আপনি ওজন কমানোর অনুমতি দেয় যে খাদ্য বিকল্প একটি ভর আছে। মোনো-ডায়াটাসের বিকল্পটি আনলোডিং দিন, যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করেই ভাল আকৃতির বজায় রাখার একটি সুযোগ প্রদান করে। অবিশ্বাস্য জনপ্রিয়তা বকবাতি উপর একটি রোযা দিন উপভোগ। এই গ্লাটিটি সাদৃশ্য এবং চমৎকার স্বাস্থ্যের একটি গ্যারান্টি।
বকবৎ উপর একটি রোযা দিন ভাল
মূল্যবান সম্পত্তি মধ্যে চিহ্নিত করা যাবে:
- ধনী রাসায়নিক গঠন গরুর মাংস স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য ভিটামিন, খনিজ লবণ, অ্যাসিড, স্টার্চ, ডায়াবেটিস ফাইবার, লাইসিনের একটি বিশাল ঘনত্ব রয়েছে। প্রায় সব জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণকারী বি ভিটামিনের প্রাচুর্যটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করে - মাথার উপর উদ্ভিদের অবস্থা, এপিডার্মিস এবং নখগুলির উন্নতি ঘটে।
- গঠন মধ্যে অন্তর্ভুক্ত চর্বি polyunsaturated হয় । তারা রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের ঘনত্ব কমে যায়, লিপিড বিপাকীয়ীকরণ সাধারন করে, এবং এটি সরাসরি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।
- সহজেই হজমযোগ্য প্রোটিন উপস্থিতি যারা একলা থালা ভুট্টা উপর একটি Buckwheat দিনের জন্য দরকারী আগ্রহী যারা, আপনি উত্তর দিতে পারেন যে খাদ্য মধ্যে প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে, সহজ কার্বোহাইড্রেট এবং অবাধ্য চর্বি অনুপাতে হ্রাস সাপেক্ষে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস প্রদান করে।
- ফাইবারের প্রাচুর্য , যা অন্ত্র পরিষ্কার করে , এটি ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি থেকে মুক্ত করে, পেরিস্টালসিস স্বাভাবিককরণ করে।
- দ্রুত এবং উচ্চ মানের ক্ষুধা সন্তুষ্টি , নিতম্ব একটি দীর্ঘ অনুভূতি।
বকবৎ উপর দিন আনলোড - আপনি কিভাবে নিক্ষেপ করতে পারেন?
এই খোঁড়াতে পাচনতন্ত্রের বিশ্রামের ব্যবস্থা করা, অনেক ডাম্পিং কাজ করবে না, তবে এটি একটি অঙ্গীকার হবে যে এই চিত্রটি তার অর্জিত সাদৃশ্য হারিয়ে ফেলবে না এবং স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হবে না। বেকহ্যামে আনলোডটি 30 দিনের মধ্যে 3-4 কেজি হারানোর সুযোগ দেয় এবং এটি মানের ওজন কমানোর জন্য আরও বেশি পছন্দ। সব পরে, অতিরিক্ত চর্বি রাতারাতি শরীরের না থাকা এবং আপনি ধীরে ধীরে এটি পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন। একসঙ্গে এই সঙ্গে, আরো যুক্তিযুক্ত দিক মধ্যে পুষ্টি নীতিগুলি সংশোধন এবং মোটর কার্যকলাপ বৃদ্ধি প্রয়োজন।
রোযা দিবসের জন্য কীভাবে রান্না করবেন?
একটি পুষ্টিকর খাদ্যতালিকা প্রস্তুতকারী বিভিন্ন উপায় আছে:
- সন্ধ্যা থেকে উষ্ণ পানির সাথে উঁচু করে শস্য আখের খাওয়া দ্বারা আখরোটের রোযা দিবস পালন করা যায়। 250 গ্রাম ব্যারেলিয়ামের জন্য উষ্ণ পানির 2 কাপ প্রয়োজন। পরিবর্তে জল, আপনি দই বা ryazhenka নিতে পারেন
- দ্বিতীয় বিকল্পটি ডিশের স্বাভাবিক রান্নার কাজে লাগানো হয়, যতক্ষণ না প্রস্তুত থাকে ততক্ষণ পর্যন্ত খড়কুটটি পানিতে পাকানো হয়।
ওজন হ্রাস জন্য দিনগুলি আনলিং Buckwheat উপর
যেমন এক দিনের খাবার জন্য অনেক অপশন আছে। ওজন কমানোর জন্য বকবৎ রোযা দিন শুধুমাত্র সিরিয়াল এবং তরল অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে - সহজ এবং মিনারেল ওয়াটার, চা, ফল পানীয়, compotes। মূলত, এটি প্রস্তুত করার সময়, লবণ ব্যবহার করবেন না এবং এটি মাখন দিয়ে বিশেষ করে কৃমির সাথে রিফিল করার জন্য অবাঞ্ছিত। খুব প্রায়ই বকফুলের উপর একটি রোযা দিন ফল এবং সবজি, fermented দুধ এবং দুগ্ধ পণ্য খরচ অন্তর্ভুক্ত। খাদ্যের মোট ক্যালরির পরিমাণ কম, যা একটি ওজন কমানোর প্রভাব প্রদান করে।
দুধ সঙ্গে একসঙ্গে buckwheat দিন আনলোড
ওজন হ্রাসের এই বৈষম্য সাধারনত দুধ গ্রহণ করে এবং ডায়রিয়া ও অন্যান্য পাচক রোগের কারণ হয় না, যদিও ফুসফুসে ও ত্বককে এড়িয়ে যাওয়া যায় না। দিনে এক গ্লাইহ্যাট ও দুধ আনলোড করে গরুর মাংস থেকে 1 টি পরিবেশন এবং 6 টি গ্লাসের জন্য দিনে 6 বার সিরিয়াল ব্যবহার করে। তারা খাওয়ান বা খাবারের মধ্যে খাওয়াতে পারে। দুধ দিয়ে বকবাতি আনলোড করা হয় এবং এই দুটি পণ্য সমন্বয়, যখন অন্য একটি দ্বারা ঢেলে দেওয়া হয় উপরন্তু এটি সমতল জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
বকফুল এবং আপেল দিন আনলোড
অধিকতর পছন্দসই বিকল্প, কারণ এই ফলগুলি আনলোডের জন্য উপযুক্ত এবং এমনকি লিভারের রোগের জন্য অনেক উপকারী প্রোগ্রামের মিশ্রণে সুপারিশ করা হয়। বকফুলের দিনে একদিন কিভাবে ব্যয় করতে হবে তা জানার জন্য, খাদ্যশস্যকে আগাম প্রস্তুতির জন্য, ভলিউমকে 6 সমান ভাগে বিভক্ত করা এবং প্রধান খাবারের মধ্যে বিরতির মধ্যে রয়েছে আপেল এবং সীমাহীন পরিমাণে। প্রতিদিন কমপক্ষে ২000 মিলি প্লেইন পরিষ্কার জল পান করে মাদকের শাসন কায়েম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
বকবাতি এবং কুটির পনির উপর দিন আনলোড
যারা দুধ সহ্য করে না তাদের জন্য এটি সর্বোত্তম বিকল্প এবং কিফিরকে পছন্দ করে না। উপরন্তু, কুটির পনির সতেজ একটি এমনকি বৃহত্তর অর্থে প্রদান করবে এবং ওজন কমানোর কারণ অবদান রাখতে হবে। ওজন হ্রাসের জন্য একচেটিয়া ব্যায়াম দিনে আনলোড এই খাদ্যশস্য এবং কম চর্বি কুটির পনির 500 গ্রাম, যা ফ্রিকোয়েন্সি ফর্ম নিতে প্রয়োজন এছাড়াও ব্যবহার করে। আপনি 5 অভ্যর্থনা মধ্যে বিভক্ত এবং খাদ্যশস্য সঙ্গে মিশ্রিত বা আলাদাভাবে খেতে পারেন। ফলে ডিশ খুব শুষ্ক এবং হজম করা কঠিন মনে হয়, আপনি এটি মধ্যে একটি সামান্য unsweetened দই ঢালা পারেন।
বকবাতি এবং সবুজ চা দিন আনলোড
এই পানীয় সঙ্গে সমন্বয় Groats শরীরের উপর একটি শক্তিশালী শুদ্ধ প্রভাব আছে। উষ্ণ বেকহাটের জন্য দিন উত্তোলনের জন্য কেবল এই খাদ্যশস্য এবং সবুজ চা ব্যবহারের প্রয়োজন হয়, তবে পরবর্তীতে অসীম পরিমাণে মাতাল হতে পারে। বেকহ্যাম মোট পরিমাণ 6 অভ্যর্থনা বিভক্ত করা হয়, এবং প্রত্যেকের জন্য আপনি 200 গ্রামের বেশী খাওয়া যাবে না। প্রচুর পরিমাণে খাদ্য হজম করতে হবে, বিশ্রাম হবে এবং তরল প্রচুর পরিমাণে স্রাব এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ নিশ্চিত করতে হবে, বিপাক ত্বরান্বিত হবে।
খুব ব্যস্ত দাঁড়ানো এবং আনলোড দিন, এবং ম্যাসেজ, নিরাময় wraps, অ্যারোমাথেরাপি এবং একটি উষ্ণ স্নান শুধুমাত্র খেলাধুলা খেলা হবে না। লক্ষ্য পুরো জীব বিশ্রাম দিতে হয়, তাই আপনি সপ্তাহান্তে জন্য এই দিন পরিকল্পনা বা একটি সর্বনিম্ন কার্যকলাপ স্বাভাবিক কার্যকলাপ কমাতে চেষ্টা করতে হবে এই ধরনের আনলোড দিন কোন বিপরীত, এমনকি বিপরীত আছে। তারা মোনো-ডায়াবেটিসের ব্যর্থতার বৈশিষ্ট্যকে বাদ দেয়। শুধুমাত্র শর্ত তাদের সংক্ষিপ্ত সময়ের।