অনেক মহিলা ওজন হারাতে চায় এবং অনেকগুলি ডায়াটস চেষ্টা করে বার বার প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করল - ওজন কমাতে টমেটো কি উপযোগী? ডায়াবেটিস মানুষের শরীরের জন্য এই সবজি ব্যবহার লক্ষনীয় আছে। টমেটোর ভিটামিন, মিনারেলস এবং লিওকোপিন রয়েছে, যা লিপিডগুলি ভেঙ্গে ফেলতে পারে এবং তাদের সরিয়ে দিতে পারে। মানুষের শরীরের একটি হরমোন ঘরাল আছে, ক্ষুধার্ত অনুভবের জন্য দায়ী। টমেটো তার স্তর কমাতে পারে। টমেটোর উপর ভিত্তি করে ওজন হ্রাসের জন্য খাওয়া, শুধুমাত্র অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারে না, তবে শরীরের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতিও করতে পারে।
টমেটো উপর ভিত্তি করে খাদ্য
ওজন হ্রাস যখন টমেটো শুধু মেনু লিখুন না আপনি একটি টমেটো খাদ্য অনুসরণ করার প্রয়োজন প্রভাব পেতে। এটি 2-3 দিনের জন্য এটি বসতে হবে, এবং আপনি 3-4 কেজি হারাতে পারেন।
নমুনা মেনু:
- ব্রেকফাস্ট এক বাগলা ডিম, এক টমেটো এবং টমেটো রস এক গ্লাস।
- লাঞ্চ ২00 গ্রাম চালিত চাল, টমেটো রস এক গ্লাস।
- ডিনার উঁচু মুরগির একটি টুকরা, দুটি টমেটো।
এই সময়ে এটি সম্ভব যতটা জল পান, সবুজ চা বা ভেষজ decoctions।
তীব্র বিকল্প - 2-3 দিন শুধুমাত্র টমেটো আছে প্রতিদিন আপনাকে 1.5 কেজি টমেটো খেতে হবে, তাদের 4 টি ভাগে বিভক্ত করা হবে। অন্যান্য খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ। আপনি শুধু জল এবং সবুজ চা পান করতে পারেন। যারা এই ধরনের একটি খাদ্য 2-3 দিন জন্য অনুসরণ করা কঠিন জন্য, এক যথেষ্ট হবে, প্রতি মাস এই আনলোড দিন পুনরাবৃত্তি।
বিশেষ করে পেটেস্ট সিস্টেমে নির্দিষ্ট রোগের লোকেদের জন্য একই খাদ্যের সুপারিশ করা হয় না।
হালকা খাদ্য
ওজন হ্রাস করার সময় টমেটো অন্য পণ্যগুলির সাথে মিলিত হতে পারে। এটি ডায়াবেটিসের একটি নরম সংস্করণ, যেখানে আপনি 2 সপ্তাহে 5 কেজি মুক্ত করতে পারেন।
- ব্রেকফাস্ট। 100 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, রুটি এক টুকরা, টমেটো রস এক গ্লাস।
- লাঞ্চ। বোতলজাত চাল, রুটি, টমেটো জালের এক গ্লাস, ফল।
- ডিনার। বাষ্প মাছ, বোনা ভাটা, টমেটো রস এক গ্লাস।
ওজন হ্রাস জন্য দরকারী খাবারের - কাবাব এবং টমেটো একটি সালাদ, টমেটো সঙ্গে বেকহ্যাম। প্রস্তুতির জন্য
সন্ধ্যায় ওজন কমাতে টমেটো খেতে কি সম্ভব?
পুষ্টিকররা 6 টায় পর পর কারও কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত খাদ্য খেতে না বলে পরামর্শ দেয়। 100 গ্রাম টমেটোতে মাত্র ২0 কেসিএল রয়েছে। অতএব, আপনি সন্ধ্যায় তাদের কোন সীমাবদ্ধতা ছাড়াই খেতে পারেন। এখানে টমেটো এবং শসা একটি সালাদ, যা কম ক্যালোরি হয়। এবং আপনি টমেটো স্যুপের প্লেট দিয়ে শয়নকালের আগে নিজেকে ছাঁটাই করতে পারেন - এর থেকে চিত্রটি কোন ক্ষতি হবে না।