শরীরের বিশুদ্ধতা ও ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে অনেক কৌশল রয়েছে, কিন্তু ডিটোকো ডায়েট খুব জনপ্রিয়। এটি ব্যবহার করার জন্য, আপনি খাদ্য এবং রন্ধন এবং পানীয় জন্য রেসিপি মৌলিক নিয়ম জানতে হবে।
Detox খাদ্য - এটি কি?
অনেকেই ওজন হ্রাসের অনন্য পদ্ধতি সম্পর্কে শুনেছেন, যা ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য থেকে পরিষ্কার করার জন্য বেশ কয়েকটি ডায়ায়েটগুলির সমষ্টিগত নাম এবং ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি মাধ্যমিক হিসাবে দেখা দেয়। যারা ডিটোকোট ডায়েটটি আগ্রহী, তাদের জন্য এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আত্ম-নিরাময় প্রক্রিয়াগুলি শুরু করে, শক্তি রিজার্ভ বৃদ্ধি করে। এটি 3 থেকে 21 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। প্রধান সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:
- পাচনতন্ত্র চালিত হয় এবং জটিল পুনরুদ্ধার ঘটে।
- অতিরিক্ত তরল প্রত্যাহারের কারণে, টিস্যুগুলির ফুলে যাওয়া কম হয়।
- চেহারা উন্নত: চামড়া শর্ত, নখ এবং চুল।
- বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং এমনকি অ্যালার্জি এর নিষ্পত্তি আছে।
- স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ স্বাভাবিক হয়, স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা এবং জীবের টনিকীকরণ ঘটে।
- ডিটক্সের খাদ্য রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায় এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল থাকে ।
- বিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রসারিত হয় এবং হজম হয় উন্নত।
Detox পণ্য
যে ব্যক্তি খাওয়াচ্ছে সে তার চেহারা ও স্বাস্থ্যের দ্বারা প্রভাবিত হয়। মিষ্টি, ফ্যাটি, ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক খাবারের অত্যধিক খরচ বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষাক্ত পদার্থের বিষাক্ত জীবাণু জন্মাতে পারে যা সমগ্র শরীরকে বিষ দেয়। পরিষ্কার করতে, আপনি আপনার খাদ্য ডায়োটক্স পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা আপনি এবং খাওয়াতে পারেন, তবে তারা ডেন্টাল পুষ্টি সম্পর্কিত।
- সালমান মাছটি রক্তে শুদ্ধ করার জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যবহার করে।
- ব্রাউন চাল অতিরিক্ত পানি এবং টক্সিন দেখায়।
- গাজর এটি কিডনি পরিষ্কার করে এবং পাচনতন্ত্রের কাজকে উন্নত করে।
- লেবু বিষ খাই এবং কলেস্টেরল পরিমাণ হ্রাস
- Beets । ফাইবার ধারণকারী অন্ত্র পরিষ্কার এবং পাচনতন্ত্র উন্নত।
- রসুন শরীরের ও রক্তকে বিষক্রিয়া ও বিষাক্ত কোলেস্টেরল থেকে শুদ্ধ করে।
ডা
অভ্যন্তরীণ detoxification সিস্টেম কিডনি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট, লিভার, চামড়া এবং lymphatic সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত। অন্তত একটি উপাদান ব্যর্থ হলে, তারপর বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা আছে। Detox স্লিমিং হজম ব্যবস্থা এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত, যকৃত উদ্দীপিত, intestines পরিষ্কার এবং দরকারী পদার্থ সঙ্গে saturates। এটি করার জন্য, প্রতিদিন 2.5-3 লিটার তরল গ্রাস করতে হবে, যা ২ লিটার সবজি পানীয়ের জন্য এবং ফল পানীয়ের জন্য 1 লিটার। তারা চা এবং ভেষজ infusions সঙ্গে বিকল্প সুপারিশ করা হয়। দীর্ঘদিন ধরে ডিটোকোটের খাদ্যের প্রতিবন্ধকতা নিষিদ্ধ।
Detox - রেসিপি
অনুমোদিত পণ্য থেকে, আপনি একটি প্রচুর পরিমাণে খাবার প্রস্তুত করতে পারেন, যার মাধ্যমে এটি একটি সম্পূর্ণ খাদ্য গঠন করা সহজ। জনপ্রিয় পানীয়: রস, মসলা, ককটেল এবং অন্যান্য। এটা ভাল প্রক্রিয়া এবং হজম করা হয় যে বিশ্বাস করা হয়। ডিটোকো পদ্ধতিতে আপনি অন্যান্য খাবারের ব্যবহার করতে পারবেন, উদাহরণস্বরূপ, টাটকা স্যালাড, মাছের থালা - বাসন, স্যুপ, পাতলা মাংস, porridges এবং এমনকি দরকারী ডেজার্টস।
Detox রস - প্রেসক্রিপশন
Freshs পুষ্টির একটি ঘনত্ব যে দ্রুত শোষক এবং বিশেষ করে ভিটামিন জন্য হয়। Juices বিশুদ্ধ শক্তি বিবেচনা করা হয়, কারণ তারা দ্রুত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। তারা ভাল toned এবং মেজাজ উন্নতিতে অবদান। ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া চমৎকার digestibility এবং উচ্চ জৈবিক কার্যকলাপ কারণে। Detox- রস এছাড়াও অসুবিধা আছে: এলার্জি বৃদ্ধি ঝুঁকি এবং গ্যাস্ট্রিক রস বৃদ্ধি অম্লীকরণ। আপনি মণি-পানীয় ব্যবহার করতে পারেন বা মিশ্র সংস্করণ তৈরি করতে পারেন।
উপাদানগুলো:
- সবুজ আপেল - 1 টুকরা;
- লিমন - 1 টুকরা;
- কমলা - 1 টুকরা;
- গাজর - 3 পিসি
প্রস্তুতি:
- লেবু এবং গাজর ছুলা
- Juicer মাধ্যমে সব উপাদানগুলি পাস এবং একটি ছড়ি মাধ্যমে মুছা
Detox ককটেল - ওজন কমানোর জন্য রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পানীয়ের আরেকটি বিকল্প যা একটি ভাল পরিচর্যা পরিচালনা করে, ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি দ্রুতগতির করে এবং অনাক্রম্যতা জোরদার করে। ফলাফল দেখতে, আপনি দুই ককটেল একদিন পান এবং ডান খাবার সুইচ করতে হবে। প্রতিদিন আপনি বিভিন্ন রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন এবং এমনকি আপনার নিজস্ব বিকল্পগুলি আবিষ্কার করতে পারেন, বিভিন্ন সবজি ও ফল মেশানো, তবে মিষ্টি বিভিন্ন ধরনের খাবার এড়িয়ে চলা ভালো। কয়েক ঘন্টার জন্য রেফ্রিজারেটরে ডিটোক্যাক্স ককটেল জোর করার আগে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
রেসিপি # 1
উপাদানগুলো:
- আপেল - 1 টুকরা;
- লিমন - 0,5 টুকরা;
- আদা এর root এর একটি দম্পতি;
- গুঁড়ো - গুচ্ছ
প্রস্তুতি
- আপেল টুকরো টুকরো করে কাটুন এবং রস পান করার জন্য পেস্ট করুন। কোন juicer আছে, তারপর একটি grater এবং গজ ব্যবহার।
- সাইট্রাস থেকে, রস বের করে নিন এবং ব্লেন্ডারে প্রথম তরল মেশান।
- আদা একটি ক্ষুদ্র খাত উপর চূর্ণ এবং অন্যান্য উপাদানসমূহ করা।
- একটি মিনিট জন্য ধুয়ে পান স্পিনিং এবং ব্লক মধ্যে ককটেল ঝাড়া যোগ করুন
রেসিপি # 2
উপাদানগুলো:
- তরমুজ - 4 স্লাইস;
- আঙ্গুর - 1 টুকরা;
- মধু - 1 চা চামচ;
- পানি - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
- চিকন এবং ছায়াছবির ছত্রাক একটি পরিষ্কার মাংস পেতে।
- ব্লেন্ডার একসাথে এবং অন্যান্য উপাদানসমূহ এটি রাখুন।
- সবকিছু ধ্বংস করে, এবং তারপর, জল ঢালা বা তার পরিবর্তে বরফ ব্যবহার করুন।
Detox জল - প্রণালী
এমনকি স্কুলে বাচ্চারা জানে যে আপনি পানি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না। এটি বিভিন্ন উপাদান যোগ করা, আপনি শুদ্ধ করা একটি দরকারী পানীয় পেতে পারেন, সুরক্ষা ফাংশন উন্নত, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত এবং সব খাঁচা টোন হবে। যারা নিয়মিত ডিটোক্যাক্স শোধন করে, তারা মনে করে যে তারা শরীরের শক্তি, শক্তি এবং লঘুপাতের একটি ঢেউ অনুভব করে। একটি ভিত্তি হিসাবে, গ্যাস সহ বা ছাড়া বিশুদ্ধ পানি ব্যবহার করুন। দৈনিক দৈর্ঘ্য 2-2.5 লিটার তরল, যা বিভক্ত 5-8 অভ্যর্থনা।
উপাদানগুলো:
- জল - 2-2,5 l;
- কাছিম - 1 টুকরা;
- আঙ্গুর - 0,5 টুকরা;
- লেবু - 2 lobules;
- পুদিনা - একটি মুষ্টিমেয়
প্রস্তুতি
- কাটা টুকরা কাটা এবং পুদিনা পাতা ছিঁড়ে
- একটি বিরক্তিকর কদর আছে যে ছুলা এবং ছায়াছবি বন্ধ গন্ধ ফলক।
- সব উপাদান মিশ্রণ করুন এবং ফ্রিজে এক ঘন্টা জন্য জল চাপুন।
Detox চা - রেসিপি
আপনার স্বাস্থ্য উন্নত, শক্তি অর্জন এবং ওজন হারানোর প্রক্রিয়া শুরু, এটি আপনার সকালে ভিটামিন এবং সুস্বাদু চা সঙ্গে শুরু করতে বাঞ্ছনীয়। ডিটোকো-রেসিডের মধ্যে রয়েছে আদা, যা হজম , হরমোন উন্নত করে , যা যকৃত, সিযেনের মরিচ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়া ও দারুচিনিকে দ্রুত গতিতে সহায়তা করে, যা একটি এন্টি-প্রদাহজনক প্রভাব।
উপাদানগুলো:
- হলুদ - 1 চা চামচ;
- আদা - 4-5 সেমি;
- দারুচিনি - 2 টি লাঠি;
- কয়িন মরিচ - চিম্টি;
- মধু - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- জল - 1.5 লিটার;
- লেবু একটি স্লাইস
প্রস্তুতি
- পিল আদা পাতলা টুকরা এটি গরম করা এবং উচ্চ তাপ উপর ফোঁড়া, যা পরে হ্রাস করা প্রয়োজন, এবং 10 মিনিট জন্য রান্না করা;
- দারুচিনি, হলুদ এবং মরিচ যোগ করুন আরেকটি 5 মিনিট রান্না করুন
- শুধুমাত্র ড্রেন হবে, একটি বিট শান্ত, মধু এবং লেবু করা। ডিটোকোটের খাদ্যটি কেবলমাত্র সকালেই নয় এমন চা পান করতে দেয়, তবে দিনের মধ্যেও।