অত্যধিক ওষুধের সমস্যা হেরেসের দ্বারা অনেকেই পরিচিত। কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বিজ্ঞানীরা আক্ষরিকভাবে হঠাৎ করেই মারাত্মকভাবে মারধর করে, যেহেতু স্থূলতার ঝুঁকির সংখ্যা দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, অতিরিক্ত ওজন শুধুমাত্র একটি অঙ্গরাগ ত্রুটি নয়, কিন্তু প্রথমত এটি শরীরের অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজ লঙ্ঘন, যা বিভিন্ন রোগ, বিষণ্নতা, এবং বৃদ্ধি ক্লান্তি ফলাফল। ওজন আবার স্বাভাবিকের দিকে আনতে শুধু খাদ্যের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে বা দীর্ঘস্থায়ী কাটা দ্বারা নিজেকে নিঃশেষ করার জন্য যথেষ্ট নয়। সমস্যা সমাধানের পদ্ধতিটি ব্যাপকভাবে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে হতে হবে, শরীরের ভিতরে থেকে নিরাময় একটি জীব স্বাভাবিক কাজ পুনরুদ্ধারের যেমন উপায় এক শ্বাস ব্যায়াম হয়। শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসের সাহায্যে ওজন হ্রাস হ'ল ডায়াবেটিস ছাড়াই সম্ভব, এবং দীর্ঘ শারীরিক পরিশ্রম ব্যতীত। উদাহরণস্বরূপ, Strelnikova এর শ্বাস ব্যায়াম প্রায়ই ওজন হ্রাস জন্য বাঞ্ছনীয়, যদিও কৌশল এর প্রধান লক্ষ্য শরীরের উন্নতি এবং অঙ্গ কাজ স্বাভাবিক হয়, যাতে ওজন স্বাভাবিক ফিরে আসে এছাড়াও, সবচেয়ে বিখ্যাত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হলো শ্বাসের জিমন্যাস্টিকস ওজন কমানোর জন্য "শরীরের ফ্লেক্স", যা অনেক দেশে বেশ কয়েকবার জনপ্রিয়তা লাভ করেছে। সমস্ত শ্বাস প্রশ্বাসের জটিলতার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রতিটি ক্ষেত্রে সঠিক পছন্দ বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন কমানোর জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস "জিয়ানফাই"
এই চীনা জিমন্যাস্টিকস তিনটি সহজ ব্যায়াম গঠিত যে ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য এবং painlessly খাওয়া খাদ্য পরিমাণ কমাতে। ব্যায়াম একটি স্বচ্ছন্দ শিথিল রাষ্ট্রে সঞ্চালিত হয়, যা স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এই শ্বাসের ব্যায়াম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না।
ওজন কমানোর জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস "Bodyflex"
ওজন হ্রাস "Bodyflex" সারা দিন energizes জন্য সকালে শ্বাস ব্যায়াম, দক্ষতা এবং সহন বৃদ্ধি, এবং শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন উন্নত। এমনকি যদি কিছু কারণে আপনি প্রশিক্ষণ বন্ধ করতে হবে, একটি নিয়ম হিসাবে ওজন, বৃদ্ধি না, এবং অর্জন ভলিউম একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকা যারা নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য সময় পায় না তাদের জন্য এই ব্যবস্থাটি সুবিধাজনক কারণ ব্যায়ামগুলি বাড়ির কাজগুলির সাথে মিলিত হতে পারে, দিনে সময়ে জিমন্যাস্টিকস সম্পাদন করতে পারে। এই জিমন্যাস্টিকস প্রতিবন্ধকতা আছে, তাই গুরুতর রোগের জন্য, বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, হাইপারটেনশন জন্য, চোখের সমস্যা, এটি অন্য কৌশল নির্বাচন করুন, বা এই ব্যায়াম করার সম্ভাবনা সম্পর্কে একটি ডাক্তার সাথে পরামর্শ ভাল।
পদ্ধতিটি লেখক হিসাবে, গ্রীন চাইল্ডস, ওজন কমানোর জন্য "শ্বাসপ্রশ্বাস" শরীরের শ্বাসের ব্যায়ামের অনুশীলন করে, শরীরের টিস্যুগুলিকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, শ্বাসযন্ত্রের রোগের রোগে কার্যকর হয়।
ওজন কমানোর জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস "অক্সিজেন!"
পাশাপাশি "বডিফ্লেক্স", "অক্সিস্যাজ!" হিসাবে স্বাস্থ্যের অবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তবে এতে কোনও মতভেদ নেই। ব্যায়াম শুরুতে জটিল মনে হতে পারে, কিন্তু জটিলতা নির্ণায়ক পরে জিমন্যাস্টিক্স অনেক সময় নিতে হবে না, যা ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ করে সুবিধাজনক হয়
ওজন হ্রাস জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস Strelnikova
ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, এই জটিল কর্মের একটি অত্যন্ত বিস্তৃত বর্ণালী রয়েছে, এবং এটি কার্যকর নয় শুধুমাত্র স্থূলতার সাথে লড়াই করে। শ্বাসের ব্যায়ামের ব্যবহারে প্রধান অসুবিধা স্ট্রানোনিকো ওজন কমানোর জন্য দ্রুত ফলাফলের অভাব। প্রাথমিকভাবে স্টেনিনিকোভা ওজন হ্রাসের জন্য শ্বাসের অনুশীলন গড়ে তোলেন না, ব্যায়ামের প্রধান কাজটি ফুসফুসের ভলিউম বৃদ্ধি এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে। কিন্তু অনুশীলনে এটি সক্রিয় হয়ে যায় যে ব্যায়ামটি ক্ষুধা হ্রাস করে, ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয় এবং বিপাক বৃদ্ধি করে, যা ওজনে কমে যায়।
শ্বাসের ব্যায়াম না শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের উন্নতি, কিন্তু শক্তি বৃদ্ধি, যা অতিরিক্ত ওজন থেকে ভুগছেন মানুষ জীবন সমন্বয় করতে পারেন