Polina গ্রিন্টস, তার অল্প বয়সী সত্ত্বেও, টেলিভিশনের সিরিজ "Fizruk" সঙ্গে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। মেয়েটির ভূমিকার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তাকে 10 কেজি ডায়াল করতে বলা হয়েছিল। অল্প সময়ের জন্য উচ্চ ক্যালোরি খাবারের সাহায্যে, পোলিনা গ্রেন্টজ ফ্যাট পেয়েছিলেন এবং অতিরিক্ত ওজন অর্জন করেছিলেন। মেয়েটির চরিত্রের জন্য সব পরীক্ষা ছিল না, দ্বিতীয় ঋতুতে তিনি আবার ফর্ম ফিরে আসতেন এবং দ্রুত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে হবে।
পোলিনা গ্রেন্টজ কিভাবে ওজন হারান ছিল?
অনেকে সন্দেহ করেন যে মেয়েটি এই টাস্কের সাথে মোকাবিলা করতে পরিচালিত করবে, কারণ চর্বি পাওয়ার চেয়ে ওজন হ্রাস করা আরও কঠিন। Polina গ্রান্ট লক্ষ্য অর্জন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং এখন তার চিত্র একই হয়ে গেছে এবং মেয়ে 15 কেজি হারিয়েছে।
অভিনেত্রী অবিলম্বে বলেন যে তিনি খাওয়ার মধ্যে শক্তিশালী নিষেধাজ্ঞা implying যে খাদ্য পছন্দ করেন না। পোলিনা তার প্রয়োজনীয় ওজন হ্রাসের জন্য তার পছন্দমত এবং ডায়াবেটিস দিয়ে একসঙ্গে প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে শরীরকে সতেজ করে এমন একটি খাদ্য তৈরি করে, যা কম ক্যালোরি ছিল এবং ক্ষুধা অনুভব করে না।
পলিন গ্রেন্টজ ক্ষতিকারক খাবারের সাহায্যে উদ্ধার লাভ করেন, তবে ওজন হ্রাস করে এমন নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করেন:
- শয়তান থেকে 4 ঘন্টা আগে শেষ খাবারের আগে হওয়া উচিত নয়।
- এটা খাওয়া প্রয়োজন হয় ফ্রাঞ্চাল, কম না, একটি দিনের 5 বার। এই ধন্যবাদ, ক্ষুধা অনুভূত হয় না এবং বিপাক নিচে ধীর না হয়।
- পলিন অংশটির আকার হ্রাস করে এবং এর মধ্যে রয়েছে: 1 অংশ - চর্বি, 1 অংশ - প্রোটিন এবং 4 অংশ - কার্বোহাইড্রেট।
- আপনার মেনু থেকে আপনি মিষ্টি এবং pastry বাদ নেই
- ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার মধ্যে মহান গুরুত্ব হল তরল মাতাল পরিমাণ। প্রতিদিন আপনাকে কমপক্ষে ২ লিটার জল এবং চিনি ছাড়া সবুজ চা পান করতে হবে।
- খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ খাদ্য থাকা আবশ্যক।
- মেনুতে পোলিনা অজানায় তাজা শাকসব্জ এবং ফলের মধ্যে ছিল। এখানে সকালে খাওয়ার মূল্য মাত্র, এবং দ্বিতীয় সবজি।
- মেয়েটি তার খাদ্য স্টারকি খাবার এবং খাদ্য থেকে বাদ দেয়, যা 5% চর্বিযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে।
আকৃতি পরামিতি করতে স্বাভাবিক ফিরে আসা,
ডায়টিতিয়ান পোলিনা পরামর্শ দেয় যে খাদ্য ও ব্যায়ামের হিসাবের বয়স বিবেচনা করে বয়সগত বৈশিষ্ট্যগুলি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির উপস্থিতি।
মিথ্যা তথ্য
আজকে আপনি ইন্টারনেটে প্রচুর উপায়ে নিবন্ধটি খুঁজে পেতে পারেন যে, অভিনেত্রী বিস্ময়কর গোজি ব্যারো এবং চিউইং গাম ডায়ট গামের সাহায্যে অতিরিক্ত ওজন ছাড়িয়েছেন। আসলে, এটি শুধু একটি বিজ্ঞাপন, এবং Polina এর সাথে এর কিছুই করার নেই।