ইন্টারভার্টিব্রাল হর্ণিয়া একটি দাঁতচিহ্নের মতো। যদি ব্যথা উঠতে থাকে, তবে এটি নিজেই পাশ করতে পারবে না।
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের হর্নেশনের কারণটি আন্তঃবৈচিত্র্য ডিস্কের নিউক্লিয়াস (কিছু 5 মিমি!) ভেতরের মেরুদন্ডের ক্যানালের অনুপ্রবেশ। বিচ্ছিন্ন ডিস্কের এই অংশটি স্নায়ুর স্নায়ুগুলির শিকড়গুলির উপর স্নায়ুর ছত্রাক এবং চাপগুলি উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। অবশ্যই, এই তীব্র ব্যথা বাড়ে।
চিকিৎসা
হৃৎপিন্ড কটিদেশীয় মেরুদণ্ড দিয়ে ব্যায়াম চিকিত্সা মাত্র অংশ। কিছু ডাক্তার রক্ষণশীল পদ্ধতি পছন্দ করে - কটিদেশীয় অঞ্চলের হর্নিয়া, ম্যাসেজ , ম্যানুয়াল থেরাপি, রিফ্লেক্সোলজি ইত্যাদি ব্যায়াম থেরাপি। অন্যদের অবিলম্বে পদ্ধতি উদ্ভাবন শুরু - লেজার সার্জারি
কিন্তু এই সবই শুধুমাত্র প্রাথমিক পর্যায়ে। একটি জটিল হর্ণিয়া সঙ্গে, রোগী প্রভাবিত ডিস্ক অপসারণ এবং মেরুদন্ড মধ্যে ইমপ্লান্ট ঢোকাতে একটি শাস্ত্রীয় অপারেশন হতে পারে বলে আশা করা হচ্ছে।
কটিদেশীয় মেরুদন্ডের হরিণের একটি প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে জিমন্যাস্টিকস ব্যবহার করে অবশ্যই ডিস্কগুলি অপসারণ করতে আপনাকে অপারেশন এড়াতে সাহায্য করবে।
ব্যায়াম
- আইপি - মেঝে, পায়ে এবং অস্ত্র উপর মিথ্যা প্রসারিত আউট হয়। আমরা আমাদের মোজা দূরে আমাদের কাছ থেকে দূরে, আমরা আমাদের হাতে শীর্ষে পৌঁছানোর। তারপর আমরা নিজেদের উপর মোজা টান, হাতে থাকুন, আমরা এগিয়ে হিল সঙ্গে প্রসারিত। মানসিকভাবে আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিত কিভাবে কল্পনা।
- পাশে হাত, হাঁটু নিজেই টানা, exhalation হাঁটু উপর বাঁদিকে চালু, ডান দিকে মাথা। আমরা শ্বাস এবং আমরা যতটা সম্ভব শিথিল। আমরা মাথার খুলি, ছোঁড়া হাঁটু উপর - ডানদিকে, মাথা - বাম থেকে
- পায়ে হাঁটুতে বাঁকানো, হাত দিয়ে ট্রাঙ্ক, আমরা আমাদের পা ছড়িয়েছি - একসঙ্গে পায়, আমরা আমাদের হাঁটু দিয়ে মেঝে প্রসারিত করি, আমরা তল থেকে পেলভিটি ছিঁড়ে ফেলি, আমরা পা, হাত এবং কাঁধের ব্লেডের পার্শ্ব পৃষ্ঠকে ধরে রাখি। আমরা নিতম্ব স্খলিত এবং আমাদের ফিরে প্রসারিত
- পায়ে হাঁটু পর্যন্ত হাঁটু পর্যন্ত হাঁটুতে হাঁটুন, শ্বাস ফেলা, হাঁটু থেকে মাথা বাছা। আমরা আমাদের মাথা নীচ এবং আমাদের হাঁটু কম।
- কাঁধের প্রশস্ততা, ট্রাঙ্কের পাশে হাত, পিছনে দাঁড়ান, নিতম্ব আঁকো। আমরা কাঁধে দাঁড়িয়ে আছি।
- বুকে হাঁটু, আমরা আমাদের হাত দিয়ে চাপাচ্ছি, আমরা আমাদের মাথা পর্যন্ত আমাদের হাঁটু দিকে প্রসারিত হিসাবে আমরা exhaled।
- আমরা আমাদের পায়ের নীচে, শরীরের পাশে হাত, পিছনে এবং পেলভ বাড়াতে, কাঁধে রাখি।
- বুকে হাঁটু, আমরা আমাদের হাত দিয়ে চাপাচ্ছি, আমরা আমাদের মাথা পর্যন্ত আমাদের হাঁটু দিকে প্রসারিত হিসাবে আমরা exhaled। আমরা মাথা নত, আলতো করে শিলা, আমাদের হাতে আমাদের হাঁটু অধিষ্ঠিত।
- আমরা পায়ে উল্লম্ব উত্তোলন, হাঁটু অধীন হাত, আমরা পিছনে rides না।
- আমরা আমাদের হাঁটু চালু, হিল নেভিগেশন পেলভ, এগিয়ে আমাদের অস্ত্র প্রসারিত
- হাত উপর জোর দেওয়া, উত্সাহ, আমরা শরীরের ওজন বহন, প্রসারিত প্রসারিত করুন। শ্বাস ফেলা, শ্বাসনালীতে আমরা হিল উপর বসা অবস্থানে নিজেদেরকে টেনে তোলা।
- আমরা সব চতুর্থাংশ পেতে, আমরা শ্বাসনাড়ায় ফিরে বৃত্তাকার, শ্বাস ফেলা, তলপেটে নীচের দিকে - আমরা মোড়া, মাথা ঊর্ধ্বে প্রসারিত।
- সব চতুর্দিকে দাঁড়িয়ে, ইনহেলেশনে আমরা ডান পায়ের এবং বাম হাত বজায় রাখি। আমরা আর্মকে কমিয়ে আনছি, লেগটিকে টেনে আনুন, তারপর কপালে চাপুন - শ্বাস ফেলা। আমরা লেগ নিচে, আলতো করে আমাদের হাতে ডান যান, তারপর আইপি ফিরে এবং অন্য দিকে সবকিছু আবার পুনরাবৃত্তি।