3 দিনের জন্য পরিকল্পিত দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কমলা খাদ্য, পালন করা সবচেয়ে কঠিন এক কারণ, কারণ তার খাদ্য বেশ সীমিত। উপরন্তু, এই খাদ্য contindications এবং সীমাবদ্ধতা একটি সংখ্যা আছে।
ওজন কমানোর জন্য কমলা খাদ্যের নীতিগুলি
সবচেয়ে চরম খাদ্য, যা আপনাকে খুব কম সময়ের মধ্যে 3-4 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে সাহায্য করে, এটি একটি কমলা না বলা যায়, বরং 3 দিনের জন্য ডিম-কমলা খাদ্য বলে। এই এক্সপ্রেস খাদ্যটি প্রতিদিন ২.5 ঘণ্টায় 6 টি খাবার দেয়, এই মোডে শুধুমাত্র মজুদকৃত ডিম এবং কমলাগুলি অনুমোদিত। নাস্তা করার জন্য - 2.5 ইঞ্চি পরে একটি সিদ্ধ ডিম - একটি কমলা, আরেকটি 2.5 ঘন্টা পর - ডিম, ইত্যাদি।
কারণে কম্বল মিষ্টি এবং সারি ফল ধারণকারী ফাইবার, শরীর ভাল পরিষ্কার করা হয়, বিষাক্ত পদার্থ মুক্তি হয়, অন্ত্র মুক্তি হয়। ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিড এই ফলগুলির মধ্যে রয়েছে বিপাকীয়তা ত্বরান্বিত করতে অবদান। এবং এই খাদ্য কম ক্যালোরি কন্টেন্ট কারণে, দ্রুত ওজন হ্রাস ঘটে। তবে, তিন দিনের বেশি সময় ধরে এই ধরনের খাদ্য গ্রহণ করা অসম্ভব। কিন্তু এই ধরনের অল্প সময়ের জন্য আপনি দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ (বিশেষত - গ্যাস্ট্রিক রস এবং পেপটিক আলসার রোগের উচ্চ অম্লতা সঙ্গে), কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, সাইট্রাস এলার্জি মানুষের জন্য এটা অবলম্বন করা যাবে না।
ওজন কমানোর জন্য শরীরের জন্য আরও দারুণ একটি সাত দিনের কমলা খাদ্য। তার খাদ্য কিছুটা বিস্তৃত:
- ব্রেকফাস্ট - 2-3 টি ডিম ডিম এবং কমলা;
- দুপুরের খাবার - 100 গ্রাম মাংসের মাংস, একটি গ্লাস দই বা অ্যামবুট দই, একটি কমলা;
- ডিনার - একটি ছোট ক্র্যাকার, টমেটো, মাছের 100 গ্রাম।
তিন-দিনের কমলা খাদ্যের সময় পান করলে দুধ, চিনি ছাড়া পানি, কফি এবং সবুজ চা দেওয়া হয়। ডায়েটটির প্রোটিন উপাদানগুলি স্থানগুলিতে প্রতিস্থাপিত হতে পারে, কুটির পনির বা সীফুড খাবারের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। টমেটোর পরিবর্তে, রাশিতে কাবাব, উচচিনি, লেটুস অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়। উপরন্তু, একটি কমলা একটি চর্বি বার্ন গন্ধক সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে।