একটি geyner এবং একটি প্রোটিন মধ্যে পার্থক্য কি?

কোনও কোচ বুঝতে পারবেন যে তার সামনে - একটি প্রারম্ভিক, যদি তিনি প্রোটিন থেকে প্রোটিন সম্পর্কে ভিন্ন কি প্রশ্নটি শুনে থাকেন তাহলে। অনেক মানুষ নিশ্চিত যে এটি প্রায় একই, কিন্তু তারা সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরনের ক্রীড়া পুষ্টি, এবং বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, এক মেয়েদের জন্য উপযুক্ত, এবং অন্য সুপারিশ করা হয় না। আমরা লাভকারী এবং প্রোটিন মধ্যে পার্থক্য বুঝতে চেষ্টা করবে

একটি ওজন gainer এবং একটি প্রোটিন মধ্যে পার্থক্য

প্রোটিন ক্রীড়া পুষ্টি সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের। এটা একটি বিশুদ্ধ বিচ্ছিন্ন প্রোটিন, যা ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদ পেশী ভর বৃদ্ধি করা হয়। প্রোটিন "দ্রুত" এবং "ধীর" প্রথম টাইপ প্রশিক্ষণ এবং কয়েকবার একবার কয়েক বার পরে মাতাল হয়, তারা শরীরের পেশী দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজন যা পদার্থ দিতে। রাতে ধীর গতির প্রোটিন (বা কাশিিন) নিয়মিতভাবে গ্রহণ করুন। এটা কয়েক ঘন্টার জন্য শোষিত হয় এবং শরীরের কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে মাংসপেশী ঘুমায়িত করতে পারবেন ঘুম।

Gainer একটি ক্রীড়া পুষ্টি , যা সাধারণত 10-30% প্রোটিন গঠিত এবং বাকি 70-80% কার্বোহাইড্রেট। প্রশিক্ষণের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে সক্ষম হওয়ার জন্য ক্রীড়া পুষ্টি এই ধরনের শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি করা হয়। এটি পেশী ভর বৃদ্ধি শুধুমাত্র আংশিকভাবে অবদান। উচ্চ ক্যালরিযুক্ত কন্টেন্টের কারণে, এই ধরনের স্পোর্টস পুষ্টি প্রায়ই চর্বিযুক্ত খাবারেও বেশিরভাগ পুরুষের মধ্যে ফ্যাট লেপের উপস্থিতি ছড়ায়, তাই মেয়েদের সুপারিশ করা হয় না। তাদের বিপাক প্রকৃতির থেকে ধীর, এবং একটি geyner গ্রহণ অতিরিক্ত চর্বি ভর প্রদর্শিত provokes।

কিভাবে প্রোটিন এবং geyner একত্রিত?

অনুকূল ফলাফল প্রাপ্ত করার জন্য, অনেক বডিবিল্ডার নিতে একই সময়ে Heiner এবং প্রোটিন যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, সবকিছুই একক, এবং ঔষধ গ্রহণের পরিকল্পনাটি জীবের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে গণনা করা উচিত। আসুন কিছু ক্ষেত্রে বিবেচনা করুন:

1. শুরুতে একটি পাতলা সংবিধানে এটি ওজন, এবং তারপর এবং একটি প্রোটিন টাইপ একটি geyner সাথে সংযোগ করা প্রয়োজন। ধীরে ধীরে, গয়নারকে বাদ দেওয়া উচিত এবং এটির সাথে মোকাবিলা করা উচিত, শুধুমাত্র প্রোটিন গ্রহণ করা।
2. ভর যদি স্বাভাবিক হয়, তাহলে এটি নিম্ন প্রোটিন ওজন লাভকারী এবং একই অনুপাতে স্বাভাবিক প্রোটিন মিশ্রিত হয়, এটি উভয়ই শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী বৃদ্ধি প্রদান করতে সক্ষম হবে।
3. ভর বড় হলে, প্রোটিন গ্রহণ করা ভাল, তবে লাভকারীদের কাছ থেকে

সমস্ত মধ্যবর্তী ক্ষেত্রে পৃথকভাবে বিবেচনা করা উচিত। প্রধান জিনিস - একজন ব্যক্তি একজন গিয়েনার না নিতে, যদি তিনি স্বাভাবিকভাবেই পূর্ণতা প্রতিপন্ন করা উচিত!