পেশী বৃদ্ধি জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড

পূর্বে, এটি ঐতিহ্যগতভাবে বিশ্বাস ছিল যে পেশী ভর বৃদ্ধি - এটি একটি মানুষের ব্যবসা, এবং যদি মেয়েটি জিমে হাজির হয়, এটা ঠিক কারণ তিনি অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম। কিন্তু, বার পরিবর্তিত হয়েছে এবং এখন মেয়েরা জানেন যে শরীরটি মূলত পেশী টেস্যুের চেয়ে পেশীবহুল নয় তবে অতিরিক্ত ওজনের কোনও সম্ভাবনা নেই: এই ধরনের টিস্যু অনেক বেশি ক্যালোরি খায়, যা আপনাকে চর্বি আমানত সংগ্রহ করতে বা কার্যকরভাবে যুদ্ধ করতে দেয় না। তাদের। এই বিষয়ে, পেশী ভর অর্জনের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড মেয়েশিশুদের জন্য প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে।

পেশী বৃদ্ধি জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড

আগে একটি কঠিনীভূত মানুষ দেখা, সবাই মনে করে যে তিনি একটি প্রোটিন ককটেল পান ছিল। এখন ক্রীড়া পুষ্টি শিল্প বেশিরভাগই বেড়েছে, এবং পেশী টিস্যু বৃদ্ধির জন্য, বিভিন্ন ধরনের অ্যাডভাইটিভ ব্যবহার করা হয়। তাদের মধ্যে পেশী পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধি জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড হয়।

যদি আমরা রাসায়নিক গঠন সম্পর্কে কথা বলি, আমিনো অ্যাসিড প্রোটিন (প্রোটিন) এর ভিত্তি। ২২ ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিডের যৌগগুলির উপর নির্ভর করে, বিশেষ পলিমার চেইন প্রোটিন শরীরের গঠন এবং ফাংশনে ভিন্ন হয়। শরীরচর্চা মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড পেশী টিস্যু বৃদ্ধির অধ্যয়ন পরবর্তী পদক্ষেপ। এটা যে প্রোটিন পেশী জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান হয় যে এটি ব্যবহার করা হয়, এটা গ্রহণ করা আবশ্যক। পরে গবেষণায় দেখানো হয় যে প্রোটিনের হেকিং (এবং কোনও প্রোটিন খাবার, খুব), হজম প্রক্রিয়াটি শরীরটি অ্যামিনো অ্যাসিড নির্বাচন করে যা পেশীগুলির জন্য প্রোটিনের স্ব-উৎপাদনের জন্য এটি ব্যবহার করে।

এর সাথে অন্য একটি জনপ্রিয় ভুল ধারণা আছে: প্রোটিন এবং ভর লাভের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড এক এবং একই। যাইহোক, এটি তাই নয়, এমনকি এমনকি শরীরের উপর প্রভাব তাদের প্রভাব ভিন্ন। যেহেতু শরীরটি প্রোটিন থেকে আমিনো এসিড ছড়ায়, এমনকি "দ্রুত" প্রোটিনের সাথে পুরো রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রায় 3 ঘন্টা সময় লাগে। যদি আপনি একই সময়ে আমিনো এসিড গ্রহণ করেন, তাহলে শরীরটি আর কিছু ভাঙ্গার প্রয়োজন হয় না এবং প্রতিক্রিয়াগুলি বেশ কয়েকবার দ্রুত সঞ্চালিত হয়। এই পেশী ব্যথা, পুনরুদ্ধার এবং পেশী বৃদ্ধি থেকে সহজ ত্রাণ মানে।

উপায় দ্বারা, মেয়েদের অ্যামিনো এসিডের আরেকটি সুবিধা হলো, প্রোটিন ককটেলের তুলনায়, তারা খুব কম ক্যালোরি, যাতে বড় ডোজের মধ্যেও তারা অ্যাডাপাস টিস্যুের চেহারাতে অবদান রাখে না।

যখন এটি অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ ভাল?

ঐতিহ্যগতভাবে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে ব্যায়ামের পরে, অ্যামিনো অ্যাসিড সর্বোৎকৃষ্ট উপকারে আসে - পেশীগুলির পুনরুদ্ধারের জন্য অ্যামিনো এসিডের দ্রুত প্রবাহ প্রয়োজন এবং যোগব্যায়ামের ব্যবহার দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধি উন্নীত করে।

ওজন লাভ জন্য শ্রেষ্ঠ অ্যামিনো অ্যাসিড

আজ আপনি সব ধরনের additives খুঁজে পেতে পারেন, এবং এটি পেশী জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড ভাল কি তা সিদ্ধান্ত নিতে বেশ কঠিন। সব পণ্য তাদের প্রফ এবং ব্যালন।

উপলব্ধ অধিকাংশ সংজ্ঞার হল hydrolysates - যে, প্রোটিন, পেপটাইড টুকরা মধ্যে বিভক্ত এবং, আসলে, বিনামূল্যে অ্যামিনো অ্যাসিড। এই পদার্থ প্রায় সঙ্গে সঙ্গে শোষিত হয়। সাধারণত এই ধরনের ওষুধ প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে উত্পাদিত হয়। যাইহোক, বিচ্ছিন্ন প্রস্তুতির মধ্যে সর্বাধিক হারের সংমিশ্রণ, যেখানে কেবল বিনামূল্যে অ্যামিনো অ্যাসিড গঠিত হয়। ক্ষুদ্রতম তাদের এক আছে - এটা প্রায় 100% রসায়ন, তারা কৃত্রিম সংশ্লেষিত হয়, এবং প্রত্যেক জীব তাদের গ্রহণ করবে না।

এটা অ্যামিনো অ্যাসিড 2 ধরনের বিভক্ত করা হয় উল্লেখযোগ্য যে - পরিবর্তনযোগ্য (যা শরীরের নিজেই উৎপন্ন), এবং irreplaceable, যা এটি সংশ্লেষন করতে পারে না। আধুনিক শরীরের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ (লেইসিইন, আইসোলিউসিন, ভ্যালাইন, থেরওনিইন, মিথেনোনিন, ফেনালাল্যানিন, ট্রপটফোন, লাইসিন, হিস্টিডাইন)। প্যাকেজের কোচের পরামর্শ ও তথ্য ফোকাস করুন।