তিব্বতী সন্ন্যাসীদের জিমনস্টিক

অসুস্থ পেতে একটি উপায় আছে, সুস্থ, সুন্দর এবং অনলস হতে? আছে, এবং আপনি এটি সম্পর্কে সব জানেন, জন্য এটি একটি আন্দোলন। কিন্তু স্বাভাবিকের চেয়ে আধা ঘন্টা আগে বিছানা থেকে নিজেকে উত্তোলন করা এত কঠিন। কিসের জন্য? শক্তিনবীকরণ? আমি স্পষ্টভাবে পরের বার আমি প্রথম দিকে বিছানায় যেতে হবে। আমরা প্রতিদিন অজুহাত দিয়ে নিজেদেরকে খাওয়ান, এবং তারপর তারা বিস্মিত হয় যখন তারা রোগের দরজায় দরজায় আঘাত করে। আমরা তাদের গুলির সাথে নিরাময় করি এবং "স্বাভাবিক" জীবন ছন্দে ফিরে যাই।

আজ আমরা বাস্তবায়ন করা খুব কঠোর নিয়ম সঙ্গে, বিশ্বের gymnastics সবচেয়ে সহজ সঙ্গে পরিচিত হবে। এটি তিব্বতীয় সন্ন্যাসীদের জিমন্যাস্টিকস বা রিভাইভালের চোখ।

উত্থান

আপনি এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস তিব্বতি মঠ থেকে উৎপন্ন, চক্রগুলি, ভ্রান্ত এবং stagnations, আমাদের তুলনায় ভাল, কম্পিউটার শিক্ষিত, রোগের কারণ এবং তাদের চিকিত্সা বোঝা হয়েছে যারা monks যারা আশ্চর্য হবে না।

শক্তির স্থিতিশীলতা

তিব্বত সন্ন্যাসীদের জিমন্যাস্টিকস সারাংশ আমাদের মধ্যে ঘন আন্দোলন সক্রিয়করণ। এই vortices শক্তি clots যে সুস্থ মানুষ খুব সক্রিয়ভাবে সরাতে, এবং রোগের কারণ তাদের স্থিরতা হয়। তিব্বতীয় সন্ন্যাসীদের শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসের প্রতিটি ব্যায়াম আমাদের এই স্থিরতা থেকে মুক্ত করেছে।

নিয়ম

তিব্বত সন্ন্যাসীদের সকালে অনুশীলন অনুযায়ী, প্রতিযোগিতা বা চ্যাম্পিয়নশিপ অনুষ্ঠিত হয় না। এটা নিজেকে চালিত নির্বিচারে এবং এটি আরো ঘন, দ্রুত, শক্তিশালী শক্তিশালী আপনি পুনরাবৃত্তির সংখ্যা কি, আপনি গতিশীল যা আপনি আরামদায়ক সঙ্গে সঙ্গে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে দৈনিক ব্যায়াম। সর্বোচ্চ পাসের সংখ্যা দুই দিন। পরবর্তী, আপনার সব আগের প্রচেষ্টা - ড্রেন নিচে, কারণ অভ্যন্তরীণ স্থিতিশীল আবার গঠিত হয়। এই সহজ এবং, একই সময়ে, জটিল জিমন্যাস্টিকস, কারণ এটি শক্তি এবং সহনশীলতা প্রয়োজন হয় না, কিন্তু ধৈর্য এবং অধ্যবসায়

চক্র

আপনি ব্যায়াম সঞ্চালন না শুধুমাত্র একটি কারণ থাকতে পারে - বিশ্বাসের অভাব আমরা বৌদ্ধ, শিনতবাদ বা কোন কিছুতে তোমাকে দমিয়ে রাখি না। তিব্বতীয় সন্ন্যাসীদের জিমন্যাস্টিকস কেবলমাত্র ওজন হ্রাস, নিরাময়, শক্তি, যদি আপনি তার কর্মের নীতিতে বিশ্বাস করেন না, তাহলে তা সম্পাদন করতে পারেন না। এবং এটা সহজ - ভ্রূণ অভ্যন্তরীণ আন্দোলন।

ব্যায়াম

1. প্রথম ব্যায়াম একটি ধর্মীয় চরিত্র আছে। ভল্টাইসিসের অতিরিক্ত জারণ প্রদানের জন্য এটি সঞ্চালিত হয়। আইপি - স্থায়ী, হাত পাড়ে স্তরের স্তরে বৃদ্ধি, অনুভূমিকভাবে। এক হাত আপ, আপ দেখায় - নিচে - নিচে। যতটা সম্ভব, ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান
2. তারপর বসতে এবং শিশুর পোষাক নিতে। বেড়ে উঠা, আপনি আপনার প্রিয় প্রার্থনা পড়তে পারেন।
3. আমরা পেছনে লেগে থাকি, সোজা পা জাগিয়ে তুলি এবং মোজা মোজা মাথায় রাখি। এই সঙ্গে, মাথা পিছনে হাত এবং প্রসারিত মাথা এবং কাঁধে ফুট। প্রথম আমরা শ্বাস ফেলা, তারপর যখন আমরা মাথা উত্তোলন, আমরা শ্বাস ফেলা, এবং যখন আমরা এটি আমরা বায়ু শোষণ নীচের।
4. আবার আমরা সন্তানের পোষায় বিশ্রাম।
5. আমরা ঘন ঘন হাঁটুর উপর দাঁড়িয়ে থাকি, পায়ের পায়ে থেকে ছিঁড়ে যায়, হাতে কাঁদতে চাপানো হয়। আমরা ফিরে আমাদের মাথা jerk এবং মোড়ানো।
6. আমরা সন্তানের পোষাক সঞ্চালন।
7. মেঝে উপর বসতে, সোজা পায়ে, মেঝে উপর হাত বিশ্রাম। আমরা আমাদের হাঁটু বাঁক এবং নিতম্ব বাড়াতে। আপনার অস্ত্র সোজা, এবং সমগ্র শরীর একটি একক লাইন আউট প্রসারিত আউট।
8. আমরা সন্তানের পোষাক সঞ্চালন।
9. আমরা উঠি, পা সোজা। হাত মেঝে প্রসারিত এবং এগিয়ে ধাপ। আমরা পর্বতের পোষাক মধ্যে পেতে, আমরা আমাদের পিছন টান এবং সর্প এর ডানা মধ্যে প্রসারিত আউট। তাই আমরা অন্য একটি অবস্থানে পরিবর্তন।
10. আমরা সন্তানের পোষাক মধ্যে চক্র শেষ

জনপ্রিয়তা

জিমন্যাস্টিকসের জনপ্রিয়তাটি পিএল ক্যাল্ডারের বই "দ্য আই অব রিভিভল" প্রকাশের সাথে সাথে 1939 সালে পিটার কালারের প্রকাশনার মাধ্যমে শুরু হয়। এই প্রকাশনায় ইউরোপীয় সংস্কৃতির একটি সংস্করণ রয়েছে, ব্যাখ্যা যা ইউরোপীয়দের উপর ফোকাস করে। তবে, প্রায়ই - এই সব বৌদ্ধ দর্শনের একটি বিদ্রূপাত্মক উপহাস। তিব্বতীয় চিকিত্সার চিকিত্সার জন্য ইউরোপীয় মানগুলি দ্বারা তাদের শেখার পরিবর্তে এটি ভাল।