মুরগির পাত্র, গরুর মাংস) বা কম চর্বিযুক্ত মাছ। - দিনের মধ্যে, অভিনেতা অনেক জল পান করেন, যা উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষুধা হ্রাস করে, আপনি জল থেকে লেবু, কমলা, পুদিনা পাতা, ভ্যানিলা যোগ করতে পারেন।
- রন্ধন একটি গোপন আছে - তার লবণ ডিশ সরাসরি হয়, এবং রান্না প্রক্রিয়া মধ্যে না, এইভাবে, এটি লবণ গ্রহণ কমাতে সম্ভব।
যেমন একটি খাদ্য, সক্রিয়ভাবে পুলের মধ্যে সাঁতার মধ্যে নিযুক্ত নিযুক্ত, আলেকজান্ডার Strizhenov দ্রুত যাতে নিজেকে রাখা, যা তার ভক্তদের খুব সন্তুষ্ট হয়