জাতীয় রুশ ডিশ খুব গুরুত্বপূর্ণ তার উপকারিতা এবং কম ক্যালোরি কন্টেন্ট জন্য ডায়েটস দ্বারা মূল্যবান। ক্লাসিক রেসিপি অনুযায়ী রান্না, স্যুপ কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে। কিন্তু আজ তারা বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা হয়, এবং উপাদানের গঠন ক্যানোনিকাল থেকে দূরে হতে পারে অতএব, একটি ডিশ মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা পরিবর্তিত হতে পারে। গাজর স্যুপের ক্যালোরিযুক্ত উপাদান নির্ভর করে, প্রথমত, স্যুপ যা রান্না করা হয় সেই ধরণের ব্রোশের উপর। উদাহরণস্বরূপ, গরুর মাংসের মাংস - শুয়োরের চেয়ে কম চর্বি, এবং শাক-সবজির বা মুরগির মুরগিরও কম থাকে। রেসিপি এবং প্রস্তুতি প্রযুক্তি এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ।
স্ক্যাশ কত ক্যালোরি?
মূলত স্যুপ গোবৎসের স্যুপ , তবে এতে মৌলিক উদ্ভিজ্জ তাজা বা খাদ হতে পারে। কিন্তু এই পর্দা পরিমাণ ক্যালোরি খুব বেশি প্রভাবিত করে না। আরও গুরুত্বপূর্ণ অন্য: কিম্বুটি প্রাক-roasted ছিল না বা না। সব পরে, কিছু রেসিপি মধ্যে এই উদ্ভিজ্জ সবজি তেল বা এমনকি চর্বি উপর গাজর এবং পেঁয়াজ বরাবর পাস কিছু সময় প্রয়োজন। যেমন 100 কেজি গ্লাস স্যুপে ক্যালোরি উপাদান প্রায় 180-200 কিলোবাইট। এবং তারা একটি বরং উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান আছে, খাদ্যের মত যেমন একটি থালা বিবেচনা করার সুযোগ দেয় না যা।
সর্বাধিক উপকারী পাতলা কচি স্যুপ, ক্যালোরি উপাদান যা 60 ক্যালোরি অতিক্রম করে না, এবং আসলে এটি এমনকি কম। তাদের প্রস্তুতি জন্য, শুধুমাত্র সবজি ব্যবহার করা হয়, কোন পশু পণ্য এখানে যোগ করা হয়। যেমন একটি স্যুপ প্রায় অসীম পরিমাণে খাওয়া যাবে, চিত্রের জন্য সব বিষয়ে উদ্বেজক ছাড়া। বিপরীতভাবে, এটি সক্রিয় ওজন কমানোর জন্য একটি খাদ্যের ভিত্তি হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, আপনি প্রতি সপ্তাহে প্রতি সেকেন্ডে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হারাতে পারেন। তবে এটির জন্য কম ক্যালোরি উপাদান দিয়ে খাঁটি ক্রিম, ম্যায়োনিজ এবং সামান্য পরিমাণ লবণ দিয়ে শুধুমাত্র তাজা বাঁধাকপি স্যুপ খেতে হবে। এই ডিশ রান্না করা সুপারিশ প্রতিদিন যাতে স্যুপ মধ্যে সবজি তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য হারাবেন না।